ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

美しいプロポーションで印象良く歩く事は、女性だれもの願いだと思います。
背筋をピンと伸ばして颯爽と歩く姿は、人目を引くものです♡
歩き方は印象やプロポーションを良くする最も大切なポイントですよ〜

いつもブログに訪れてくださってありがとうございます!

こんばんは

コンテストにはウォーキングが重要
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
 
 
 
来月は
日本初のプラスサイズの
ビューティーコンテスト
「Today's Woman」左矢印が開催されます。
 
 
 
コンテストの事を調べてみたら
主催者が
Steven A.Haynes(スティーブン・ヘインズ)氏で
8年前に私のスタジオで
スティーブンにお会いしてました〜
 
 
 
2012年のミス・ユニバース東北大会は
私がウォーキングレッスンを
担当させて頂きましたが
その事務局が
スティーブンを仙台にお招きして
チャリティーイベントを
私のスタジオで開催されたのです。
 
 
 
その時の懐かしいブログは
30人以上も参加されて
熱いイベントでした〜メラメラ
 
 
 
一昨日は
東北の気仙沼から
コンテストのファイナリストに選ばれた
佐藤実由さんから
プライベートレッスンのお申し込みがあり
奇跡的に今日の15:00から空いていました。
 
 
 
今日はテレビカメラも入っての
プライベートレッスンでした。
 
 
 
そんな話しを
昨夜のクラスでしたら
新聞の記事に
佐藤実由さんが掲載されていたそうで
今日は記事を送って頂きました〜

 

 

 
 
 
 
普通にプライベートレッスンを
おこなっている様子を
カメラで撮影されてましたが
番組用に編集されて
夕方放送される予定です。
 
 
 
実由さんは
私のウォーキングメソッドの
姿勢と6原則を
次々とマスターされ
歩き方と1ポーズまで
仕上がりました。
 
 
 
ただ気仙沼はかなり遠く
仙台からは電車で3時間です…
通うのは難しそうですガーン
今日はお母さまも付き添いで
レッスンをご覧になってました。
 
 
 
記事をご覧になった方は
お分かりだと思いますが
お母さまのお兄さんの奥さまが
東日本大震災で
津波でお亡くなりになり
その方が
実由さんの母親代わりだったそうです。
 
 
 
そのショックで
30キロも増えてしまった実由さんですが
今回の挑戦は
同じ境遇の方に
勇気を持っていただけそうですラブラブ
 
 
 
周りからも褒められる
素敵な笑顔を生かして
これからも明るく
ご活躍いただきたいです。
 
 
 
まだ
放送日は決まっていないそうなので
決まりましたら
ブログでお知らせします音譜
宮城県限定ですが
ぜひご覧くださいね。
 
 
 
 
今日はテレビカメラも入るので
ご連絡があった一昨日から
急遽ダイエット💦
よりによって
その日の朝に計ったら
1キロ増えたばかりだったのです😱
 
 
 
毎朝10分程度
エゴスキューのトレーニングを行い
昨日はウォーキングクラスで
しっかり運動して
夜も運動を追加して
今朝は50キロジャスト!
1.7キロのダイエット成功してました〜
 
 
 
 
昨日写した写真
一昨日の朝は
ソックスを履こうと思ったら
お腹が支えて苦しかったのに
1日でスッキリしました〜
 
10月からスタートの
各クラスの体験レッスンを
受け付けております
詳しくは「こちら」左矢印です
今日ホームページを見たら
体験会の日程が更新されていなく
慌てて修正しましたあせる
 
 
ぜひご覧くださいニコニコ
 
 
 
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ChiakiSakurada

こんばんは

昨夜痛い思いをした
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
 
 
昨夜転倒した私…
くじかない
転びにくい
つまずかない
歩き方を教えているのに
転倒してしまいました😭
 
 
 
高速道路の落下物は
小さな物でも
大きな事故になったりして
大変危険です…
 
 
 
私の転倒も落下物が原因…
 
 
 
昨夜はレッスンを終えて
自宅に向かう途中
公園の脇の歩道を歩いていたら
0.1秒くらいの間に
転倒してしまいました。
 
 
 
普通に歩いていて
転ぶはずのない場所で
何で?
と、思いましたが
目の前にまん丸の石が転がってました…
 
 
 
公園から歩道に落ちた落下物…
まん丸の石を
踏んづけたようです…
受け身を取る時間もなく
一瞬のことでした…
 
 
 
