本日は所属する日本DFWALK協会のオンラインイベントday。
大人女子のウォーキング塾！
2日間に渡り全国から参加くださいました。
walkingは対面でのレッスンがもちろん望ましいですが、コロナ禍でなかなか対面でのレッスンが叶わない時期に始まったイベントです。
私は初めて参加しましたが、この日に向けてみんなで練習を重ねてきました。
今回はデモ担当で。
室内でも汗だくになります！
本日はWi-Fiの不具合でトラブルにみまわれましたが、メンバーのチームワークで無事終えることができました。
こういったトラブルはイベントではつきものですが、いつでもバトンタッチできるよう備えておくことはとても大切だと感じました。
今回は別のメンバーがすぐに交代して無事終わりましたが、自分が振られたら瞬時に代われるだろうか。
デモをしながら、考えていました。
まずは自分の持ち場をきちんとできるようにしておくことが大切ですが、全部は無理でも「この部分ならできます！」と言えるようにしておこう。
今日はそんな気づきを得た日でした。
大人女子のウォーキング塾
先日のwellness design program セッション。
walkingの時間はストレッチの後、上質な姿勢作りから。
写真のように受講前と比べると横姿が整い、スタイルアップ⤴️
クライアント様はヒールを履きこなすのが目標ですが、この日は脚の運びが一本線上に乗り、印象も変わりました😊
“腕の振り方”も意識すると、さらに洗練さが増します👠
第2回目の栄養学は“上質な睡眠”について。
質の良い睡眠は美にも直結します。
環境を整えることも大切ですが、睡眠にはホルモンが大きく影響しています。
まずは、睡眠のホルモン“メラトニン”が働くよう必要な栄養を摂ることが大切です。
夜勤のような不規則な仕事でも工夫次第で質は高められます。
また、リズムに乗って美しく歩くことは、セロトニンの分泌が高まり上質な眠りにもつながります。
walkingと食生活を日常で意識することで、相乗効果も得られ、ありたい自分に近づきます。
walkingと栄養学で、wellnessな毎日を提案します✨
昨日は企業様の安全大会で
ヘルスケアのお話をさせていただきました。
昔から人前で話すのは得意ではなく
むしろ苦手💦
小学生時代はみんなの前で話すだけで
緊張で泣いてしまう…
そんな幼少期だったので
100人以上の前で話す私をみたら
きっと昔のあっこちゃんは
びっくりでしょう😳
今日は目の前の方が少しでも
自分の身体に向き合うきっかけに
なってほしいな
そう思って壇上に上がると
不思議と落ち着いて話せました。
看護師
ウォーキング講師
メディカルマナー講師
など
いろんな私がいますが、
これまでの学びや取り組んできたことが
昨日また一つ形になりました。
あの原山さんの言葉
『今のあなたにできることは
昨日までのあなたの頑張り次第
これからの頑張りが
未来のあなたを作っていく』
すぐには形にならなくても
こけたりすりむいたりしながら
その過程も楽しんで
1歩ずつ歩んでいく
これが私の“wellness life”
かっこよく書いてみたけど
日々凹んだり落ち込んだりもしてます 笑
一緒に楽しみながら歩んでいきましょう💛
それぞれのありたい自分に伴走する
皆さま、GWいかがお過ごしでしょうか？
この春、スタートした
wellness design program🌸
先日はクライアントのNさまとの
セッションday。
Nさまの目標のひとつが
この素敵なハイヒールを履いて
美しく歩くこと。
なんと11cmヒール👠
視覚的な目標があると
モチベーションが維持しやすいです。
初回は基本のwalking。
脚の出し方を変えるだけで、
印象が変わりました✨✨
自宅でできるストレッチは、
次回までの宿題です👍
ヒールを美しく履きこなすその先には、
Nさまの真のゴールがあります。
1人1人が目指すwellnessな生き方。
一緒に伴走できる私もワクワクしています。
それぞれのありたい自分に伴走する
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