キレイな姿勢！薄いお腹をつくる！ストレッチ＆エクササイズ

千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミです


姿勢もキレイで
骨盤も良いポジションで
薄いお腹

の作り方



以下の3つで基本の【お腹】を作ります

エクササイズ①　全てがすっきり万能ストレッチ！
エクササイズ②　腹筋・背筋強化エクササイズ！
エクササイズ③　見えないコルセットを締めてウエストほっそり♪




骨盤も締まってきます
お腹に力が入るようになると、肩こりも改善
されます