『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
空気が
春だなーと感じる今日この頃。
桜の蕾も🌸
気がついたら
咲いているのでしょうか。
こちらは氏神様の梅。
さて、
最近私は
あまりTVを観なくなりました。
いつからか
ガチャガチャした
バラエティ番組が
なんとなく
煩わしくなり
今は
ニュースか
マツコの知らない世界
くらいかな💦
マツコの知らない世界は
マツコさんの食べっぷりを観るのが好きなんです
その代わり、
最近は
ポッドキャストをよく
聞いています。
特に
同じ年代
40代50代の女性の方の
番組が好きで
ジェーンスーさん
神崎恵さん
石井美保さんなど
家事の合間に聴いています。
その方たちが
折に触れて
話されているのが
タンパク質が大事
身体を動かすことが大事
ということ。
ホルモンバランスが変化する
この時期は
身体やこころの変化に
自分自身がついていけず
不安や焦り、
怖さなども
感じる方も
多いのでは
ないでしょうか。
著名な方々も
同じ感覚を持っていることを知ると
私だけじゃないんだと
思います
そして、
ここからも
アクティブに
活動していくには
今の生活に
少し工夫をして
メンテナンスしていくことも
必要なんだと
感じます。
先程の
ジェーンスーさんは
タンパク質意識、
筋トレ💪
神崎恵さんも
ジムに行き
食やサプリメンテーションも
意識されています。
お2人とも
超多忙なのに
すごいですよね
全て実践しようと思うと
少しコストもかかりますが
同じようにはできなくても
日常の中で
工夫できることもあります
まずは
自分の現在地を知って
何を足せばよいのか
知ることが大切
その上で
正しい知識を
理解して
実践することです
ということで、
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