新年初ウォーキング

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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皆さま、こんにちは

wellnessスタイリストのakikoです。

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Wellness Design Program

お正月は

ゆっくり過ごされていますか？

年末年始

長い連休の方もいらっしゃると思いますが

連日のご馳走で

少しお腹周りが

あれれ？もったりしている

という方いませんか？

そんな時は

ぜひウォーキングを👟

私もさっそく

近所を

初ウォーキングしてきました

帰省中の実家周辺は

10分ほど歩くと

海！

こんなに近くに海があるなんて

実は気づいたのは

2年前なのです

誰もいないので

1人海を眺めながら

ストレッチタイム。

お腹周りが気になる方は

上半身を捻って

ウエストシェイプ！

下半身も

じんわり伸びを感じながら

伸ばしたら

できるだけ

目線を上げて

歩いてみましょう

空の青さや

波の音

木々の匂いを

感じながら

歩いていると

それだけで

最高な

ヒーリングタイムに。

生前

海が好きだった父。　

なので、

海辺に行くと

父に会えるような感覚もあります

「また来るねー！」と

海に向かって

呼びかけました。

お正月は

ついまったり過ごしがちですが

今年は

暖かい日も続いています。

10分でもよいので

身体を動かしてみると

驚くほど

気持ちも身体も

スッキリしますよ

今年も

少しの時間でよいので

“自分整え時間”を

作っていきましょう

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午年は軽やかにしなやかに

    

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皆さま

明けましておめでとうございます🎍✨

wellnessスタイリストのakikoです。

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Wellness Design Program

2026年が

始まりましたね✨

新しい年の始まり

皆さまは

どんな1年にしたいと

感じていますか？

2026年は

午年🐎

馬のように

軽やかに

しなやかに

自分のリズムを大切にしながら

動いていきたいと思っています。

年末に

2026年のテーマとなる

漢字を

考えてみました。

今年の最後に

答え合わせを

したいと思います

小さい頃から

初詣は

救馬渓観音。

＊小栗半官の愛馬が病から救われたことが由来だそうです。

本日は

暖かく

初詣には

ピッタリな気候でした

今年も

こころと身体を整えるヒント、

wellnessな日常を

発信してまいります

本年も

どうぞよろしくお願いいたします✨

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Wellness Design Labo

2025年に感謝

    

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 皆さま、こんにちは。

wellnessスタイリストのakikoです。

今年もあとわずか。

皆さまは

どんな1年を過ごされましたか？

私は

今年も、

さまざまな現場で

多くの経験を

させていただいた一年でした。

初めてご依頼いただいた法人研修、

大阪・関西万博、

イベントやセミナー、

そして全国各地での講演会。

万博のヘルスケアパビリオンでは、AI歩行解析が大人気ブースになりました。

どの現場にも、

その場ならではの空気と

出会いがあり、

私自身が

学ばせていただくことの連続でした。

厳しい暑さでほとんど人が素通りした💦初マルシェ。

身体にとって「良いこと」は、

今や情報としては

十分すぎるほど世の中に溢れています。

健やかウォーキングでは、開会の挨拶とストレッチを担当。

けれど実際には、

知っていることと、

行動できることの間には、

大きな距離があるように感じます。

「やってみようかな」

「少し続けてみようかな」

そんな小さな一歩の後ろ側には、

いつも人の想いや温かさがあります。

PTA保護者の皆さまへのwellnessセミナー。

人と人との関わりの中で

生まれる安心感が、

行動への背中をそっと

押してくれるのだと思います。

講演会にもお招きいただきました。

もしその一歩のきっかけに、

私が少しでも関わることが

できていたのだとしたら、

医療に携わってきた者として、

これ以上うれしいことはありません。

セミナーで10年ぶりの再会も。

また、どんな仕事も、

表に見える部分だけで

成り立っているわけではなく

そこに至るまでの準備の時間、

支えてくださる方々の存在、

目に見えない多くの工程が積み重なって、

ようやく形になります。

万博フェスでは、青空のもとでウォーキングレッスン。

今年は特に、

そのことを強く実感する

一年でもありました。

春のwellnessセミナー🌱

2025年も、

たくさんの方に

お世話になりました。

関わってくださったすべての皆さま

本当にありがとうございました

私の wellness な旅は、

これからも続きます✨

また新たな出会いと学びを

大切にしながら、

歩みを進めていきたいと思います。

どうぞ、

皆さま良いお年をお迎えください🎍✨

年末年始に読みたい一冊〜こころの温度を上げてくれる見えない贈り物〜

    

