こんばんは
歩き方や健康について
1分程度で動画がご覧いただけるように
毎晩21時にInstagramをUPしてます♪
ぜひ
こちらからご覧ください♪
オーソティクスについて
ChiakiSakurada
こんばんは
歩き方や健康について
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オーソティクスについて
こんばんは
身体の硬さは
みんなご存知だったので
かなり驚きました😱
人の身体は
いくつになっても変化するのを
目の当たりにさせていただきました😍
ホームページでは
「お申し込みはこちら」
を押して頂くと
予約のページが出てきます。
この赤い部分を押すと予約出来ます。
日付けの右隣の→を押すと
それ以降の日程が出てきて
このように表示されても
→を押し続けると
それ以降の日程も出てきます。
5月以降の日程の追加をしましたが
日程が掲載されていない時間にも
受講が可能な場合がありますので
下のLINEからお問い合わせください♪
昨夜21時から
歩き方や健康について
1分程度で動画がご覧いただけるように
毎晩同時刻にInstagramをUPしてます♪
ぜひ
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オーソティクスについて
こんばんは
オーソティクスについて
こんばんは櫻田です。
後ろに倒れる事も想定して
壁の前に設置します♪
最初に
足をしっかり動かしてから
おこないます🦶
昨日の方は
しっかり指が広げられますが
多くの方は
指を動かすのも難しいのです🎶
キレイに開くので
写真を写させて頂きました❣️
無理に立つ事はせず
まずは座って運動を始め
慣れて頂きます♪
「立てる気がしない」
と、最初は誰でも感じるのですが
時間の経過と共に
立てるようになります🎶
最後は歩けるようにもなるので
人の体の順応性って凄いです、‼️
終了後は
「体幹がしっかりしました!」
「足の裏もピッタリ床に付いてます」
との事で
足取りも軽くなったそうです😊
とても簡単なので
年齢に関係なくおこなえるのに
筋肉がしっかり動き
足腰などの下半身だけでなく
体幹や背骨全体にも効果があります❣️
足のアーチも
しっかり動かすので
足のお悩みにも良いですよ❣️
ホームページが出来上がりましたので
マスターストレッチや
新しい基礎コースなど
レッスンについては
「こちら」からご覧ください♪
体を動かせるチャンスです
ぜひお試しくださいね😊
さて
先月末に
大腸のポリープを取りましたが
病理検査の結果
ガンではなかったとの事❣️
良かったぁ〜‼️
安心しました😊
これからも
腸を超大切にします🎶
オーソティクスについて
こんばんは
久しぶりのエクササイズは
体が喜び
血流を感じる事ができました♪
エゴスキューのレッスンに通っていても
ほんの少しの原因などで
腰などが痛くなったりする事もあります。
あるクライアントさんは
ギックリ腰っぽくなり
LINEで連絡が来ましたが
このエクササイズをしてください!
と、お伝えしたら
運動方法をご存知なので
ご自宅で難なくおこなえたそうです🎶
部分的な痛みにフォーカスして
集中的に効果を得ることも
可能なのです♪
そして今日は
21日振りに
ウォーキングクラス♪
張り切って運動しました❣️
今日の仙台は風が強く
昼間のレッスン帰りや
夕方にも雨が降ってきたけれど
足の裏がポカポカ暖かく感じて
すっごく嬉しかったです‼️
寒くても足元から暖まると
寒さを感じにくく
もちろん気持ちまでも
スッキリしました〜😍
東京レッスンの日は
友人の十三回忌で
私は出席できませんでしたが
仙台に戻ってから
3次会のみんなと合流しました♪
4〜5年振りだったのに
変わってなかったなぁ〜😊
帰りに
ラーメンを食べに行ったチームもあり
まだまだ若いわぁ〜💦
私はその日に禁酒解禁でしたが
東京で飲み始めると
新幹線で寝過ごす可能性もあり
仙台でゆっくりスタートしました🥂
一昨日はまたまた東京に行き
小説家の「犬飼ターボ」さんとお会いし
人間心理学を学んできました〜
ポッドキャストでも
ターボさんの番組があり
かなり聞いているんです♪
ターボさんの著書はこちらですが
こちらの星の商人がかなり面白かったです❣️
星の商人を読んだ人が
その女性版も作って欲しい!
とリクエストして
こちらが誕生しました〜❣️
犬飼ターボさんの名前の由来は
犬を飼っていて
車が好きなので
好きな事で名前を付けたそう🤣
娘に誘われて一緒に行きましたが
会場の「ロワジールホテル品川シーサイド」の
エレベーターの天井に映った私達♪
この日は
爆弾低気圧とかで
天気は大荒れでしたが
ホテルは駅直結だったので
濡れずに済みました〜♪
キレイなホテルのロビー🏨
会場はこのフロアにありました🎶
シーサイドですが
あいにくのお天気で
海が見えず…💦
その後の懇親会は
敷地内だったので
屋根がある所を通り
濡れずにこちらのレストランへ♪
お料理も美味しくて
楽しかったです🎶
帰りには雨が上がりました〜♪
かなり余裕で到着したのに
4つのビルがあるので迷い
ホテルになかなか辿り着けず…
着いた時間が開場時間でラッキーでした♪
3人の写真♪
娘と私は毎月それぞれ東京に行ってますが
2人で行くのは珍しく
夜の飼い猫担当は
息子にお願いしました❣️
オーソティクスについて