近況報告＆アクティブに生きる秘訣

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

皆さまは

どんな週末をお過ごしですか？

私は仕事前に

フードコーディネーターの

雅子先生とお会いして

久しぶりに

近況報告☕️

雅子先生とは

以前

習い事のお食事会で知り合い、

それから

ときどき

おしゃべりをする間柄

2年前

引っ越ししてから

実はご近所だったことを知り

本日は

近くのコメダ珈琲へ。

安定のモーニングセット

いつも

SNSで活動は拝見していますが、

久しぶりにお会いするので、

話は尽きません

雅子先生は

還暦を過ぎていらっしゃいますが

何年も

某TV番組の

フードコーディネーターをされていて

毎日忙しくされています。

今でも

毎回、番組の現場に行くと　

大変だけど

ワクワクするとおっしゃっていて　

天職って

こういうことなんだなと

思います。

でも、

還暦を過ぎてから

詰め込みすぎを緩めて

やりたいことをする時間を

確保するように工夫されているそうで

今はボーカルトレーニングが

趣味のひとつとおっしゃっていました

まだまだ

たくさんやりたいことがあって

やりたいことリストを

書いていらっしゃるそうです。

いつ

お会いしても

可憐でアクティブな秘訣は

やりたい仕事に向き合い

仕事だけではない

趣味の時間も

満喫されているからですね。

とっても納得！

私も久しぶりにやりたいことリスト

更新してみようかな？

仕事前によい刺激をいただきました！

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ヘルシービューティー栄養学講座

この春🌸開講！

大阪梅田　産経学園にて

ヘルシービューティー栄養学講座が始まります。

40代50代働く女性の皆さまが

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今のあなたのニーズは❓

    

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happy White day

皆さまこんにちは

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先月、

大阪・関西万博の関連で

伺った

大阪の

『QUINT BRIDGE』

NTT西日本の関連施設です

『10歳若返りmeet up！！』

そこの

入り口付近に貼ってあったこちら⬇️

Q 今のあなたのニーズは❓

の問いに

年代別、性別で

シールを貼るようになっていました！

1番多いニーズは

●メタボや体重が気になる　

●睡眠の質を上げたい

次に多いのは

●腸内環境を整えたい

●疲れを取りたい

●食後の眠気を防ぎたい

も多い結果に…

30、40代女性は

●むくみをとりたい

●美容成分を摂りたい

も割と多いですね。

ちなみに

1番多いニーズのふたつ。

wellness スタイリストとしては

とても興味深い結果です

実は

体重増加と睡眠には

ふかーい関係があるのです。

体重減らしたい！

でも運動したくない！

食事も制限したくない！

そんな方は

まずは

睡眠の質を高めること

なのです！

そんな話も

こちらの講座でお話します

皆さまのニーズは

なんですか❓

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新鮮さは大切

    

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気がつけば

もう週末！

そして、

3月もすでに

半分を過ぎようとしています💦

びっくりすぎです。

今日は

夜勤明けですが

病棟で

脳波の勉強会。

私の働く部署では

痙攣やてんかんの患者様が

入院されるので

私たち看護師も

脳波について

知っておく必要があります。

ちなみに

私は勤務中は

メガネスタイル👓

たまに

私服とコンタクトで職場に行くと

『この人誰？』と

二度見されます

今日もそうなりました

コロナ禍から

新年会や忘年会など

みんなで集まる機会が

以前より少なくなると

普段のその人を知る機会が

ないので、

たまにスタッフが

私服で職場にくると

新鮮です

制服着用の仕事の方は

同じ感覚が

あるかもしれませんね

仕事だけでなく

プライベートでも

長く一緒にいる人の

新しい発見💡って

なんだか

うれしい気持ちになりますね。

どんな関係でも

新鮮さって大事

取り留めない話でしたが💦

今日は全国的に寒い1日。

皆さま暖かくしてお過ごしください

今週もおつかれさまでした！

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ポッドキャストで共通する話題

    

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空気が

春だなーと感じる今日この頃。

桜の蕾も🌸

気がついたら

咲いているのでしょうか。

こちらは氏神様の梅。

さて、

最近私は

あまりTVを観なくなりました。　

いつからか

ガチャガチャした

バラエティ番組が

なんとなく

煩わしくなり

今は

ニュースか

マツコの知らない世界

くらいかな💦

マツコの知らない世界は

マツコさんの食べっぷりを観るのが好きなんです

その代わり、

最近は

ポッドキャストをよく

聞いています。

特に

同じ年代

40代50代の女性の方の

番組が好きで

ジェーンスーさん

神崎恵さん

石井美保さんなど

家事の合間に聴いています。

その方たちが

折に触れて

話されているのが

タンパク質が大事

身体を動かすことが大事

ということ。

ホルモンバランスが変化する

この時期は

身体やこころの変化に

自分自身がついていけず

不安や焦り、

怖さなども

感じる方も

多いのでは

ないでしょうか。

著名な方々も

同じ感覚を持っていることを知ると

私だけじゃないんだと

思います

そして、

ここからも

アクティブに

活動していくには

今の生活に

少し工夫をして

メンテナンスしていくことも

必要なんだと

感じます。

先程の

ジェーンスーさんは

タンパク質意識、

筋トレ💪

神崎恵さんも

ジムに行き

食やサプリメンテーションも

意識されています。

お2人とも

超多忙なのに

すごいですよね

全て実践しようと思うと

少しコストもかかりますが

同じようにはできなくても

日常の中で

工夫できることもあります

まずは

自分の現在地を知って

何を足せばよいのか

知ることが大切

その上で

正しい知識を

理解して

実践することです

ということで、

まずは

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この時期、楽しみな旬の味覚

    

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さて、

3月暖かくなる

この時期に

和歌山の実家の母が

いつも送ってくれるのが、

デコポン

私のふるさと

和歌山は言わずと知れた

みかんの産地🍊

季節ごとに

採れるみかんの種類は

違いますが　

この時期はデコポンです🍊

「不知火」の一種で

果実の上にボコっと

膨らんだヘタがあるのが特徴です。

皮は厚いですが、

向きやすくて

中の薄皮も食べれます。

強い甘みとジューシーさが特徴

今年のデコポンも

酸味が適度にあり

美味しいです

ちなみに栄養としては

1個あたり

ビタミンC約100mg

βクリプトキサンチンや

食物繊維も

含まれています。

糖度は高いので

食べすぎは注意ですが

旬の果物は

フレッシュで

季節を感じられますね

ちなみに

夏は

「八朔」が美味しい時期。

私はデコポンと八朔が好きです

いつも

ダンボール1箱分送ってくれるので

お会いする方へ

お裾分けしています

母に感謝しつつ

しばらく

旬の味覚を

味わいます

皆さまも

疲労回復ビタミンC補給しつつ

今週も頑張りましょう！

本日も

おつかれさまでした♪

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