すす遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナー吉田理江です！
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6月のダイエットサポート体験セッションは、募集を締め切りました！次回は、6/26に募集開始予定です。
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おはようございます！
読者さんから来たお悩みに応える
【吉田理江のお悩み相談会】
今日は何かしら？？
息子よ、何だそのボーっとした顔(ﾟ∀ﾟ)
よくある質問。
芋類は食べたらダメですか？
はい。お答えしましょう♡
ダイエット中でも
芋類は食べてＯＫです！
糖質が高いから「芋類」
を控えている方もいると思います。
でも、でもですよ！
さつまいも→食物繊維豊富＝便秘解消効果期待できる。
じゃがいも→風邪予防や美容効果が期待できるビタミンCが豊富。浮腫防止に効果が期待できるカリウム豊富
さといも→ぬめりの「ムチン」は、免疫力をアップさせ、脳細胞を活性化させると言われています。カリウムや食物繊維も豊富
かぼちゃ→若返りビタミンとも言われるビタミンEが含まれています。
食べ過ぎたら太りますが…
(芋類に限らず)
適量なら食べてOK！
クライアントさんには、
分かりやすいように
gで伝えています。
芋類食べたら太るなんて
ナンセンスww
芋類だけじゃないけどさ、
食べ物には、メリット、デメリット
あるよね〜
例えば…
乳製品→カルシムが豊富。
だけど、マクロビでは、
食べ過ぎると
生理痛、PMSが酷くなる人も
いると言われています。
ナッツ→ビタミンEが豊富。
だけど、摂りすぎると
吹出物が出る人も。
はい、私ww
ま、何でもほどほどに…
ですね！！(笑)
芋食べたら太ると思うより…
普段食べている
ジュース、お菓子、パン
ジャンクフード
を控えた方が、痩せるんじゃない？？
って思いますよーん！
ビフォー、アフター
