ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

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美しいプロポーションで印象良く歩く事は、女性だれもの願いだと思います。
背筋をピンと伸ばして颯爽と歩く姿は、人目を引くものです♡
歩き方は印象やプロポーションを良くする最も大切なポイントですよ〜

いつもブログに訪れてくださってありがとうございます!

こんばんは

身体に痛みはありませんか?
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。


寝具を整える事は
人生で長く使用する場所なので
重要だとお考えの方も
多いと思います。


今回行った
シチノリゾートホテルでは
様々なお部屋がありますが
私のお気に入りの部屋では
敷布団というか
マットを1枚敷いて寝ます。


私は自宅にいないときは
エゴスキュー体操をサボります
ひとりだとホテルで
おこなったりしますが
誰かと一緒だとおこなわない訳です…


初日は
寝心地も良く
マットが良いのかしらん?
などと思ってましたが
昨夜は腰痛で目が覚めました。


つまり
腰痛は寝具よりも
本人の身体次第
という事になりますね…


痛みが睡眠を妨げる経験をしたのは
北海道の実家に帰省して以来でした
出かけた先でもエクササイズをする
それが理想的なんですがね…
ついついね…


今朝は起きて
軽く体操して
エゴスキューを習った方には有名な
エアベンチを最後にしたら
スリッパが滑って
尻もちをついてしまいました💦


滑り止めマットは
軽い物なので
旅先にも持参すると良いですね〜


3日間の休日は
全て見事に晴れまして
今朝も良いお天気の中
朝食を済ませて
リゾート地を出発☀️


駅ビルの「浅草軒」で

ランチをしてから


木下大サーカスへ🎪🤡


私が乳がん手術をした跡地に

テントが建てられてます♪


レッスンに通っている方から

招待していただき

指定席を追加購入〜🎶



創立120周年
世界最大級大スペクタクル
というだけあって
多種類のショーなど
見応えたっぷりでした〜💕


シマウマの🦓

笑えるショーや

大きな5頭のライオン

象たちまで🦣

素晴らしいショーでした❤️



可愛いピエロさんに

ヘアーが素敵と

ジェスチャーで褒められました💕



16時過ぎに終わったので
夕食を食べて帰宅しました。


今月のお休みは
東京での2連休と
今回の3連休でしたが
本当に目一杯たっぷりと
楽しみました〜😊


また
明日からも
頑張って仕事に邁進します🎶


腰痛でお悩みの方や
寝具を変えたいと思っている方は
エゴスキュー体操がオススメ♪


オンラインでも
動画配信でも承ります
自分でできる
根本治療ですので
ぜひこの機会にどうぞ♪


もうすぐ9月が終わりますね❗️

今年もあと3ヶ月ちょっとで終わり😱

やりたい事は

やり尽くしましょう〜😊



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ChiakiSakurada

こんばんは

今日は年に数回のスポーツ♪
ウォーキングスタイリストの櫻田です。


台風が心配でしたが
2日連続で

ピーカンの良いお天気で

暑すぎるほど💦



昨日は

七ヶ浜近くのカフェ

「Offshore SOBA&COFFEE」さんで

ランチをしました〜


すっごく素敵な造り❤️


ランチBOXに

可愛い手書きのメッセージ🥰


史上最強の美味しさ💕

パンの耳を残してしまう私が

残さずに食べられるほどの柔らかさ❤️



飲み物もセットで

お手頃価格❣️

オーナーさんも

優しくて素敵な方でした❤️



食事のあとは

七ヶ浜恒例の釣り🎣

年に数回訪れて

楽しんでおります♪



ホームセンターのホーマックで

釣り餌が購入できるのは

さすが海のそば

珍しいですよね〜笑


貞山堀沿いの公園は

家族連れで賑わっていました

20代の頃していた

水上スキーでお世話になったボートも

この辺りから乗ってました♪

東日本大震災の時は

全てのボートが流されたと

今日お話ししたおじさんが

おっしゃってました。



混雑していたので少し車で行った先の

七ヶ浜寄りでスタート


謎の物を購入


謎の動き🐡


カールおばさん


今回はハゼ目当てで

ハゼが釣れましたが

小さすぎるのでリリース♪


チェックインの時間まで楽しみ

ホテルの部屋の

窓からからの空模様ですが

飛行機雲がたくさん✈️


ガスコンロを買って

焼肉❣️


仙台牛とジンギスカンとホルモン🥰


東京スタッフからのお土産で


はらこ飯を作りました〜❣️


きんぴらに粉チーズが合うのは

初耳でした💦


今日も早くから出かけて

昨日たくさんの人がいた

貞山公園は誰もいなかったので

釣り場を設置❣️


徒歩で

「Offshore SOBA&COFFEE」に

行ける距離なのです〜♪


約10分で到着🎶


ランチ時間を過ぎていたので

車が無い状態を撮影🎶

建造物も可愛い💕


カウンターにあるのは

私のランチBOX❤️


今日も可愛い

亀さんの絵🐢


昨日売り切れていた

ラップサンドを

テイクアウトしました〜❤️


手作りのダイニング

美味しかったです〜🥰



ハゼは10匹ほど釣れましたが

全部小さくてリリース

黒鯛の赤ちゃん可愛い〜

のでリリース!


