こんばんは
漏れていませんか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
「尿が漏れる」
というのは
高齢者だけでなく
10代のお若い方にも
起こる場合があります。
そんな時には
骨盤底筋群という
骨盤の下の部分を鍛えると
簡単に改善する事も可能です。
(骨盤の骨)
先日もレッスンで
「骨盤の下の筋肉」と
エクササイズをする際に
説明をしましたが
分からないという方が多数でした💦
穴が3つ並んでいる場所
と、言い換えたら
全員が納得しておりました…😆
先日はテレビ番組で
「膣トレ」という言い方をしていて
そんなにストレートな言い方があるんだ！
と、驚きました‼️
更に驚いたのは
膣トレをすると
お顔も引き締まるのだそう😱
私は人生で初めて
ウォーキングを習った時に
骨盤の下を締める事を習い
43年も続けてますが
顔が引き締まるとは知らなかったです…
フェムテック（Femtech）
という言葉もお聞きしましたが
Female（女性）と
Technology（テクノロジー）を
合わせた造語だそうです。
月経、妊娠・不妊・産後ケア・更年期
といった
女性のライフステージにおけるお悩みや
婦人科系疾患・セクシャルウェルネスに対して
アプリやAI（人工知能）といった
先進的なテクノロジーを使って
解決する事がフェムテックです。
また
フェムケアは
女性特有の身体の悩みを
解決するためのケアのことで
主にフェムゾーン（デリケートゾーン）の
ケアを行うことを指すそうですよ♪
テレビで紹介していたのは
台所で洗い物などをする際に
500mlのペットボトルを
太ももで挟みながらおこなうと
自動的にトレーニングになるそうです。
私のレッスンに参加されている方は
早速試してみたそうですが(さすが！)
「かなり汗ばみました！」
とおっしゃってました😊
骨盤底筋群はもちろん
脚の内側「内転筋」を
鍛える事もできます。
内転筋はとても重要な筋肉ですので
台所でなくても
ぜひおこなってみてくださいね♪
昨日は2月1日でしたが
6回コースの2回目のレッスンなのに
1月スタートのレッスンが
年始の関係もあり
3回目と勘違いするという失態…
レッスン前に多くの方が
「3回目？」と連発されるので
早く気付いたので良かったのですが…
エゴスキュークラスで
そんな間違いは初めてでしたが
更に8つのエクササイズを
ひとつ抜かしてしまい
これも初の間違いをしてしまいました…
今日は参加者の方が
やったのに忘れた？と思い
「ボケたのかと思いました」
と、連絡がありましたが
ボケていたのは私のほうでした…
大変失礼いたしました🙇♀️
明日は節分ですが
先日はお寿司屋さんに行ったら
一足先に節分気分が味わえました〜❣️
鬼のお面の升に乗った白子👹
可愛い〜👹
春のお花と車海老やカワハギにコハダなど💕
毛ガニやクジラに
可愛い赤鬼の後ろには
大好きな手作りのカラスミ❤️
おまかせでどんどん出てくる
超絶品のにぎり
親方のセンスが光る
毎回大満足の「弘寿司」さん❣️
私が新しい事を学んだお祝いに
友人がご馳走してくれました❣️
ありがたいです🙏
今回は
友人の友人も一緒に行きましたが
気に入って頂けて
良かったです😊
あ！明日の豆まきの豆を
買うのを忘れてました😱
レッスンの帰りに買わないと💦
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ChiakiSakurada