こんばんは
今年もあと10日❣️
エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。
先月はみなさんに
今年もあと2ヶ月弱ですが
年末までにしておきたい事は？
という質問をしました。
今日までの10クラスで
みなさんにお聞きしたら
何と‼️何を言ったのか
忘れてしまった方もいらっしゃいました💦
ところが
そのクラスには
20歳の方がいて
「断捨離って言ってましたよ〜」と
他の方の分まで覚えているなんて
さすが若者‼️と驚きました〜笑
多くの方が
目標を叶えてましたが
あと10日ありますので
まだの方は年末までに
叶えられると良いです😊
ある方は
5つの資格を取得するという目標で
4つ合格したそうです😱
60代で素晴らしいです❣️
今日のスタジオは
お日様がかなり深く入り
スタジオがとても明るく
昼間のレッスンは気持ち良かったです☀️
明日は冬至なので
明後日からは
太陽が出ている時間が
少しづつ長くなるのが嬉しいです❤️
昨夜のテレビでは
やり投で世界一の北口選手は
地面に座ると
骨盤が後傾してしまうので
待ち時間もうつ伏せに寝て
骨盤の形をキープする
と、おっしゃってました。
テレビのインタビューの時にも
オリジナルの椅子を使って
骨盤を立てた状態で
インタビューに答えてました。
ほんの少しの動作で
骨盤が歪む事を
競技をしている上で
自分の身体で気づいたのでしょう〜
小学生の時に
よくしていた姿勢が
「体育座り」ですが
この座り方が良くありません。
「奴隷座り」とも呼ばれていて
骨盤が後ろ側に倒れるだけでなく
猫背になってしまうため
気持ちまで前向きになれません。
アスリートは
そういう部分の変化にも
気付きやすいのかもしれませんね♪
骨盤の歪みの改善には
エゴスキューがオススメです🎶
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寒いと
暖かい物が食べたくなりますが
ファミリーマートでは
最近こんなのが登場しました〜
ビストロまん
とろーり濃厚チキンクリームです❤️
こちらのホットケーキまん
もちろん美味しかったです〜❤️
レッスンでは
「喉の調子は大丈夫ですか？」
と、こちらを頂きました❣️
早速レッスンの合間に飲んだら
ポカポカで
鼻の調子まで良くなりました😊
こんな寒い時こそ
つま先をしっかり上げて
ふくらはぎのポンプ筋を
意識的に動かして歩きましょう🚶♀️
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ChiakiSakurada