ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

美しいプロポーションで印象良く歩く事は、女性だれもの願いだと思います。
背筋をピンと伸ばして颯爽と歩く姿は、人目を引くものです♡
歩き方は印象やプロポーションを良くする最も大切なポイントですよ〜

いつもブログに訪れてくださってありがとうございます!

こんばんは

体に痛みはありませんか?
「エゴスキュー」
Eサイズトレーナーの櫻田です。
 
「エゴスキュー」は
アメリカの
ピート・エゴスキュー氏が考案した
とても簡単な体操で
体の歪みを改善できる体操です。
 
 
ご参加されている方は
体操を続けていると
自分の体の
どの部分が歪んでいるのか
その歪みがどの痛みと関係していのか
という事が自分で分かるようになります。
 
 
意外なのが
腰が痛い場合
原因が腰にある訳ではない
という事もあります。
 
 
痛みの原因は
痛んでいる場所にあるとは
限らないものなのですね〜
 
 
それが分かると
腰が痛い時に
どこを動かせば
良くなるのかなどが
自分で分かるようになります!
 
 
自分で自分の身体を理解して
自分の健康に責任を持ち
健康を保つことは
とても重要です。
 
 
ところが
そう説明しても
「マッサージに行ってるから」
とか
「鍼(ハリ)に通っているから大丈夫」
と,言われる事が多いです…
 
 
多くのマッサージや鍼が
痛みの部分だけにアプローチする
という治療法なのに
完全な治療法だと思っている人が
多いのがとても残念です。
 
 
さらには
そういった所にも通わず
「痛みとともに生活するのが普通」
と諦めて
いつの間にか痛みが出ないように
生活する術を身につけ
窮屈に生活している方も多いでしょう。
 
 
体の歪みや痛みとは
折り合いをつけて生きていくのが普通だと
ストレスを抱えながらも
無意識にあきらめているものなのです。
 
 
体は
首や肩、背骨、腰、膝などすべてが
連動してひとつながりになってます。
 
 
普通に生活していると
いつも同じ動作で
同じ筋肉だけを
動かしている事になります。
 
 
そのため
動かさない筋肉がかなり多数あり
1箇所が動かなくなると
他の部分が、かばいながら
体を動かすことになります。
 
 
そのゆがみをかばうように
また別の箇所にも
新たな負担がかかります。
 
 
そうしてやがて
体全体が歪んでいき
その歪みが大きくなって
筋肉や関節などに負担がかかり
痛みが発生してしまうのです。
 
 
エゴスキューメソッドは
小さな歪みに自分で気づき
全身の筋肉を簡単に動かしながら
歪みを改善することで
痛みが軽減されていきます。
 
 
最近は
セルフ・ケアの重要性が叫ばれていて

誰かに頼るのではなく
自分の体を知り
慈しむように自分でケアをしていく事は
これからどんどん主流になっていくでしょう。
 
 
私も
ストレートネックの痛みを抱えて
どうしようかと悩んでいた時に
たまたま体験会に参加して
たった一度で痛みが解消されました。
 
 
あれから約13年経ってますが
1〜2度ほど
もしかして?
という痛みを感じた事はありますが
治す術を知っているので
痛みが継続する事はありません。
 
 
話しは変わりますが
毎朝欠かさず
エゴスキューのエクササイズを
おこなっている私です。
 
 
つい最近まで
湿度が高かったせいか
滑り止めマット無しで
エアベンチができていたのに
急に滑りやすくなったのは
湿度が低くなったせいですね…
 
 
クライアントさんにしか
分からないことですが
みなさん納得されると思います♪
 
 
エゴスキューメソッドは
いつでも体験ができますので
ご都合の良い日程で
ご参加してみてくださいね〜
 
 
東京で開催しているレッスンは
スタジオのご参加だけでなく
オンライン(zoom)や
翌日配信するレッスン動画でも
受講する事が可能ですよ〜
 
 
LINEなどからご連絡ください♪

 

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ChiakiSakurada

こんばんは

褒められると嬉しい♪
ウォーキングスタイリストの櫻田です。


人から褒められた時
「ありがとうございます」
と、受け入れる人と
「いえいえ〜」
と、受け入れられない人がおります。


それはどうしてなのでしょうか?


