分子栄養学、学びの1日

    

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皆さま、こんにちは

wellnessスタイリストのakikoです。

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Wellness Design Program

今日は全国的に大雪❄️でした。

関西も雪が降っていました

そんな中、

本日は分子栄養学の学びの場へ。

このセミナーは

初の大阪開催で、

80名お申し込みがあったようですが、

雪の影響などで

来れなかった方もいたようです💦

撮影禁止だったので

会場の様子は

撮れていませんが、

管理栄養士さん、薬剤師さん、

エステサロンや整骨院の方など

他職種の方たちが

受講されていました。

丸1日分子栄養学やサプリメントについて

時間もみっちりと

学びました。

知っていることでも

改めて先生方から

説明していただくと

違う表現が学べたり

アプローチの仕方が

幅広くなったり。

たくさん学べた分、

これから

クライアント様のお悩み解決に

還元していきたいなと

思っています

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10歳若返りmeet up！！

    

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2月になりました。

一か月はあっという間ですね💦

先日は大阪京橋へ。

『10歳若返りMeet Up!!』と題し、

昨年開催された大阪関西万博の

大阪府主催のイベント

『マイナス10歳若返りプロジェクト』

に出展した企業が集合し、

企業や行政の担当者への

プレゼンテーションや体験会が

開催されました。

『大阪府マイナス10歳若返りプロジェクト』

場所は

NTT西日本

『QUINT BRIDGE』

とても広々とした開放的な空間

個人でも利用できるそうです。

カフェもありました☕️

この日は

各企業のプレゼンテーションや体験会、

府のヘルスケア関連施策の紹介など

活気溢れる時間でした。

私は出展企業スタッフとして

参加してきました。

最新の研究データや

さまざまな機器を活用した

ソリューション発表は

未来の健康づくりに向けて

興味深いものが多く、

とても勉強になりました。

後半の体験会では

AI歩行解析後の

ワンポイントレッスンを担当。

体験くださった方々からは

「とても腑に落ちます」

「流れがいいですね」

と言った感想をいただきました。

広々とした場所でワンポイントレッスン👟

万博は終了しましたが、

コンセプトである

『いのち輝く未来社会のデザイン』

この流れを感じた1日でした

講師仲間優美ちゃんと珍しくピース。

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セルフケアおすすめアイテム

    

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⁡

普段は、

身体とこころを整える

セルフケアについてお伝えしていますが、

正直なところ、、、

⁡

毎日バタバタ忙しいと

「自分を大切にしましょう」

「セルフケアを意識しましょう」

そう言われても、

⁡

時間はないし、

疲れていてやる気も起きない

⁡

それが本音ではないでしょうか。

⁡

でもその一方で、

疲れている日こそ、

少しでも体に良いものを摂り入れたい

そんな気持ちも、

きっとありますよね

⁡

そこで今日は、

日々忙しい皆さんに

ぜひおすすめしたい

セルフケアお助けアイテム

をご紹介します。

それは

⁡

 圧力鍋 

⁡

圧力鍋は、

●調理時間を大幅に短縮

●材料を入れてスイッチを押すだけ

●栄養を逃しにくく、

満足感のある食事ができる

⁡

という、

「時短 × 簡単 × 体を労わる」を

同時に叶えてくれる

とても優秀なアイテムです。

⁡

先日は、

Wellness講座の卒業生さんと

おでんパーティー🍢をしました。

⁡  

煮込みに時間がかかるおでんも、

圧力鍋を使えばあっという間。

シミシミの大根が大好評でした。

⁡

そして

最近は、

スペアリブの煮込みがマイブーム。

こういった

作り置きのおかずがあるだけで、

疲れて帰っても

気持ちがホッとしますよね。

⁡

セルフケアは、

特別なことを頑張ってやること

だけではありません。

⁡

日々の負担を一つ減らす選択も、

立派なセルフケア

⁡

毎日頑張る皆さんだからこそ、

手を抜けるところは、

賢く抜いていきましょう✨

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現場で出会った頑張る女性へのエール

    

