こんばんは
寝起きは良いですか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
高い枕を使っていると
脳卒中のリスクが増えるそうです！
その高さというのは
12センチ以上の枕です。
私も初耳でしたが
「殿様枕症候群(とのさままくらしょうこうぐん)」という症状があり
多くの人に現れていて
しかも10代から！
というのです💦
時代劇の枕は18センチで
髪を結っている女性は
今でも高い枕を使っていますよね…
枕が高いと
首が屈曲してしまい
寝返りをすると
血管が傷ついてしまうため
脳卒中のリスクが高くなるようです。
若い方にも多いのは
スマホを見るために
クッションなどで
頭を高くして見ているうちに
寝落ちしてしまったりするからだそう😱
寝落ち危険‼️
普段の枕の高さは
頭が乗った時の高さが
10センチ以下にすると良くて
女性の場合は6センチほど
男性の場合は7.5センチが
理想的だそうです♪
私が感じたのは
枕の高さだけでなく
スマホを見ている時の首の角度も
高い枕を使っている時と同様で
屈曲していると思います。
首が屈曲すると
血流が阻害され
頭や脳の病気が多くなるということは
以前のブログにも書きました。
首は前に曲がらないように
姿勢同様
いつでもまっすぐに保つ
という事が大切ですよ😊
今日の仙台は
一日中荒れた天気でした…
しかも今シーズンで一番の冷え込み‼️
ただ
ずっとスタジオで
暖かく過ごせるのは
ありがたいです🎶
帰りは
かなり雪が積もってました❄️
明日の朝は凍りそうなので
気をつけて頂きたいです‼️
今日の午前中はたくさん料理を作り
掃除や入浴を済ませ
午後のウォーキングクラスを終えて
zoomのセミナーに出席し
そのあとは測定会
そして夜のクラスでした。
測定会の準備を終えた時♪
足の冷えと疲れを感じる方の
足を拝見したら
土踏まずが無かったのです…
お若いので
生まれつきだと思います…
20代の男性ですが
革靴用とスニーカー用を
ご依頼くださいました！
立ち仕事の場合
本当に楽になりますので
オーソティクスはオススメです❣️
枕の高さも重要ですが
足の土踏まずの高さも
かなり重要です‼️
測定はいつでも可能です
ご自身の足の状況を
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ChiakiSakurada