答えは
受け入れられない人は
自分が自分の事を
受け入れていないからです。


「自分自身を愛しなさい」
という言葉がありますが
自分が自分を愛していない場合
褒め言葉を受け入れられず
全て跳ね返してしまいます。


自分を愛せない理由は
小さい頃に
親や祖父母から言われた
否定的な言葉や
親の存在が大き過ぎる
というものがあります。


ここまでブログを書いてから
今日は映画を観にいきました〜

「ミステリと言う勿れ」です〜


映画の中でも

親や祖父母から言われた事を

子供なりに受け取ってしまい

人生が大きく変わってしまう

という場面がありました…



自己肯定感を上げるには

親に言われた事が

間違っていた場合は

親に確認して訂正してもらう

という方法があります。



ところが

親がすでに他界してしまったりして

その言葉を引き出せない

という方もいらっしゃいます。



それ以外の方法は

自身があるように見えるようにする

という

外側からのアプローチもあります。



それが

「姿勢を良くする」

という方法なのです。



姿勢が良くなると

褒められるようになり

褒められ続けると

徐々にですが

自身が持てるようになります。



姿勢が良いと

仕事が出来る人

とか

信頼される

という効果もありますよ〜



いつでもご参加可能で

姿勢が改善できるのは

プライベートレッスンです

「こちら」からご覧くださいませ😊



映画はとても面白かったです❣️

娘と一緒に行きましたが

娘は原作も読んでいるので

別の楽しみ方もしてました〜



DORBY ATMOSなので

音も良く

SPY×FAMILYのアーニャが

映画マナー講座を担当してましたよ〜❣️

可愛い❤️



姿勢良く座っても

後ろの人に

ご迷惑にならないように

いつも一番後ろの席に座ります🎶



平日の昼間だったので

とても空いてました♪



明日から

各クラスがスタートします

10クラスで体験レッスンも

承っております❣️



エゴスキューは

いつでも体験可能ですので

お試しくださいませ😊




LINE@登録してください音譜

 

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ChiakiSakurada

こんばんは

ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。
 
 
明後日からは
ウォーキング&エクササイズクラスと
エゴスキュークラスの
3ヶ月コースが
それぞれスタートします。
 
 
初回体験レッスンのお知らせですニコニコ
 
 
「ウォーキング&エクササイズ体験レッスン」
美しく歩けるようになると
印象が良くなるだけでなく
健康やスタイルまで良くなります!

 
 
レッスン内容

全身のリンパを流してから
約40種類の簡単なエクササイズをおこないます。
その後に
美しい姿勢の作り方・歩き方が学べます。
 
 
運動不足解消や体力・免疫力UP
暑さ寒さに負けない体作りのために

それ以外にも体や心が軽くなりますので
ぜひご参加をお待ちしております。

 
 
更に以下のような効果が期待できます。

◉ビジュアル面

猫背・小顔・くびれ・O脚X脚の矯正・二の腕
 

◉健康面

冷え性・むくみ・腰痛・膝の痛み・生理痛
尿もれ・肩こり
更年期障害・うつ・体質改善
体力UP・外反母趾など

 
 
人は毎日歩きます。

歩き方の質を上げて
新しい習慣を身につけましょう〜

 


レッスンは月に2回~3回だけ♪

人数が多いクラスもございますので
お早目にお申し込みください。
 
▼日程

◯10月3日(火)11:00~12:15

◯10月3日(火)18:30~20:00

◯10月4日(水)13:00~14:30

◯10月4日(水)18:30~20:00

◯10月5日(木)11:00〜12:15

◯10月7日(土)11:00~12:15

◯10月26日(木)13:00~14:10
上記の日程から1枠をお選びください。

 
 
