こんばんは
Facebookで見つけた写真は
辰年の私にピッタリ🐲🐉
先日
ずっとしゃがんでいるだけで
腰痛になる
と、言っていた方がいらして、
私も朝起きてすぐに
飼い猫の「二世」を
しゃがんでなでますが
5分くらいしてから
立ちあがろうとすると
「あいたた」という
すんなり立てないくらいの腰痛になります…
その後に
エゴスキューの
エクササイズをするので
私の場合は問題ありませんが
お仕事などで
しゃがむ時間が長い方は
大変だと思います…💦
昨日は
Netflixで
観たい映画2本と
ドラマ10本で
合計15時間観続けました‼️
休日の私の集中力は
半端なく
眠たくなければ20時間くらいは
観続けられます😊
ただ
「座り続ける」
という事が
腰痛には大敵で
今日は見事に腰痛でした😆
年末年始も
欠かさずにエゴスキューで
腰を理想的な状態にしておくので
私は大丈夫ですが
同じように座る時間が長い
という方もいらっしゃる？
かもしれませんね〜笑
座り続けた翌日の今日は
娘の買い物に付き合って
5時間くらい歩きました♪
前から行きたかったこちら
イボンヌちゃんと🐐
クリームパントライ♪
PARCOでは
娘がGODIVAのドリンクを
ご馳走してくれました〜
GODIVAのチョコレートは
何度も食べてますが
テイクアウトのドリンクは
初体験🎶
もうすぐジョージアに滞在する娘が
化粧品を揃えて
ヒートテックなど大量買いして
夕食を食べて
コンビニでスイーツをたんまり買って
帰宅しました〜😊
初売りで
街は人がたくさんでした〜
たったの数日で
すぐに約3キロも増えましたが
明日はプライベートレッスンで
全身のエクササイズをします🎶
土曜日もウォーキングクラスで
全身のエクササイズをするので
このタイミングで体重を戻します❣️
エクササイズを含む
ウォーキング体験レッスンや
エゴスキューの体験レッスンは
初めての方にオススメですので
ぜひ一度でも
体験してみてくださいませ♪
詳しい日程は
「こちら」からご確認ください。
増えた体重は
早目に戻しておきましょう〜♪
ご参加をお待ちしております😊
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ChiakiSakurada