遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナーRieです！
あ、インスタやってます
インスタ→♡♡♡
フォローして頂けたら嬉しいです♡
現在募集中のグルテンフリーヴィーガン♡バレンタインレッスン♡
お子様連れ大歓迎の日も設けています。
2月は、全て残席1です。
過去のレッスンメニューもリクエストがあれば
レッスンさせて頂きます。
メニューは「テーマ別」から見てください。
おはようございます！
5年前(2014年2月)
のブログを久しぶりに
読んだら
なんか笑えた
特にこの記事
本題の前に…
今日は、LIMIAで公開になってる
レシピをご紹介させて
下さい
マヨネーズのカロリーが、
気になる人でも安心して
食べられるサラダを
ご紹介させて頂きます！！
今回は、プレーンヨーグルトを加え、
さっぱりしたサラダに仕上げました！！
クミンシード入りで
いつもと違うサラダ…
病みつきになりますよ♬
おつまみにもぴったり！
クラッカーの上にのせて食べても
美味しいですよ！勿論！パンに挟んでもOK！
是非お試し下さいね！
LIMIA→♡♡♡
からの〜
生徒様の声です！
う、うれしすぎるYO！
では♡本題です！
運動が苦手な人の
ダイエット方法！
結論から言います！
無理に運動を頑張らないで
下さい！
無理に頑張って運動する
→疲れる&ストレス溜まる
→ドカ食い
負のスパイラルに陥ります
こちらの記事にも書きましたが、
運動しても食生活を見直さないと
痩せません！
でも、やっぱり
しないよりは、した方が
いいんですよね…。
老後の為にも
今まで運動習慣の
ない人が、いきなり
ハードな運動をしても
挫折するか怪我します
オススメなのが、
ウォーキング
昔は、20分以上運動しないと
脂肪が、燃えないと言われて
いましたが、数年前から
10分程度でも効果があると言われて
いますよね
今は、ランニング
していますが、私も最初は、
ウォーキングから始めました！
最初は、1駅歩くとか、かなり
ゆるーい感じでしたよ！
あ、因みに昔は、
移動は全て車or電車、バス
5分歩くのも苦手女子でした
最初は、気持ちいいな♬
もうちょっと歩きたいな？
と思う位が、オススメ！
ハードルを低くした方
がいい！
じゃないと続かない&挫折する
ウォーキングが嫌なら
階段を積極的
に使う！
階段を上がる時にこう思うの！
「私は今！
痩せの国の階段を登っている」
1段登る度に痩せるze〜
って(笑)
ハハハ〜
思うのは、タダですから
ウォーキングも階段も嫌なあなた！
気が付いた時、
なるべく背筋を伸ばして
お腹に力をグッと入れてください！
食事の時だけでもOK！
洗濯干す時だけでもOK！
歯磨きしている時だけでもOK！
買い物している時でもOK！
これね〜
結構効果あるんだよ！
お腹引っ込むから(笑)
食べても太らない人
って姿勢が、いいなぁ〜
っていつも思うんだよね！
うんうんうん。
今年は、少しでも
体を動かしてみませんか？？
体のラインが変わるよ♡
是非、お試しあれ♡
あなたに出来そうな
ダイエット方法を提案
させて頂きます！
一緒に頑張りましょう！
今日の記事が、
参考になれば嬉しいです！！
チョコレート、小麦
卵、乳製品、白砂糖
不使用の
「ガトーショコラ」と
カカオバターから作る「チョコレート」
是非遊びに来て
くださいね！！
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