牡蠣も怖い形なのでリリース

釣りをしていた

多くのおじちゃん達と話しましたが

例年のこの時期に比べて

かなり小さいとの事でした…



何も収穫はなかったけど

楽しかった〜💕

坂から転げ落ちたりしましたが…

お天気に恵まれたのは

本当にラッキーでした❤️




飼い猫の二世は

娘がいないことに
少しは慣れたようです。


インスリンの1単位が
ちょうど良いようで
好きな場所を散歩したり
甘えん坊を発揮したり
自由気ままに
元気に暮らしています😊


先日からのブームが

箱の中で撫でられること 笑


小さな箱に

無理矢理体を押し込んで

ゴロゴロ喉をならしてます❤️



元気でいてくれさえすれば

それだけで私も幸せ💕

そんな二世を息子に預けて

シチノリゾートへ来ましたら

今朝はスタッフさん達に

お水をもらっている猫ちゃんを発見🐈



動物達には

癒されます❤️



明日も動物達を見に行く予定😊

せっかくの休日を

目一杯楽しみま〜す❣️



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こんばんは
朝の目覚めは気持ち良く!
ウォーキングスタイリストの櫻田です。


朝起きた時に
まだ眠たい
身体が重い
などというのは
1日の始まりなのに
心まで重くなりますよね…


先日お聞きしたのは
2階の寝室から階段を降りる時
トントンと軽やかに下りられない
というものでした。


ところが
朝のエゴスキューメニューをすると
トントン下りられるように
身体が変化するそうです♪


先日も
あまりにも身体が重く
何もエクササイズができない
と、思い
寝ているだけのエクササイズを
20分しただけで
身体が軽くなったそうです。


ご主人も重度の腰痛なので
その体操をさせてみたら
腰痛が改善されたそうで
喜ばれたようです。


私が開催している
エゴスキューオンラインレッスンは
zoomでのご参加はもちろん
アーカイブでも配信可能ですので
ご主人やご家族と一緒に
おこなう事もできますよ〜😊


先日は
東京スタッフのゆきちゃんが
仙台に帰省していたので
仙台スタッフと一緒に
食事をしました。


調べてみたら
前回は3年前の9月だったので
ちょうど3年振りに
3人で集まれました〜😊


仙台のウォーキングクラスに
ゆきちゃんが参加して
ここ最近の
運動不足を解消して
スタジオ近くの
「gout(グー)」さんへ


あまりにもお腹が空いていて
写真も撮らずに
おつまみ盛り合わせや
アジフライなどを次々と食べ

最後にチキンソテーと


帆立とからすみのパスタで

閉店まで語り合いました〜😊

楽しかったです❣️



この日の朝に
娘が沖縄に帰ったのですが
早朝からzoomミーティングで
声を出すため
家族に遠慮して
マンションの別の階で参加してました。



最近スタバ化されて
席毎に電源が付き
Wi-Fiも使用できます♪

終わり頃に行って

さよならしましたが

衝撃の事実が発覚😱



今まで

仙台〜沖縄間は

ANAの他にpeachが就航していて

peachを利用すると

とても気軽に

行き来できる価格でした。



ところが

10月末で

peachが休止になり

倍以上の金額になります…😱



東北の人の

利用者数が少ない事が

原因だと思われます…

超残念💦 



昨夜は

お寿司屋さんに行きましたが

最近沖縄から

多くの方が訪れていて

終了前の駆け込み?

かもしれません。



年に数回のお楽しみ

「弘寿司」さん

外の灰皿が面白い♪


タバコは体に悪いです〜


こんなにリスクが 笑


山形のもずくからスタート🎶


インドのマグロなどおつまみ


秋らしい盛り付けが可愛い❤️


大トロは2種類の味付け

選べるおちょこが可愛い💕


少し早い時期のシラウオ♪


はまぐり


アワビを湯葉で巻き

中には長芋を忍ばせて♪


江戸時代のお寿司


福島の南蛮海老に

桜エビを焼いて乗せて

香ばしいテイストに♪


あと1ヶ月したら

もっと美味しいイクラ

あっさりしていて

シャリと11くらいの感じが嬉しい💕


超美味しいウニ


日本酒も2種目

今回のうなぎには

レモンだけでなく

ヤンバルのシークワーサーも合う🎶


具も美味しい汁物


かんぴょうの季節だそうで

一緒に巻いたわさびとの愛称抜群❣️

大変満足いたしました❤️



戦争や円安の状況などで

魚介類の入荷が困難な中

金額まで満足です🎶



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ChiakiSakurada

こんばんは

身体の中で最も重要な部分はどこでしょう?
ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。
 
 
私がおこなっているクラスでは
運動のような
体操のような
筋トレのような
エクササイズのような
ストレッチのような
ヨガのような
ものたちを混ぜておこなってます 笑
 
 
私自身もあまり区別がつかず
様々な言い方をしていて
すみません…
 
 
身体の中で
最も重要な場所は
股関節など
骨盤の位置が大切なのです!
 
