『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さま、こんにちは
wellnessスタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
寒波で一気に
冷え込んだかと思えば、
ふと暖かさを感じる日もあり、
寒暖差の大きい季節ですね
このような時期は、
自律神経が影響を受けやすく、
なんとなく不調を感じる方も
少なくありません。
だからこそ大切なのは、
特別なことを頑張るよりも、
日々の生活リズムを整えること☝️
まずは
睡眠時間をしっかり確保し、
朝は太陽の光を浴びて
体内時計をリセットしてみましょう。
実はこれ、
自律神経ケアの基本。
地味ですが、効果は絶大です🕰️
さて先日、
研修先で従業員の方と
お話しする機会がありました。
接客業に携わる女性で、
笑顔がとても印象的。
フレンドリーな雰囲気で、
海外のお客様にも
積極的に声をかけていらっしゃいました。
立ち姿勢について
アドバイスをさせていただいたところ、
ご本人も自覚があるとのこと。
背中のこわばりが取れず、
気づくと猫背になってしまうそうです。
さらにお話を伺うと、
ここ10年以上、
入浴はシャワーのみとのこと。
きっと、
仕事や子育て、家事に奔走され
自分のことは後回しにして
こられたのだろうな…
と感じました。
そこでまずは、
「週に1回でいいので、
湯船に浸かってしっかり温まりましょう」
とお伝えしました。
体が温まった状態で、肩甲骨を動かす簡単なストレッチを
取り入れるだけでも、
姿勢や呼吸は大きく変わってきます。
これからも多くのお客様に、
あの素敵な笑顔を
届けていただけますように。
そんな想いを胸に、
研修先をあとにしました
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