今すぐできる！腹筋・背筋が鍛えられるイメージ！

千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミです

毎日
どんな時でもできちゃう！
簡単なエクササイズ




座っている時に10分でも、きれいな姿勢
で座っていられない方必見

１０分でもキープできず
背中がまるまってしまう
左や右に傾いてしまう
↓

前(お腹と後ろ(腰)のバランスが崩れています



お腹の長さ、腰の長さ＝前と後ろの長さを均等にしてみるように
イメージしてみて下さい

■コルセットをされているような感じ
■帯をしめているような感じ


イメージした時に身体がすっと上に伸びる感じになって
お腹がうすくなっていれば成功です



気づいた時には、思い出してやってみて下さい

日頃の意識が身体を変えてくれます


ほんといつでもできちゃうから

やってみて