本日は何年振りかの
“In Body”
測定！
In Bodyは体成分分析で、
筋肉や脂肪のバランスや肥満指標などが分かります。
よくジムなどにありますよね。
結果は…
筋肉は下半身がしっかりある反面、上半身が少なめ。
そして、脂肪が少ない💦
In Bodyでは体重やBMIだけで評価せず、筋肉と脂肪のバランス、筋肉の付き方のバランスが大事とのこと。
読み方も教えていただきとっても勉強になりました😌
下半身の筋肉量が確保できているのは、やっぱりwalkingの効果ですね。
ココロも身体もバランスよく整えていきましょう♡
皆さまおはようございます
wellnessスタイリストのakikoです。
先日、コーチング仲間6人とzoomで
“強み発掘ワーク”をしました！
講演会の帰りにたまたま集まった仲間たち。
アペロを楽しみながら、お互いの強みをもっと知りたいよね？から急きょ開催☝️
中には初めて話す方もいたけれど、お互いに感じるイメージからこんなビジネスいいんじゃない⁈というアイデアを自由に伝え合いました。
自分では分からない自分の魅力。
新たな印象やビジネスアイデアも新鮮で、あっという間の2時間でした。
新たな学びの場で出会えた仲間。
コーチングを学びたいという想いは同じだけど、年齢も仕事も住んでる場所もみんなバラバラ。でも、それぞれが自分のフィールドで活躍している。
こんな出会いも、
自分のこれ学びたい！という気持ちを大切にして
えいっと飛び込むマインド
そして
健全な身体があるからこそ。
2024年は
wellness な毎日で
チャレンジしたいことに飛び込んでみましょう！
皆さんのチャレンジしたいことは何ですか？
すっぴんの顔からプロのメイクアップアーティストにメイクをしてもらい、
慣れないカメラにあたふたしながらも
出来上がった写真をみると
いつもと違う自分が写っている。
変わらない日々の中でも
メイクの力や
写真の撮り方ひとつで
新しい自分に出逢える
時にはこんな体験もいかがでしょう😊
きっと新しい自分に出逢えるはず。
皆さまこんにちは
現役ナース&wellnessスタイリストのakikoです。
さて、お正月も終わり今年も2週間が過ぎました。
今年は暖冬で暖かい日も多いですが、夏に比べて日照時間が短くなるこの時期はもっともビタミンDが不足します。
ビタミンDは免疫力を高めるためにとっても大切な栄養素！
インフルエンザなど流行するこの季節にはしっかり摂っていきましょう。
✔︎骨の健康維持
✔︎免疫機能の調整
✔︎細胞の分化と成長の調整
✔︎血糖コントロール
ビタミンDは魚やキノコに多く含まれています。脂溶性のビタミンなので油と一緒に摂ると吸収がよいです。