 
ウォーキングクラスでは
股関節を柔らかくし
骨盤の位置を正すエクササイズ
 
 
エゴスキューでは
股関節を伸ばし
骨盤の歪みを整えるエクササイズ
 
 
をおこなっています♪
 
 
股関節が柔らかいかどうかは
真っ直ぐ立ち
ヒザを曲げて勢いをつけないで
脚を前に上げてみてください。

床と平行より高く上げて

キープできると理想的です。

 

 

横に上げた時には

肩に付くくらいだと良いですよ〜

(真顔💦怖い…)

 

 

股関節が固まると

歩く時に脚が出しにくくなったり

腰痛やヒザの痛みにも繋がります。

 

 

長時間座る事も

股関節が固まる理由ですので

1時間おきに立ち上がる事も

大切です。

 

 

無理せずに

少しづつ動かして

股関節が固まらないような

努力をしてみてくださいね〜

 

 

さて今朝は

最悪の状態で目が覚めました…

 

 

夜中に喉が痛くなり

コロナにかかった夢をみて

薬を飲む夢のところで

母からの電話で目が覚めました…

 

 

起きたら本当に喉が痛く

この時期の喉の痛みは

シャレになりません…

 

 

起きてすぐに

いつものスープを飲み

個人輸入していた

コロナにも良い予防薬を飲み

葛根湯

強壮剤

朝鮮人参

アロマのオンガード

ニンニクのサプリメント

喉の薬ペラックT錠💊

咳止めの液体薬

これを全部飲んで

最後に

塩水で喉と鼻のうがいをしまし

生姜のお茶を飲みました。

 

 

その結果

治ったんです〜👏🙌👐

いやぁ〜

本当に良かった❣️

コロナでもなかった❣️

 

 

だって

今夜は3ヶ月前に予約していた

美味しいお寿司を食べに行きます

そのために

昨日はダイエットしていたのです❣️

 

 

しかも

明日から3連休を取り

ビーチリゾートに出かけるので

風邪なんて引いていられません❗️

 

 

私って

休みを取り

楽しみがあると

風邪を引いてしまう

という事が度々あります…

 

 

10年以上前ですが

友人達と

遠くの美味しい焼肉店に行く時も

私だけ行けなかったり

ハワイに行った時も

出発から最終日まで風邪でした…泣

 

 

でも

そうなると思ったら

思う通りになるので

そうならないと信じて

午前中で治しました〜♪

 

 

こんなに早く治ったのは

実は初めてです❗️

 

 

風邪かな?と思ったら

いつも食後に薬を飲んでいたけれど

今回は腸食革命のスープを飲んだので

食後という事で

固形物を食べずに薬を飲んだのが

早く治った原因かな?

と、感じたほど早い治りでした❣️

 

 

吸収が早かったのかもしれません♪

 

 

台風は今朝

温帯低気圧に変わったそうですが

一日中雨で

昼間でも部屋が暗かったです…

 

 

昨日通ったアーケードや

市役所前広場では

お祭りが開催されているのに

残念な天気…

 

駅前通りは

歩道を拡張して

遊び場を作っていますが

今月末までの

テスト期間らしいです。

タクシーとバス以外の通行もできません。

 

 

ここはいつもは

高速バスの乗り場なので

ギリギリに来た方は

焦る事でしょう…

山形や鳴子などに行く方は

お早目にお出かけくださいね〜

 

今日は久しぶりに

アメリカの妹と話しましたが

妹が沖縄に住んでいた時に

大きな台風がきて

風速55メートルだったそう😱

 

 

友人の肩に捕まったら

脚が上に上がるほど強くて

ものすごく記憶に残っているとか。

 

 

しかも

海からカニが避難して

海からすぐの歩道が

体幅10センチくらいのカニで

埋め尽くされる光景が

今でも鮮やかに蘇るそうです🦀

 

 

電話を切ったあと

その時の日記を探したら

1999年の9月24日で

23年前の今日の日付けで

お互いにビックリしました❣️

 

 

昨夜放送された

テレビ東京の

「やりすぎ都市伝説」

という番組では

私がレッスンで言っている

北海道の土地が海外に買われて

お水が大変になる事

 

 

北海道や沖縄が

狙われている事などが

言われていました。

 

 

放送されていない地域は

TVer観れますので

ぜひぜひご覧くださいね〜

 

 

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運動していますか?