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⁡

寒波で一気に

冷え込んだかと思えば、

ふと暖かさを感じる日もあり、

寒暖差の大きい季節ですね

このような時期は、

自律神経が影響を受けやすく、

なんとなく不調を感じる方も

少なくありません。

⁡ 

だからこそ大切なのは、

特別なことを頑張るよりも、

日々の生活リズムを整えること☝️

まずは

睡眠時間をしっかり確保し、

朝は太陽の光を浴びて

体内時計をリセットしてみましょう。

実はこれ、

自律神経ケアの基本。

地味ですが、効果は絶大です🕰️

⁡

さて先日、

研修先で従業員の方と

お話しする機会がありました。

接客業に携わる女性で、

笑顔がとても印象的。

フレンドリーな雰囲気で、

海外のお客様にも

積極的に声をかけていらっしゃいました。

⁡

立ち姿勢について

アドバイスをさせていただいたところ、

ご本人も自覚があるとのこと。

背中のこわばりが取れず、

気づくと猫背になってしまうそうです。

⁡

さらにお話を伺うと、

ここ10年以上、

入浴はシャワーのみとのこと。

きっと、

仕事や子育て、家事に奔走され

自分のことは後回しにして

こられたのだろうな…

と感じました。

⁡

そこでまずは、

「週に1回でいいので、

湯船に浸かってしっかり温まりましょう」

とお伝えしました。

体が温まった状態で、

肩甲骨を動かす簡単なストレッチを

取り入れるだけでも、

姿勢や呼吸は大きく変わってきます。

⁡

これからも多くのお客様に、

あの素敵な笑顔を

届けていただけますように。

そんな想いを胸に、

研修先をあとにしました

⁡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご案内

大阪　森ノ宮カルチャーにて

「やせる3拍子ウォーク講座」

を開講します！

✔ 体重が落ちにくくなってきた

✔ 姿勢や歩き方が気になる

✔ 無理なく、続けられる健康習慣を身につけたい

そんな方に向けた、

歩き方・身体の使い方・内側からの整え

を大切にする講座です。

一緒に、

「頑張りすぎないのに変わっていく」

健康美を目指しませんか？

【会場】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】毎週第1・第3日曜日　10:30〜11：30

【体験会】2月15日（日）

初めての方も安心してご参加いただけます。

詳細は下記URLをご覧ください

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/topics/13926/

見た目年齢ー１０歳！やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

wellness卒業生さんと新年会

    

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Wellness Design Program

先日は

wellness designプログラムの

卒業生さんと

遅ればせながらの新年会。

少し前に

いただいた旅行土産の

茅乃舎のお出汁を使って

おでんパーティーをしました。

昼から煮込んでいたので

味が染みて

美味しくできました

お会いするのも

久しぶりだったので

近況や今年の抱負など

話しているうちに

気づけばびっくりする時間に

お土産のケーキも

ペロリと完食し

まだまだ話したりないですが

お開きとなりました。

講座を

受講してくださったのは

一昨年ですが

受講をきっかけに

自分らしくwellnessな日々を

継続されていて

うれしい気持ちになりました

改めて

『wellness』とは、、、

『health』が

病気でない（肉体的、精神的に健康な）状態を

示すのに対して

その健康を土台に、

より積極的に充実した人生や幸福を

追求する生き方やライフスタイル

を意味します。

なので、

人それぞれ目指すwellnessな形は

異なります。

講座が終わっても

これからの

受講生さんのwellnessを

応援していきたいなと

改めて感じた日でした

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大阪　森ノ宮カルチャーにて

「やせる3拍子ウォーク講座」

を開講します！

✔ 体重が落ちにくくなってきた

✔ 姿勢や歩き方が気になる

✔ 無理なく、続けられる健康習慣を身につけたい

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健康美を目指しませんか？

【会場】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】毎週第1・第3日曜日　10:30〜11：30

【体験会】2月15日（日）

初めての方も安心してご参加いただけます。

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