ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

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美しいプロポーションで印象良く歩く事は、女性だれもの願いだと思います。
背筋をピンと伸ばして颯爽と歩く姿は、人目を引くものです♡
歩き方は印象やプロポーションを良くする最も大切なポイントですよ〜

いつもブログに訪れてくださってありがとうございます!

こんばんは

痛みは自分で治せます♪
「エゴスキュー」Eサイズトレーナーの櫻田です。

 

 

体に痛みがあると
それだけで大きなストレスで
エネルギーを痛みに持っていかれ
行動力まで落ちてしまいます…
 
 
「エゴスキュー」という
エクササイズは
どんな痛みにも対応できて
しかも根本治療できるのです。
 
 
痛みの原因は
骨がずれて歪む事で
筋肉や関節に影響し
様々な痛みを生み出します。
 
 
骨がずれると神経もイライラし
不全脱臼を引き起こしますが
骨が整うと神経がラクラクで
ストレスも無く
生き生きした人生になります‼️
 
 
体になんの痛みもないのは
小さい頃のようで
夢心地を楽しみたい人へ
オススメのエクササイズです♪
 
 
痛み別の体験談は以下ですので
青文字をクリックして
ぜひお読みください♪
 
4月からは
仙台と東京のスタジオで
3ヶ月コースがスタートしますが
 
 
福島FTVカルチャーセンターの
エゴスキュークラスも
私が担当いたします😊
 
 
スケジュールは
第1第3土曜日15:45〜17:00です
ゴールデンウィークは
レッスンがお休みなので
 
 
4月6日・20日
5月18日
6月1日・15日・29日
上記の6回コースです。
 
 
痛みや歪みは
1日でも早く解消してくださいね😊
 
 
 

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ChiakiSakurada

こんばんは

マスターストレッチ指導者の櫻田です。
 
 
土曜日に開催している
午前のウォーキングクラスと
午後からのエゴスキュークラスには
両方にご参加されている方が
3名もいらっしゃいます‼️
 
 
その中のおひとりは
現在年度末で超忙しく
ヘロヘロの状態で
レッスンにお越しくださいました😆
 
 
3月は
年度末でお忙しい方が
非常に多いですよね…
 
 
お仕事が落ち着くのは
ゴールデンウィーク明けだそうで
長期間に渡り多忙決定なのは
心も体も大変です💦
 
 
レッスン後に
マスターストレッチについて
「ホームページには
5月以降のスケジュールが無いのですが
予約はどのように?」と質問されました。
(今日入力しましたので反映されてます!)
 
 
その後に時間があったので
今からおこないましょう!
という事になりました〜笑
 
 
普段から体を動かしている方は
決断も行動も早いのです♪
 
 
MasterStretch®は
イタリア人バレエダンサー
Pino Carbone氏が考案した
ボディワークメソッドで
船底のようにラウンドした
専用のシューズを使用し
足底、骨盤、背骨にかけて
全身をストレッチすることにより
全身の歪みや不良姿勢の改善
運動機能向上といった多くの効果が望めます。
 
 
「立っているだけ」という少ない動きで
かなりの筋肉が鍛えられるんです。

 
 
レッスンでは
マスターストレッチシューズを履く前に
足裏・足指・足首周辺のウォームアップを行い
身体を支える一番の土台である
足裏を重点的に動かし
その後シューズを履いて
エクササイズを進めていきます。
 
 
完全マンツーマンの
パーソナルレッスンです。
 
 
レッスンを受けることで得られる主な効果は
・美脚効果(O脚・X脚の改善)

・ヒップアップ

・正しい歩行感覚を身につける

・姿勢の安定

・柔軟性の向上

・お腹の引き締め

・むくみや冷え対策

・転倒防止やケガの予防など
 
 
3名がレッスン後に残っていて
その中のMさんが受講され
おふたりが見学をされました〜♪
 
 
フィードバックを頂きながら
レッスンを進めるのですが
 
 
途中で
「あれ?人間の体って
どうなっているんでしたっけ?」
とか
「自分が普段
どうやって動いていたんでしたっけ?」
というご感想には大爆笑しちゃいました🤣
 
 
マスターストレッチは
立ち方とか歩き方を
一瞬忘れちゃうほど
非日常なんですよね〜♪
 
 
数年前に開催していた
「足づくりレッスン」にも
Mさんにご参加いただいてましたが
足指を動かすのが一番苦手な方だったのです…
 
 
指はともかく
身体感覚の良いMさんは
こんな姿勢も出来ました〜♪

 

