ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

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美しいプロポーションで印象良く歩く事は、女性だれもの願いだと思います。
背筋をピンと伸ばして颯爽と歩く姿は、人目を引くものです♡
歩き方は印象やプロポーションを良くする最も大切なポイントですよ〜

いつもブログに訪れてくださってありがとうございます!

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こんばんは

 
人を美しくするのが大好きな
 
ウォーキングスタイリストの櫻田です
 
写真は昨日の東京レッスンにて
 
先日からレッスンにご参加されている方が
 
「私に鎖骨がありました!」
 
と、喜んでご報告くださいました
 
何年も埋まっていたようです…
 
 
親指と人差し指で鎖骨をつかめますか?
 
鎖骨がキレイに出ていると
 
華奢(きゃしゃ)なイメージで
 
女性らしさには欠かせない事ですが
 
埋めてしまっている方が多いのは残念です
 
しかも
 
埋まっている方のほとんどが
 
「むくみ」やすい体質です
 
むくみゼロにするためにも
 
鎖骨を出す工夫をされると良いでしょう
 
 
出す方法は
 
指を鎖骨に入れ込むと良いです
 
入れ込んだ時に痛い場合は
 
リンパが詰まっている
 
という証拠です
 
 
昨日の東京レッスンでも
 
リンパの流し方をおこないました
 
鎖骨以外にも
 
脚を細くするためのリンパ
 
2ヶ所を流しました
 
むくみは太って見えますし
 
靴もキツくなり女性にとっては大敵です
 
習慣にされると良いですね
 
 
昨日もレッスン後に
 
東京スタッフと買い物に行き
 
ヒカリエでアジア料理を楽しみ
 
 

代々木上原のブティックに買い物に行き
 
代々木上原でビールとワインを2杯飲んで
 
東京駅でスパークリングを買い新幹線で飲み
 
帰宅してシャンパンを飲みましたが
 
今日もむくみゼロです〜照れ
 
 
ポイントはリンパの下水道でもある
 
鎖骨ですよ音譜
 
鎖骨出し作戦ビックリマーク
 
トライしてくださいませ
 
リンパレッスンはプライベートレッスンでも承ります
 
 
昨日、仙台から
 
東京レッスンにご参加された
 
Aさんの携帯の待ち受けが私で
 
ビックリしました〜
 
来月の東京レッスンが
 
今年は最後になりますニコニコ
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こんばんは

 
人を美しくするのが大好きな
 
ウォーキングスタイリストの櫻田です
 
乾燥の季節になりました
 
カラッとしているのは気持ちが良いのですが
 
お肌が乾燥でカラッとしているのは
 
気持ちが良いものではありません
 
しかも
 
年齢とともに
 
乾燥度は増していき
 
カラッというよりも
 
カッサカサと表現する方が
 
悲しいけれとしっくりきます…ガーン
 
 
乾燥するのは
 
お肌だけではありません
 
ドライアイの人も
 
乾燥には敏感になるのでしょう…
 

また
 
喉も乾燥に弱いですよね…
 
10月からは各クラスがスタートして
 
今回はほとんどのクラスに
 
新しい方がご参加されましたので
 
レッスンの間はエクササイズの説明などで
 
喋りまくる私…
 
いつもの10倍くらい話します 笑
 
 
先日はある議員さんが
 
名前も出していたので
 
一躍有名になったのが
 
「龍角散ダイレクト」

話題になったその日
 
ウォーキングクラスでも医療関係の方が
 
こののど飴が良いとおっしゃってましたので
 
とりあえず帰りに買って帰りました
 
 
たまたま買ったのですが
 
翌朝!声に変化がありまして
 
すかさずなめたら
 
すぐに良くなりました〜
 

そして今日も!

東京のレッスン後に

スタッフと一緒にご飯を食べに行きながら

龍角散ダイレクトの話しをしていたら

徐々に声が男性っぽく変化していきました💦

またまたたまたま

2粒だけ持ってきていたので

すぐになめましたら

速攻で効きまして

一粒で改善されました〜

情報通の東京スタッフももちろん知ってました


 
昨年も
 
声帯結節という傷で
 
声が出にくくなった私...
 
お酒を飲んで騒ぐのが1番よくないそうです...
 
