長年ヘルニアの痛みに悩まされていた
30代の生徒さんから頂いたご感想
ありがとうございます♡
筋肉痛が痛いです
腰の痛みが軽減されていてびっくりです！
正直、一回のレッスンでこんなに身体が楽になるなんて自分でもびっくりしています！
生徒さんは、長年ヘルニアの痛みに悩まされていて、整体にずっと通っていました。
そちらでは、
「もう骨もまっすぐだし、痛みがとれないのはしょうがないね。」
と先生に言われていて、
痛みがとれないことにどうしてよいか悩んでいたそうです。
朝起きると腰はたたず、何かの支えがないと歩けないほど。。。
それが、レッスンにきて、1度でその痛みが軽減されたとのことで。。。
本当によかったわ～
私もとてもうれしかったわ～
身体にお悩みのある方、これはどうなのかな？治るのかな？と心配の方
是非一度体験されてみて下さい
早く効果を出したい！！！
本気で身体を変えたい！！！
→一番人気！！！ピラティスプライベートレッスン
千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ
です
「1週間で痩せたい！」という質問に対して、私が思うプログラミングは、
単純に、仰向け、横向き、うつ伏せ、座位、立つ。
というように、全ての方向でのエクササイズをすることが、よいのではないかと思います。
準備運動
ペルビッククロック
ショルダーブリッジ
リブケージアーム
ネックカール
ニーホールド
☆仰向け
ハンドレッド（頭をもちあげなくても、両足はもちあげ股関節・膝が90度、両手は床から浮かせて、腰の高さくらいに）
両手を上下に動かす事、そして、呼吸に焦点をあてる
ハーフロールダウン
ワンレッグサークル（片足は床に伸ばし、片足は、膝・股関節90度に曲げる）
などなど
☆横向き
サイドキックシリーズ（床についている方の足は曲げた状態にしておく）
☆うつ伏せ
スワン
☆座位
スパインストレッチフォワード
ツイスト
☆立ち
ロールダウン
※エクササイズ名だけだとわかりにくいかと思い、写真をとってみたのですが、なかなか撮るのが難しく、断念してしまいました・・・
また、時間ができた時に掲載します☆
毎日何か一つでも続けると絶対に効果がでます。
生徒さんで、サークルがほしいとおっしゃられていたので、ネットで購入して、渡しました。
1週間後に、お会いした時に、骨盤が安定していたから、もしや、毎日何か運動をはじめたのかな？と思いたずねてみると・・・
「サークルを内腿にはさむのが、気持ちよくて、毎日やってましたo(^▽^)o」
との答えが返ってきました。
というくらい、毎日何かを続けてみると、必ず変わると思います
■お客様のご感想■
一週間で足のしもやけがなおった！
これは、お客様から真っ赤になっている足の指を見せて頂いて、
しもやけの悩み相談をうけ、マッサージや運動をお伝えしたところ、
お家でもそれをやったら一週間後になおったという。。。
教えた私がとってもびっくりした話(^^;
一週間でそんなに効果が出るの！？と正直びっくりしました(笑)
お客様の足を触った時にとても冷たかったので、
血行がよくなるように動かす・触るマッサージをお伝えしました♪
とっても簡単
興味がある方はやってみてー
(1)タオルギャザー
http://s.ameblo.jp/roygvibmame/entry-11938503199.html
(2)ぐーちょきぱー
http://s.ameblo.jp/roygvibmame/entry-11927622292.html
これいがいにも簡単マッサージをお伝えしました♪
また後程掲載します(^^)
です
セミプライベートで来て下さっている生徒さん
【ピラティスプライベートレッスン】についてはこちら生徒さんの感想集【ピラティスプライベートレッスン】はこちらデスクワークのお仕事をされている方やママさんにお薦め♡
仕事の合間・家事の合間にやってみて
コリをほぐし・身体が軽くなる
