この時期からオススメのメニュー

皆さまこんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

関西は11月に入っても

暖かい日が続いていますが

秋冬に入ると

一気にお鍋率が高くなります😋

私のお気に入りは

『キムチ鍋』

お鍋は

いろんな種類のタンパク質が一度に摂れ

食物繊維豊富な野菜も沢山摂れ

キムチ鍋なら消化を助ける発酵食品も入って

パーフェクト👍

何よりも

簡単で美味しくて

片付けも楽ちん！

実は寒い冬は苦手なのですが、

美味しいお鍋がいただけるのは

冬の楽しみのひとつです。

今季はすでに3回目のお鍋。

本日は夜勤明けですが

ビールとともに

美味しくいただきました😊

皆さんのお好きな鍋料理は何ですか❓

冬のグルメを楽しみながら

正しいウォーキング法で代謝アップ！

薄着になる春までに

理想の自分を目指してみませんか？

『冬痩せウォーキングセミナー』

ただいま募集中です✨

『『冬痩せウォーキングセミナーのご案内』』

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〈セミナー詳細〉

冬太りなかったことに⁈

『冬痩せウォーキング　ポイントセミナー』

正しい姿勢と歩き方で

日常生活の中で自然と代謝を上げる

ヒントをお伝えします❣️

日時:2024年11月30日（土）

11:00〜12:00  

13:00〜14:00  

各5名

場所: 大阪富国生命ビル　4階

　　（日本dfwalk協会本部）

参加費:￥3000（税込）

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

お申し込み・お問い合わせは

wellness公式LINEからお願いいたします。

今週のYouTube

す皆さまこんにちは　

wellness スタイリストのakikoです。

大阪は暖かい気候で過ごしやすいです。

私は毎週月曜日に

分子栄養学の仲間のようかさんと

YouTubeを配信しています。

気がつけば始めてから1年経ちました！

awake diet

ダイエットチャンネルですが、

ダイエットだけでなく、

健康づくりに関心のある皆さまに

さまざまな情報をお届けしています

病気ではないけど

身体のいろいろなお悩み

ありますよね？

分子栄養学は　　　

栄養バランスの乱れを細胞レベルで

チェックして

栄養で整えることで

身体の不調を改善していく考え方です。

今週は『グルテンフリー』について。

お時間ありましたらぜひご覧くださいね

こちらも引き続き募集中です❣️

『『冬痩せウォーキングセミナーのご案内』』

橋本市で健康イベントへ

皆さまこんにちは

wellness スタイリストのakikoです。

本日は和歌山県橋本市の

『すこやか橋本学びの日』の

ウォーキングイベントへ。

橋本市立体育館は美しい施設。

AIによる歩行解析を受けていただき、

その結果をもとに

私たち認定講師が

ワンポイントアドバイスをさせていただきました。

胸筋を広げるシャキーンのポーズ。

本日もウォーキングを通して

たくさんの方にお会いできました。

最後にマユウ先生、いさこちゃんと。

日本dfwalk協会は

2025関西大阪万博を皮切りに

「現在の歩行から、未来の疾病を予測する」

プロジェクトを多くの企業様とともに始めます。

年齢を重ねても

自分の脚でしっかり歩き

やりたいことができ　

会いたい人に会い

行きたいところに行く。

これからも皆さんの

wellnessな毎日を

サポートしていきたいです。

​冬痩せウォーキングセミナー募集中

『『冬痩せウォーキングセミナーのご案内』』

朝のスキマ時間が充実してた日

皆さま、こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

昨日、午前中はwalkingのお仕事。

1時間早めに協会のあるビルのカフェで

打ち合わせとPC作業。

少しのスキマ時間だけど、

自宅と違う空間での作業は

頭がクリアになり

いつもより捗る感覚があります。

一段落してボーっとしてたら

マユウ先生が偶然隣の席に登場✨

しばし、仕事までの時間

たわいない話から仕事の話まで

カフェトークタイム。

本日は写真を撮り忘れたので

いつかのクリスマス🎄に

お茶した写真。

なんと、7年前でした😳

マユウ先生が代表の

日本dfwalk協会本部のスタジオで

ウォーキングセミナーを行います✨

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〈セミナー詳細〉

冬太りなかったことに⁈

『冬痩せウォーキング　ポイントセミナー』

正しい姿勢と歩き方で

日常生活の中で自然と代謝を上げる

ヒントをお伝えします❣️

日時:2024年11月30日（土）

11:00〜12:00  

13:00〜14:00  

各5名

場所: 大阪富国生命ビル　4階

　　（日本dfwalk協会本部）

参加費:￥3000（税込）

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

お申し込み・お問い合わせは

wellness公式LINEからお願いいたします。

『冬痩せウォーキングセミナーのご案内』

皆さまこんにちは

wellness スタイリストのakikoです。

急に寒くなり、

一気に冬モードになりましたね❄️

11月に入りここからあっという間に、

クリスマス🎄やお正月🎍、忘年会、

新年会シーズンに入りますね。

こういったイベントをしっかり楽しむためにも

『冬痩せウォーキング』

試してみませんか❓

正しい歩き方を身につけるだけで、

特別な運動をせずに日常の中で

代謝アップがはかれます⤴️

今回はウォーキングに特化した

ポイントセミナーです。

ウォーキングが初めての方

ダイエットに関心のある方

お酒のお付き合いが多く、

運動の時間が取れない方

ぜひお越しください💛

私はウォーキングを始めてから

無理な食事制限なく

ウエイトコントロールができています。

実は冬こそダイエットに最適な季節⛄️

ぜひ、ご一緒に

『冬痩せウォーキング』で

身体もココロも軽やかに

2025年を迎えましょう💛

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〈セミナー詳細〉

冬太りなかったことに⁈

『冬痩せウォーキング　ポイントセミナー』

正しい姿勢と歩き方で

日常生活の中で自然と代謝を上げる

ヒントをお伝えします❣️

日時:2024年11月30日（土）

11:00〜12:00  

13:00〜14:00  

各5名

場所: 大阪富国生命ビル　4階

　　（日本dfwalk協会本部）

参加費:￥3000（税込）

お申し込みは公式LINEへ

ご登録をお願いいたします。