レッスンの時間が
75分と90分のクラスがございますが
休憩時間の長さの違いで
レッスンの内容は全て同じです。

 
 
▼参加費 ¥3300(税込)

当日ご持参ください
▼持ち物 
運動しやすい服装で上靴をご持参下さい。

(お着替えする場所もございます)
飲料水はこちらでご用意しております。
 
 
 
「エゴスキュー体験レッスン」
お身体の痛みや歪みを自分で簡単に解消!
以下のお悩みはありませんか?
肩こり・腰痛・膝の痛み・腕
古傷の痛みがある。
 
 
病院・整体・マッサージ・はり
お灸・カイロなど
様々試してみたが治らない。
 
 
痛みや不調の原因がわからない。
一度は改善してもまた痛み出す。
手術を勧められているが
手術しないで治したい。
猫背や側弯など歪みを治したい。
 
 
こんなに簡単な体操で
痛みが解消できるの?
と、多くの方に驚かれている
「痛み解消体操エゴスキュー」
の体験会を開催します。
 
 
エゴスキューは初回だけでなく
いつでも体験が可能です。
初回は身体について・痛みについてなどを 詳しく説明をしますので
年齢や男女問わずお気軽にご参加ください。
 
 
月にたった2回のレッスンで
痛みのない生活を手に入れられます。
 
▼日程
◯10月5日(木)13:00~14:15
◯10月5日(木)18:30~19:45
◯10月7日(土)13:00~14:15
◯ 10月12日(木) 18:30~19:45
上記の日程から1枠をお選びください。
開場は開始15分前です。
 
▼参加費 1回¥2500 (税込¥2750)
当日ご持参ください
▼持ち物 
運動しやすい服装でご参加下さい
着替える場所もございます。
5本指ソックスでおこないます。
飲料水はこちらで用意しております。
 
ウォーキングとエゴスキュークラス共に
3ヶ月コースは
好きな曜日にお振り替えも可能です。

 
 
「痛み・歪み解消体操エゴスキュー」
東京レッスン(スタジオorオンラインor動画)
東京のレッスンは
オンライン(zoom)で
ご自宅と繋げますので
全国どこからでもご参加いただけます。

 
 
当日のご都合が悪い場合は
後日アーカイブ配信いたします。
 
 
日程は毎月第2日曜日 13:00~15:00

体験も承っております。
①10月8日(日) 
 
 
▼参加費 1回¥6000 (税込¥6600)
当日ご持参ください。
▼持ち物 
運動しやすい服装でご参加下さい
着替える場所もございます。
5本指ソックスでおこないます。
 
 
どのレッスンも
お申し込みは
「こちら」から

 

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ChiakiSakurada

こんばんは

ウォーキングスタイリストの櫻田です。


先日のテレビ番組
「すべらない話」では
タレントの村重さんが
出演者のみなさんに聞いていたのは
品のある女性のイメージは?
という質問でした。


「上品な女性」とは
所作が美しく
言葉遣いが丁寧で
周りに細やかな気遣いができる女性
のことを指します。


教養もあり
自然と品の良さがにじみ出ている
というのも特徴です。


芸能人でも
品がある人のランキング
というのがありました!



上位はこちらです💁‍♀️



スコアがあるなんて

ビックリです‼️



全員に共通している事は

姿勢が良く

凛としていて

スッとしている

というイメージですね〜





すべらない話に

その日出演されていた
男性達からは
以下の意見がありました。


✅思った事をパッと言わない
✅声の大きさ(大きすぎない)
✅エッチさを求めない
✅ガツガツしない
✅動作を逆に
というものでした。


動作を逆にと言うのは
イヤリングを取る時に
右手で右耳のイヤリングを
付けたり取ったりするのではなく
逆側の手でクロスしておこなうと
美しく見えるというものだと思います。