その歩道は
自転車も通るので
石は危険なため
今まで気付いた時は
何度か公園側に戻していたんですが
昨夜は目に入らなかったのです…
 
 
 
角張った石なら
転ぶ事もないと思いますが
丸はね…💦
あんな勢いで転ぶんだ…
と、納得しました…
 
 
 
帰宅してすぐに
打ちつけたヒザを冷やして
手には
RHクリームを塗り込み
ヒザの痛さのせいで
変な歩き方をしてました…
 
 
 
朝起きても
若干痛かったのですが
骨折や捻挫は避けられたようです♪

 
 
朝のエゴスキュートレーニングを
ひとりでおこない
手のひらやヒザが
床に付いても大丈夫
と動作確認をしてから出勤♪
 
 
 
カルチャークラス
エゴスキュークラス
プライベートレッスンを終えた頃には
痛みが和らいでました。
 
 
 
普段から
真っ直ぐ前を向いて歩くので
下を見ない事が
石に気付かなかった原因ですが
スタッフに泣きついたら
「すごい確率ですね‼️」と
褒められ?
笑われ?
ました😆
 
 
 
3年ほど前までは
たまにくじいたりしていた私も
オーダメイドのインソール
オーソティクスを敷くようになってから
見事に一度もくじいていないので
喜んでいた矢先の出来事…
 
 
 
落下物には
本当に注意しましょうね!
 
 
 
 
今日はエゴスキュークラスの方に
ハイヒールを譲っていただきました〜
六本木ヒルズで購入して
一度も履いていないという
「CASADI(カサデイ)」の
10センチヒール👠
 
ヒールが芸術的!
今年の春からエゴスキューに
ご入会された方ですが
この靴を購入してから
すぐに足を骨折したそうで
その後
ハイヒールが履けなくなったそうです…
 
 
 
また再び
ハイヒールが履ける
お身体や足になれると良いです!
 
 
 
私も試し履きした時に
細すぎて入らない?
と、思っていたら
何とか入りました。
 
 
 
でも歩けない?
と、思って
ヒール用のオーソティクスを敷いたら
歩けました〜😊
さすがオーソティクス!
 
 
 
日曜日は測定会ですよ〜
 
 
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こんばんは

ハイヒールはより美しく歩きたい!
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
 
 
 
私のウォーキングクラスでは
3ヶ月コースの
最後の月だけ
ヒールのレッスンをおこないます。
 
普段履くことがないまま過ごしていると
足腰の筋肉が衰えてしまい
人生でもう二度と
ハイヒールを履く機会が
無くなってしまうからです。
 
 
 
初めてご参加される方は
「もう何年も履いてません」
「履く機会がありません」
「ハイヒール持っていません」
などというお話しもお聞きします。
 
 
 
コロナ禍により
唯一ハイヒールを履く機会でもある
結婚式やパーティーなども
開催されなくなり
オシャレをする機会も益々減ってます。
 
 
 
さらに外出自粛などで
足腰の筋肉量も低下して
今後はなおさら
ハイヒールが敬遠されるかもしれません…
 
 
 
今日は低温調理器で
ミディアムレアの出来上がりで
ステーキをセットしてから
レッスンに出かけました。
 
 
 
家を出たら
私の目の前を
10センチのハイヒールを
履いている女性が横切りました。
 
 
 
でも
女性のはずが
女性らしく見えなかったので
女装している男性かな?
と、思いましたが
女性でした。
 
 
 
なぜ男性に見えたのかというと
ヒールの爪先を外に向けるのは
悪いことではありませんが
脚と脚の隙間が大きく
いわゆる「ガニ股」で
ハイヒールを履いていたのです。
 
 
 
それだけでなく
姿勢も悪く
腕の振り方も雑だったため
男らしく見えてしまったのです…
 
 
 
女装家の人達の
ウォーキングレッスンも
今まで何度もおこなってますが
レッスンを受けたら
本当に女性らしく変化します。
 
 
 
男性が女性らしく見えるように
歩き方次第では
女性も男性らしく
見えてしまう事もあります…
 
 
 
ハイヒールを
履く
のと
履きこなす
のでは
大きな違いがあるんだなぁ〜
と、感じました…
 
 
 
今週は
毎日ハイヒールを履いてますが
どんなパンプスや
ハイヒールにも
入れるだけで楽に歩ける
オーダーメイドの
インソールもスタジオにて作成しております。
 
 
 