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皆さまこんにちは

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すでに

仕事納めな方も

多いのではないでしょうか。

今年も1年おつかれさまでした

お正月休みは

どんな風に過ごされる予定ですか？

今年も長い連休なので

ゆっくりと読書時間もいいですね。

そんな時間に

オススメな一冊📕に

出会いました

現在は

株式会社まさし

代表取締役専務

松本秀男さん著書

『さだまさしから届いた見えない贈り物』

https://masasingtown.com/news/6142/

さだまさしから届いた見えない贈り物　単行本 - さだまさし オフィシャルサイト

さだまさしさん

デビュー50周年に

記念出版されたものですが、

さだまさしさんといえば

素晴らしい楽曲と

快活なトークから

感じられるお人柄は

誰もが知るところです。

高校1年生の頃から

さださんとの長い時間を

過ごされた

松本さん。

これまでの

数々のエピソードの中から

さださんの

生き方、あり方、

目の前の方を大切にする姿勢が

散りばめられた本書。

「与える人の手のひらには、必ず何かが生まれてくる」

「元気と勇気は使えば増える」

逆境の中でも、

勇気と優しさで周りの方に

元気を与え続けてきた

さださんのあり方が

言葉の数々から

感じられます。

私は

元々

松本さんの本の

ファンの1人ですが

『ナースのための　読むだけで心の温度が上がるオススメ本』

こちらの著書は

さださんの

お人柄だけでなく

元ほめる達人協会顧問である

松本さんが

さださんとの

エピソードを通して

『価値を発見して伝えること』

を体現されています。

日々

なんとなく

過ぎていく日々の中でも

ひとつの出来事を

深く掘り下げることで

新たな価値を発見する。

すると

日常にも

たくさんの素晴らしいこと、人、モノが

あるのだと気付かされます。

先日、

著者の松本さんと

お会いする機会があり

さださんとの出会いや

今回の出版に至るエピソードなどを

伺うことができました。

そして

さだまさしさんの

あとがきからも

さださんと松本さんの

素敵なご関係が伺えます。

最後の1ページまで

ぜひ読んでいただきたいです

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Xmasホカンスを体験

    

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皆さま、Merry Xmas🎄

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皆さまは

どんなクリスマスを

過ごされていますか？

私はイブの24日は夜勤明け

忙しすぎて

一瞬でした

今年は

日々の疲れを癒すべく

近場で

ホカンス

OMO7大阪へ

ビリケンさんがお出迎え

まずは

腹ごしらえに

新世界の串揚げへ

長く大阪に住んでいますが

夜の新世界は初めて

串揚げは

インバウンド価格でしたが

美味しくいただきました。

ホテルに戻り

“コテコテSHOWTIME”

吉本興業の「アンビシャス」さんの

お笑いライブや

ビンゴゲーム。

ガーデンエリアでは

たこ焼きやみたらし団子🍡

射的やスマートボールが

楽しめたりと

ホテル内でも

楽しめる工夫がたくさん。

ファミリーで宿泊している

子どもたちも

楽しんでいました。

この日は

夜勤明けのため

バタンキュー。

次の日は

早めに起きて

湯屋♨️へ

こちらの大浴場は別棟にありました。

朝一のお風呂は

ほぼ貸切状態。

ゆったり過ごせました

そして

楽しみな朝食タイム

こちらの朝食ブュッフェは

もう一度訪れたいくらい

美味しかった！

大阪ならではの

肉吸いやミックスジュースも

ありました

こちらの

ホテルは

ガーデンエリアから

駅のホームが見えるのです。

日常と非日常が

入り混じる不思議な場所でした。

そして、

チェックアウト後

1時間以内に

帰宅ー

旅行は

到着までの道中も

楽しい時間ですが

近場だと

移動の疲れが出ないのが

メリットですね

近場なのに

気分転換出来て

Xmasホカンス体験

満喫できました。

関西以外の

友人に

ザ・大阪を感じてもらいたい時にも

オススメなホテルだと

思います

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