また
私もお伝えしているのは
レストランなどで
醤油などを取って
お渡しする場合には
取った物を
直で相手に渡すのではなく


一旦自分に引き寄せてから
お渡ししたほうが
エレガントに見えるものなのです。


仕草というのは
何げない事でも
意外と見られているものです。


急におこなう事は
とても難しいので
常日頃から
意識してする事が大切♪


姿勢や歩き方も
品良く見えるためには
かなり重要な要素です❣️


10月には
体験レッスンもございますので
ぜひお試ししてみてください
詳しくは
3ヶ月コースの決済も
上記のページから可能です♪


ご参加をお待ちしております😊


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こんばんは

歯の健康も大切♪
ウォーキングスタイリストの櫻田です。


高齢者の歩数は頭打ち
という記事を
以前のブログに書きましたが


82歳の私の母も
毎日歩いているものの
一日の歩数は
3500歩くらいです…


いつも
イベントや食事などに誘いますが
3500歩あるいた日には
「もう疲れたから」と言い
出かけるのを拒まれます…


今日は母が仙台に来てから初めて
歯医者さんに行きましたが
歯が取れてしまったのです…


もう人生も長くないから
治さなくてもいい
などと言う母ですが
占いでは96歳まで生きると言われたのに
あと2〜3年も生きれたら充分
などと言っています。


だとしてもあと2〜3年
歯が抜けた状態は良くないけれど
痛いのは嫌だと
5歳児のように駄々をこねましたが
問答無用で予約を入れたのです。


インプラントをした訳ではないけれど
歯茎に刺していた歯が取れて
先生が入れ歯のほうに
その歯を付けてくださり
ほんの短い時間で簡単に治りました〜


母も全く痛くなかったし
しかもたったの1180円♪笑
かなり喜んでました〜


前歯ですが
今はマスクで隠せていても
取った際の見た目はもちろん違いますし
噛みたい物を噛めないのは
体にも良くない事は
つい最近のブログにも書きました。


歯は重要な部分ですが
私の次のクリーニングの時にでも
一緒に予約しようかと思ったら
歯科の受け付けの方から
お母さまだけでもお早目に
と勧められたので
早く行けて良かったです〜



母を待っている間に待合室にて♪


帰りは
私と歩いている事を喜んでいたので
いつでも一緒に外出できるのになぁ〜
と思いながら
レストランで食事をしました。


そこから真っ直ぐ帰るかと思ったら
以前から誘っていた
新しいスーパーを見たいと言うので
遠回りして立ち寄り
ステーキ10枚にお寿司


大判焼き10個
たい焼き10個
こんな見たこともないほど
大きなシュークリームなど

大量に買ってきました〜

徒歩10分程度なので

全て私が持ちましたが

母はかなり気にして

何度も待ちたがりました〜



母は今日トータルで

12000歩ほど歩きましたが

さすがにクタクタで

疲れたようです〜



昨日真っ赤だった顔も

すっかり良くなり

普通の状態に戻り

安心しました♪



昨日のこちらのクリームは



Amazonで購入しました♪


本当はツルハとシオノギ製薬が

共同で販売している

クリームを購入しようかと思ったら

間違えてマツキヨに行ってしまい

諦めてAmazonで購入したのです…



非ステロイドなので

こちらにしましたが

私の蕁麻疹も治ったし

母のかぶれにも効いて

良かったです♪



昨夜のレッスンを終え帰宅する時

お月さまがキレイだったので

写真に撮りましたが

今日は満月だったのですね〜🌕



「中秋の名月」と満月が一致するのは

3年連続だそうで

次に中秋の名月と満月の日付が一致するのは

2030年9月12日と7年も先になるそう❣️



デパ地下では

満月のお団子が販売されてましたが

今夜は晴れているので

全国で見えやすいと思います🎶

秋の夜長を満月と共に楽しんでくださいね🌕



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