『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
今日の大阪は
久しぶりの雨☂️
潤いと考えると
雨もたまにはよいですね
さて、
本日の更年期ダイエットのコツ。
湯船に浸かろう
意外と
夏はシャワーだけで
済ませている方も
多いようですが、
お風呂タイムを
ぜひ活用しましょう
疲労回復や
リラックス効果は
もちろん
ダイエットの観点からも
湯船に浸かっている時間を
有効活用
とくに
部分痩せしたい方は
湯船で温めて
↓
潰して
↓
流す
の工程が大事。
私も毎日湯船で温まって
浮腫や脂肪撃退！
と
モミモミしています。
お風呂から出たら
温かいうちに
ローラーなどで
流すと
よいですよ
私が使っているのはこちらの
ローラーです。
力がいらないのでお顔ケアの合間にできます。
しんどい時は
湯船で
足指グーパーだけでも
浮腫解消になります
ちょこちょこケアは
積み重ねですね
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
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