19日には
測定会を開催しますので
ぜひ測定してみてくださいね〜
 
 
 
レッスン前にセッティングした
低温調理器ですが
高温でも60度程度なので
鍋である必要はなく
多くの方が
バケツやプラスチックケースなどで
調理しているようです。
 
 
 
我が家の鍋も
高さがほんの少し足りず
深い鍋を購入しないと?
と、思ったら
鍋でなくても大丈夫だと言うことです。
 
 
 
そこで
折りたたみ式の
バケツを買いましたが
最初は調子が良かったのに
グレーの柔らかい部分が
55度に耐えられず
途中で折りたたんでしまいました😱
 
 
 
すぐに起こして
バケツの取っ手を
上から吊るして
適温のお湯を足して
何とか無事でした💦
 
 
 
近所のスーパーで
今まで絶対に柔らかく焼けなかった
安価なオーストリアを購入
今日は55度4時間半に設定したのです。
 
 
 
安価なのが
どれだけ美味しくなるかの
挑戦でしたが
レッスン終了時間に合わせて帰宅して
すぐに両面を焼いて調理したら
歯茎で切れるほど
柔らかく仕上がりました〜
 
 
 
高いお肉が美味しいのは
当たり前ですが
600〜700円程度の赤身ヒレ肉が
高級肉のような仕上がりです!
 
 
 
通常は1時間程度なのですが
何かのリンクで
ミディアムレアは4時間半
というのを見て
試してみました〜
 
 
今度は
胸肉のハムを作りたいです音譜
低温調理器は楽天よりも
Amazonの方がお安いですが
私は楽天ポイントが貯まっていたので
楽天でポイントで購入できました〜
 
 

 

高価のもありますが

これが調理するわけではなく

温度と時間を測って

お湯を沸かすだけなので

料金は関係ないですよ〜

 

 

レストランなどで
ステーキを食べると
ライスを食べてしまうので
太りやすくなりますが
自宅で食べると
調整ができるので良いですビックリマーク
 
 
 
しかもレストラン以上の美味しさが
放っておくだけでできるなんてドキドキ
お肉は筋肉にも必要なので
またステーキ作りますニコニコ
 
 
 
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ChiakiSakurada

こんばんは

櫻田も歩けば棒に当たる
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
 
 
 
最近は
コンテストなどのおかげで
かなり忙しく
テレビ番組を録画したのが
70本くらいたまりました。
 
 
 
昨夜は
翌日(今日)の予定が午後だったので
久しぶりに日付が変わっても
溜まっていた番組を見続けました〜
 
 
 
日曜日の連続ドラマ
「MER」は
3週間分溜まっていたので
一気見しましたが、
 
 
 
医療の事はもちろん
日本の政治や
人の恩など
考えさせられる事盛りだくさんで
たくさん泣きました😭
 
 
 
 
 
昨日は午前中に仕事を終えて
午後から久しぶりに娘と買い物へ
キャンピングカー(オフィス)に
セッティングするものを
IKEA・コーナン・ニトリに
見に行きました。
 
 
 
ところが娘の
オンラインミーティングが
3回も入っていたため
IKEAのレストランのテーブルで
娘はミーティング
私はひとりランチ🎶
(終わるのが待てなかったため)
娘がランチをしている間に
IKEAをひとりで探索
今までお部屋のレイアウトを
通路からチラ見する程度でしたが
奥の方に洗面所・お手洗い・浴室もあり
ビックリしました!
 
どれも可愛い〜❤️
 
 
 
帰りは定番のソフトクリーム❣️
そのあとは
ホームセンター
「コーナン」で
棚や机をツーバイフォーにしようかと
悩んでいた娘
パソコンを座ったり立ったりして
使用したいらしいのです。
 
 
 
私はIKEAでも5点買った他
残り1点だった
バター入りのプレッツェルパンも購入❣️
バターが入っている長さが
今までで一番長くて最高‼️
 
 
 
コーナンでは洗濯機のラックや
低温調理器用の
折りたたみバケツなど購入。
 
 
 
昨日買う予定だったのは
トイレブラシだけでしたが
良いものを見つけて
娘よりたくさん買い物しました💦
 
 
 
そのあと娘はニトリで
丁度良いのを発見しました〜
こちらの棚は
下から2段目と3段目だけ
手前側に引けるのです!
 