ウォーキングスタイリストの櫻田です。

 

 

今日のプライベートレッスンは

クラスでおこなっている

エクササイズ&ウォーキングで

明日までにダイエットしないと!

という事で私も一緒に体操しました。

 

 

シコふみのような

こんな形の運動を

ぜひおこなってみてくださいね♪

つま先を外に向けて

その上にヒザが乗るように

お尻を下げていきます。

 

 

私の写真は

下げ方が甘い状態で

太ももが床と平行になるくらい

下げるのが理想的です。

 

 

10秒かけて

ゆっくり下げていき

10秒かけて

ゆっくり上げていく

これを少なくても2セット

できる方は10セット

おこなってみてくださいね〜

 

 

太ももの筋肉は

身体の中でも

一番大きな筋肉なので

しっかり動かしてあげる事が大切♪ 

 

 

 

さて

私が住んでいる仙台では

ほとんどの毎週に

市役所前広場で

お祭りが開催されてます。

 

 

昨日通りかかったら

交通関係のお祭りだったので

素通りしました。

 

 

ところが今朝のテレビで

東北各県の美味しい物が

販売されているようです💕

 

 

山形の玉こんにゃくに

牛肉が挟まっている

初めて見る「牛玉こん」

「横手焼きそば」

など

美味しそう❤️

 

 

今日の

プライベートレッスン終了後の

歩数が4500くらいだったので

お祭り会場まで遠回りして

買って帰る事にしました〜

 

 

ルンルン♪

な気分で着いたら

16時前の時点で

全て売り切れ💦

パンフレットを見たら

16時が終了時間でした😱

 

 

この写真を撮影していたら

お店のおばさんが

テレビに映ったからか

長蛇の列ができて

一気に売れてしまったと

おっしゃってました😭

私もそのテレビを見て

仕事を終えて来たんですよ〜

と言ったら

何と!

残り物を集めてくださいました🥰

 

 

料金を支払おうと思ったら

売り切れって言ったのだから

料金は絶対にもらわない!

と、おっしゃって

「あなたはラッキーな人だ❣️」

と言われました❤️❤️❤️
 
 
おばちゃま〜
ありがとうございます🙏
 
 
横手焼きそばも売り切れで
おじさんとお話ししたら
シャインマスカットを
ご馳走していただけました〜笑
 
 
ビールを買ったら
その日だけの
マイスターがいらして
上手に注いでくださいました♪
 
 
私が母からもらった
キラキラの財布を褒めてもらい
「お姉さんもキラキラしてるよ」
と私まで褒めていただきました✨
私ってラッキーです💕

 

 

美味しかったです❤️

ダイエットするのに

焼きそばまで食べようという

その気持ちが売り切れにさせたけど

こんにゃくと牛肉は

太らないので大丈夫です🥰



結局12000歩も

ウォーキング出来ました🎶

 

 

 
先日は

「日本熊森協会」

から電話がありました。

 

 

 

個人セラピーを受講されている
内科医の先生にも
くまの本を差し上げましたが
たくさん寄付をしてくださったそうで
お礼の電話だったのです❣️
 
 
私からも先生に
お礼の連絡をしましたら
「ずっと前から熊ちゃん達🐻
可哀想で可哀想で
だから行動してくれる方々が
居てくれて幸せです
ご紹介ありがとうございました😭」
 
 
と、逆にお礼を言われました
感動しました❤️ 
 
 
本をお渡ししたみなさまからも
100円の寄付を頂きありがたいです!
 
 
レッスンに通っている方も
本を30冊購入され
お友達に配ってくださったそうで
支援の輪が広がり嬉しいです❣️
 
 
ただ
そのお友達が
SNSに熊の事を投稿したら
「殺処分しまえば良い」
という心ない返信があったそうで
良い事ばかりではないですね…💦
 
 
アメリカでは
熊が市街地に出没すると
クレーンで吊り上げて
元の山に戻すそうです。
 
 
日本でも殺処分だけでなく
森に食べ物を増やす努力など
工夫をしないといけないです。
 
 
先日の幼稚園バスも
アメリカでは
全員下ろしたあとに
後ろの席でブザーがなり
それを押さないといけなく
システムそのものが
幼児を助ける仕組みになっています。
 
 
良いところは取り入れて
改革していかないといけないと
改めて思うのでした😊
 
 
またまた連休に
台風が近づいてます…
コロナも少しづつ落ち着いて
出かけたいお休みなのに
本当に悲しいですよね…
 
 
大きな被害が出ませんように🙏
 
 
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