もちろん今回も
足指は動きにくく
最初は補助が必要だったのですが
終了後には
しっかり指が単独で動くようになったのは
みんなでビックリしました‼️
 
 
正しい歩行感覚が身につき
姿勢の安定
を感じて頂けたのです😊
 
 
しかも
最後に更に足指を動かしたら
今まで10年以上も
床に手の指が付かなかったのに
柔軟性が向上して付いたのです‼️

身体の硬さは

みんなご存知だったので

かなり驚きました😱

 

 

人の身体は

いくつになっても変化するのを

目の当たりにさせていただきました😍

 

 

ホームページでは

「お申し込みはこちら」

を押して頂くと

予約のページが出てきます。

この赤い部分を押すと予約出来ます。

 

日付けの右隣の→を押すと

それ以降の日程が出てきて

このように表示されても

→を押し続けると

それ以降の日程も出てきます。

 

5月以降の日程の追加をしましたが

日程が掲載されていない時間にも

受講が可能な場合がありますので

下のLINEからお問い合わせください♪

 

 

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ChiakiSakurada

こんばんは

フットケアアドバイザーの櫻田です。
 
 
昨日は
20代のおふたりに
オーダーメイドのインソール
オーソティクスが出来上がり
スタジオでお渡ししました。
 
 
おひとりは
関東方面に転勤になったので
郵送しようかと思っていたら
仙台に滞在するタイミングで
ちょうど良かったのです♪
 
 
出来上がりはオーダーから約1ヶ月後で
お渡しの時には
オーソティクスを入れたいシューズを
持参して頂き
そのインソールに合わせて
カットしてさしあげます。
 
 
オーソティクスの素材は
あまりにもしっかりしているので
普段使用しているハサミでは
なかなか切りにくいのです…
 
 
なので
スタジオに来て頂けると
私がカットする事になり
具合が良い訳なのです♪
 
 
今回
入れたいとご持参されたのは
ゴムヒモのスニーカーでした
ゴムヒモは
足首が安定しないため
本当にダメなんです…
 
 
スタジオで販売している
靴ヒモ(シューレース)があったので
説明したら購入され
ヒモも交換させていただきました。
 
 
オーソティクスを入れて
ヒモをしっかり結んだら
今までとは全く違い
歩きやすくなったそうで
とても喜んでました〜❣️
 
 
もう一人の方は
スニーカー用と
革靴用のを購入されました。
 
 
4月からは
革靴を履いて
立ち仕事になるそうですが
革靴が足の甲に当たって
痛くて歩くのもしんどかったそう…
 
 
スニーカーや革靴などを購入して
足が入った場合
あまり気にしないで
履き続けると思います。
 
 
ところが
甲の高さは
みんな違うので
無事入ったからといって
自分に合っている訳ではありません…
 
 
革靴の場合は
インソールが取り出せない事が多く
その上に革靴用の
オーソティクスを乗せるので
サイズがキツくなる訳です。
 
 
なので
より歩きにくくなるのでは?
と、心配されてました。
 
 
買ったばかりの革靴は
かなり硬いので
履き慣れるまで
時間がかかります。
 
 
そんな時は 
革靴をマッサージして柔らかくし
ヒモも足に合うように調整します。
 
 
その結果
ウソのように楽になったそうで
今までは
つま先を上げる事さえ出来なかったそうですが
「痛くなく上げられる!」
と、喜んでました❣️
 
 
足の甲が押さえつけられると
本当に具合が悪くなるほど
身体に負担がかかってしまいます…
 
 
靴を購入する時には
サイズなどを調べて
合うものを購入すると思いますが
それだけでなく
更に合うように調整する事が
とても大切なのです。
 
 
スニーカーの中で
足が滑りやすい方は
滑らない素材のもございます
靴や足の事は
何でもご相談ください❣️

 

測定会はこちら

 