詳しくは「こちら」

 

 

 

 
ソファーにもマットレスにもなる
折りたたみ式の物と
掛けカバーを買って
車に設置しました〜
娘は帰宅してからも
オンラインミーティングだったので
私ひとりで洗濯機を移動して
ラックを設置しました。
 
 
 
動かした洗濯機が原因で
洗面所に閉じ込められたり
洗濯機のホースをはめられなかったりで
かなり四苦八苦しましたが
キレイに整頓されたのが嬉しくて
昨日から何度も洗面所に見に行っては
ニヤニヤしています 笑
 
 
 
家が整うと
気分も良いですよね〜
 
 
 
今日は
オーソティクス本社との
ミーティングがキャンセルになり
ミスコンテストの方の
プライベートレッスンも
延期になり
その後のプライベートレッスンを
繰り上げでおこないました。
 
 
 
大好きな「Velvet」の
パンをプレゼントして頂きました❣️
レッスンが終わったら
打ち合わせの予約電話が入り
ご提案の日程全て難しく
今からなら可能ですとお伝えしたら
すぐにスタジオにいらしてくださいました。
 
 
 
またまたパンのプレゼント❤️
 
「高知から取り寄せました!」
というプレゼント❣️
たったの20分で 笑
今日の予定がズレて
全て上手くいきました〜❣️
 
 
 
それにしても
先日東京でメルヘンのパンを買って
大丸でその日で終了イベント
Ni shi ka waさんのパンも
2つ購入してきたので
我が家はパンだらけです〜
 
 
 
今日から娘が留守なので
全部ひとりで食べないとです…
 
 
 
たくさん食べて
たくさん運動!
コロナ禍で太ってしまった
という方のお話しをよくお聞きしますが
歩きながらダイエットできる方法は
ウォーキングレッスンでお伝えしてます。
 
 
 
体験レッスンもございますので
詳しくは「こちら」左矢印です。
ご参加をお待ちしておりま〜すビックリマーク
 
 
 
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こんばんは

朝から動画作成!
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。
 
 
 
昨日は東京で
エゴスキュークラスでしたが
スタジオでのご参加はもちろん
zoomでご参加されても
こちらから動作を拝見できるので
間違いなども指摘できます。
 
 
 
今回は
全部動画(アーカイブ)送信で
ご参加された方や
ご欠席される方もいらっしゃるので
毎回動画を作成しています。
 
 
 
普通にzoomの動画を送信すると
かなり簡単な作業なのですが
どこでエクササイズが出るのか
2時間ずっと見ていないと分からず
お時間が無い方向けに
YouTubeの限定公開で
ご覧いただけるように作っています。
 
 
 
エクササイズをレクチャーしている部分
 
コメント欄に
約10種類のエクササイズの
始まりの時間を載せていて
 
青い時間の部分をクリックすると
すぐにエクササイズのやり方説明の
最初の部分に飛べるので
20分もあれば全部コンプリートです!
 
 

エゴスキューは
寝ておこなったりなど
驚くほど簡単なエクササイズで
たった12分程度で
体の歪みが解消されます音譜
 
 

私も何十年も治らなかった
ほんの少しの骨盤の歪みが
簡単に解消されたのには
ものすごく驚きました!
 
 

10月からも
3ヶ月コースがスタートします
 
詳しくは「こちら」左矢印です。
 
 
 
健康法は様々ありますが
タモリさんは
76歳になり
健康法の中で
運動の秘訣について
テレビで話してました。
 
 
 
毎日1時間から2時間半は
ウォーキングしているそうで
色々な町の駅に行って
違う町をウォーキングする事で
飽きずに続けられるそうです。
 
 
 
ある日
100メートルのラインがあって
全速力で走ってみたら
22秒だったそうです。
 
 
 
それからは
記録更新のため
走り続けているそうですよ〜
 
 
 
たまに走ると
自分の身体の衰えに気付きますが
タモリさんのように
毎日歩いている人はともかく
運動不足の人は
急に走ったりすると
突然腰やヒザが痛くなる事もあるので
まずはウォーキングから始めましょう〜
 
 

エゴスキューの
機能を取り戻す
ゆっくりの走り方
ファンクションランをおこなうと
猛ダッシュで走れるほど
小学生の頃の機能に戻るので
いつかまたイベントを開催したいです音譜
 
 
 
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