我慢なし!辛いのなし!過度な運動なし!好きな物たべてOK!スィーツも我慢しない!ダイエット料理が得意な♡
読者さんから来たお悩みに応える
【吉田理江のお悩み相談会】
今日は何かしら??
息子よ、何だそのボーっとした顔(゚∀゚)
よくある質問。
芋類は食べたらダメですか?
はい。お答えしましょう♡
ダイエット中でも
芋類は食べてOKです!
糖質が高いから「芋類」
を控えている方もいると思います。
でも、でもですよ!
さつまいも→食物繊維豊富=便秘解消効果期待できる。
じゃがいも→風邪予防や美容効果が期待できるビタミンCが豊富。浮腫防止に効果が期待できるカリウム豊富
さといも→ぬめりの「ムチン」は、免疫力をアップさせ、脳細胞を活性化させると言われています。カリウムや食物繊維も豊富
かぼちゃ→若返りビタミンとも言われるビタミンEが含まれています。
食べ過ぎたら太りますが…
(芋類に限らず)
適量なら食べてOK!
クライアントさんには、
分かりやすいように
gで伝えています。
芋類食べたら太るなんて
ナンセンスww
芋類だけじゃないけどさ、
食べ物には、メリット、デメリット
あるよね〜
例えば…
乳製品→カルシムが豊富。
だけど、マクロビでは、
食べ過ぎると
生理痛、PMSが酷くなる人も
いると言われています。
ナッツ→ビタミンEが豊富。
だけど、摂りすぎると
吹出物が出る人も。
はい、私ww
ま、何でもほどほどに…
ですね!!(笑)
芋食べたら太ると思うより…
普段食べている
ジュース、お菓子、パン
ジャンクフード
を控えた方が、痩せるんじゃない??
って思いますよーん!
ビフォー、アフター