千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ
です
昨日の記事
正しい姿勢ってどこ？自分で見つけるポイント
の続き
2つ目の見つけ方の画像
正しいポジションを行ったり来たりする事で
見つける方法
おしりの下に手をいれて坐骨を見つける
坐骨の下に手をいれたまま
腰を丸めたり
そったりすると
その坐骨が動くの
坐骨が一番手の上にのってる感じがするところが
正しい姿勢
それを見つけて、その上にまっすぐ座る
これで、理想のポジションはなんとなく見つかります
但し、
身体の硬さもあって、その人のベストな姿勢までもっていく事が
できないこともある
それは、ストレッチをしたり、身体を動かしたりすることで
改善していく事かな
是非やってみてね