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こんばんは櫻田です。



昨日は初の
マスターストレッチの
プライベートレッスンでした🎶


朝早くの開催だったので
前日に到着したバレエのバーを
セッティングしておきました❣️



後ろに倒れる事も想定して

壁の前に設置します♪

最初に

足をしっかり動かしてから

おこないます🦶



昨日の方は

しっかり指が広げられますが

多くの方は

指を動かすのも難しいのです🎶



キレイに開くので

写真を写させて頂きました❣️



無理に立つ事はせず

まずは座って運動を始め

慣れて頂きます♪


「立てる気がしない」

と、最初は誰でも感じるのですが

時間の経過と共に

立てるようになります🎶



最後は歩けるようにもなるので

人の体の順応性って凄いです、‼️



終了後は

「体幹がしっかりしました!」

「足の裏もピッタリ床に付いてます」

との事で

足取りも軽くなったそうです😊



とても簡単なので

年齢に関係なくおこなえるのに

筋肉がしっかり動き

足腰などの下半身だけでなく

体幹や背骨全体にも効果があります❣️



足のアーチも

しっかり動かすので

足のお悩みにも良いですよ❣️



ホームページが出来上がりましたので

マスターストレッチや

新しい基礎コースなど

レッスンについては

「こちら」からご覧ください♪


体を動かせるチャンスです

ぜひお試しくださいね😊



さて

先月末に

大腸のポリープを取りましたが

病理検査の結果

ガンではなかったとの事❣️



良かったぁ〜‼️

安心しました😊



これからも

腸を超大切にします🎶



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こんばんは

エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。


日曜日は
東京でエゴスキューレッスンでしたが


久しぶりのエクササイズは

体が喜び

血流を感じる事ができました♪



エゴスキューのレッスンに通っていても

ほんの少しの原因などで

腰などが痛くなったりする事もあります。



あるクライアントさんは

ギックリ腰っぽくなり

LINEで連絡が来ましたが

このエクササイズをしてください!

と、お伝えしたら

運動方法をご存知なので

ご自宅で難なくおこなえたそうです🎶



部分的な痛みにフォーカスして

集中的に効果を得ることも

可能なのです♪



そして今日は

21日振りに

ウォーキングクラス♪

張り切って運動しました❣️



今日の仙台は風が強く

昼間のレッスン帰りや

夕方にも雨が降ってきたけれど

足の裏がポカポカ暖かく感じて

すっごく嬉しかったです‼️



寒くても足元から暖まると

寒さを感じにくく

もちろん気持ちまでも

スッキリしました〜😍



東京レッスンの日は

友人の十三回忌で

私は出席できませんでしたが

仙台に戻ってから

3次会のみんなと合流しました♪



10人くらいおりましたが

4〜5年振りだったのに

変わってなかったなぁ〜😊



帰りに

ラーメンを食べに行ったチームもあり

まだまだ若いわぁ〜💦



私はその日に禁酒解禁でしたが

東京で飲み始めると

新幹線で寝過ごす可能性もあり

仙台でゆっくりスタートしました🥂



一昨日はまたまた東京に行き

小説家の「犬飼ターボ」さんとお会いし

人間心理学を学んできました〜

ポッドキャストでも

ターボさんの番組があり

かなり聞いているんです♪



ターボさんの著書はこちらですが





こちらの星の商人がかなり面白かったです❣️



星の商人を読んだ人が

その女性版も作って欲しい!

とリクエストして

こちらが誕生しました〜❣️


こちらは月の商人と
最後の部分で
意外な重なり方をしていて
感激の内容でした❣️


犬飼ターボさんの名前の由来は

犬を飼っていて

車が好きなので

好きな事で名前を付けたそう🤣



娘に誘われて一緒に行きましたが

会場の「ロワジールホテル品川シーサイド」の

エレベーターの天井に映った私達♪


この日は

爆弾低気圧とかで

天気は大荒れでしたが

ホテルは駅直結だったので

濡れずに済みました〜♪



キレイなホテルのロビー🏨

会場はこのフロアにありました🎶


シーサイドですが

あいにくのお天気で

海が見えず…💦


その後の懇親会は

敷地内だったので

屋根がある所を通り


濡れずにこちらのレストランへ♪


お料理も美味しくて

楽しかったです🎶


帰りには雨が上がりました〜♪


かなり余裕で到着したのに

4つのビルがあるので迷い

ホテルになかなか辿り着けず…

着いた時間が開場時間でラッキーでした♪


3人の写真♪

娘と私は毎月それぞれ東京に行ってますが

2人で行くのは珍しく

夜の飼い猫担当は

息子にお願いしました❣️



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