騒がず静かに飲み
 
潤いを保つように頑張ります


ここからは余談ですが

東京スタッフに

めちゃくちゃマイナーなお菓子

「ふわ丸」の事を思い出し

「知ってる?」と聞いてみたら

つい先日お友達にその事を聞かれたそうです

東京スタッフとは数々の偶然が勃発しますが

今回はお菓子の事でした〜笑


ふわ丸美味しいですよ❣️

口に入れると小さくなるので

罪悪感が無いですよ〜笑

今は黒胡椒味を毎日食べてます😊

見つけたら買ってみてくださいね音譜
 
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こんばんは

 
人を健康にするのが大好きな
 
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です
 
一昨日から今日まで
 
3日連続でエゴスキュー個人セラピーでした
 
エゴスキューは
 
自分の体の痛みや歪みを
 
自分で解消する運動方法です
 
 
アメリカにはエゴスキューのクリニックが
 
20ヶ所以上もありまして
 
痛みがある方は
 
クリニックに行きます
 
 
そこで
 
姿勢や歩き方を拝見して
 
その方の症状
 
1日にどのくらいの時間を
 
エクササイズに割くことができるのか
 
などをお聞きし
 
それに合わせて
 
エクササイズを処方します
 
 
昨日のクライアントさんは
 
個人セラピー17回目の方です
 
個人セラピーは8回で1セットですが
 
今回3セット目のお申し込みです
 
 
お仕事がお忙しく
 
体の調子が良いと
 
毎日するのが面倒になります
 
そのクライアントさんもそうなりまして
 
やらない日々が2週間続いたある日
 
徐々に腰が痛くなり
 
歩けなくなるのではないかと思い
 
慌てて始めたら
 
ちょうど1週間ですっかり良くなったそうです
 
自分で治せるのですから
 
素晴らしいですビックリマーク
 
 
今日の方は
 
6回目のセラピーですが
 
5回目が終わったあたりから
 
痛いところが全くなくなったそうです
 
ただ
 
筋肉痛にはなるとおっしゃってました...
 
 
痛みがなくなったらおこないたい夢
 
カメラで撮影する事を
 
叶えていらっしゃるようです音譜
 
 
毎日コツコツする事が大切ですが
 
習慣にする事は
 
本当にむずかしいものです
 
歯をみがくとか
 
顔を洗うなど
 
小さな頃からしている事は
 
続けることが当たり前で
 
なんの苦にもならないのに
 
 
朝からのエクササイズは
 
自分の体の調子が良くなると分かっているのに
 
後回しにしてしまったり
 
明日でいっか〜と思ってしまったりなど
 
なぜかコツコツがむずかしいのですよね…
 
 
エゴスキューは
 
3ヶ月6回コースと
 
個人セラピーの2種類ございます
 
コースも途中からのご参加は可能で
 
個人セラピーはお好きな日程を選べるので
 
両方ともいつからでも始められます
 
 
体に全く不調も痛みもない生活って
 
本当に楽ですよ〜ニコニコ
 
私自身もエゴスキューに出会って
 
首や腰の痛みが消えまして
 
小学生の頃のような体の軽さです
 
だからいっぱい働いて
 
いっぱい遊ぶことが可能なんです爆  笑
 
 
痛みは体の危険を知らせる
 
大切なサインです
 
ご自身の体が何を訴えようとしているのか
 
よく感じてみてください
 
また
 
痛みがあると安静にする
 
というのは大間違いです
 
筋肉を正しく動かして
 
機能的な体を作り上げましょう!!
 
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こんばんは

 
人を美しくするのが大好きな
 
ウォーキングスタイリストの櫻田です
 
人生では
 
色々なつまずきがありますがあせる
 
今日は歩く際の
 
つまずきについてですニコニコ
 
 
昨日
 
私の目の前を歩いている女性が
 
自分の足につまずいて
 
転びそうになっていました
 
これ
 
少なくない状況なのです...
 
 
 
原因のひとつは
 
「内股」
 
 
歩く時は
 
当然ですが
 
後ろから前へ足を出します
 
前の足のつま先が内側に向いていて
 
出す足もつま先が内側に向いているため
 
進行の妨げになりつまずくと言う訳です
 
 
何回かに1回は
 
転倒してしまう事もあり
 
とても危険なのです
 
 
また
 
つまずくまでいかなくても
 
足首の内側を
 
自分で蹴ってしまい
 
傷だらけになっている方もいらっしゃいます
 
もしもそれが片方だけだとしたら
 
片方だけ内股だということです
 
 
つま先がまっすぐに向いていると
 
足を蹴ってしまう事はありえません
 
 
足につまずく
 
とか
 
足首の内側に傷が付きやすい
 
という方は
 
つま先の向きを直しましょう
 
 
足だけではなく
 
靴のつま先の方に
 
傷が付きやすいのも
 
同様の原因です
 
 
キチンと歩いていれば
 
靴には傷が付かないはずです
 
傷だけではなく
 
身体の歪みにも関連していますし
 
転倒がきっかけで
 
骨折してしまうこともありますので要注意です
 
 
少しの事も
 
見逃さないようにしましょう
 
 
先日は
 
男性なのに
 
ありえないほどの内股の方を発見しました
 
親が気付かない事も疑問に思うほどの
 
すごい歩き方でしたが
 
女性だけの問題ではなさそうですね…ガーン
 
 
お子様の歩き方も
 
ぜひチェックしてください
 
悪いクセはお早目に直しましょうビックリマーク


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こんばんは

 
人を美しくするのが大好きな
 
ウォーキングスタイリストの櫻田です
雨が降る度に
 
少しづつ寒さが増していきます
 
夏は雨に濡れてもへっちゃらでしたが
 
寒くなると冷たさが身にしみます
 
 
今日も行きはよいよい
 
帰りは雨に当たってしまいました…
 
 
朝はスタジオでテレビの収録
 
行きは雨が降っていなかったので自転車でGO
 
帰りは雨の中を
 
自転車で自宅まで帰って駐輪場に置いて
 
濡れたままタクシーでカルチャーへ
 
その後自宅で着替えてみなさんとランチ会
 
帰宅して着替えてスタジオへ行き
 
個人セラピーから
 
エゴスキュークラスと
 
みっちりな1日でした
 
 
河北TBCカルチャーセンターの会場は
 
冷房が効いているので
 
入りたては寒く感じますが
 
体を動かし始めると
 
中から暖かくなります
 
みなさんもそれが毎回なので
 
寒いとは言うものの
 
体が温まる事をご存知なので
 
かなり寒い中でレッスンが始まります
 
 
筋肉をまんべんなく動かすと
 
体が芯から温まります
 
それは血流が良くなるからです
 
血流が良くなると疲れも取れます
 
秋の疲れは「秋バテ」とも言われてます
 
 
血液は何もしなくても流れてはいますが
 
その流れが滞ってしまう事もあります
 
その状態を「瘀血(おけつ)」と言います
 
瘀血はだるさにもつながり
 
そのほか
 
肌荒れ
 
便秘
 
身体の冷え
 
ほてり
 
皮膚のかゆみ
 
コリや痛み
 
生理痛
 
生理時に経血の塊が出るなどの
 
不調も引き起こします
 
 
体を動かし血流を良くして
 
秋の疲れは秋の内に取って
 
長い冬に備えると良いですね〜
 
 
カルチャーセンターのロビーも
 
すっかり秋の仕様です

レッスン後のランチは本当に久しぶり
ホテルモントレの中華料理です

昨夜も食べ過ぎたのに
 
またまた満腹
 
 
昨日は仕事の後に
 
「プーと大人になった僕」を観に行き
相変わらず可愛いプーさんに心打たれました
 
 
その後
 
駒込病院の脳神経外科の篠浦先生と会食
 
先生の著書です

今年はあと数冊出版されるそうです
 
私の脳内は坂本龍馬に近いそうです 笑
 
 
牛タン「司」で呑んで食べて
 
帰り道の途中で
 
レッスンに通っていらっしゃる方が働いている
 
「京小町」に寄り
 
 
またまたたくさん食べちゃいました…
 
話題の獺祭もあります
 
 
最後は「ハナタレ」

18年ぶりに飲みました〜
 
 
調子に乗ってたくさん食べたので

明日からダイエットします…
 
 
食欲に勝てない秋だなぁ〜あせる
 
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