こんばんは
あなたの姿勢は良いですか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
「良い姿勢」
のイメージとして
「胸を張る」と書いてあるのを
しばしば見かけます。
ご自分で立って
胸を張ってみると
よく分かると思いますが
胸を張ると
同時に動くのが
骨盤です。
体は全てが繋がっているので
一ヶ所だけ動かそうと思っても
連動して動いてしまう事があります。
胸を張ると
骨盤が前に傾き
反り腰の姿勢になり
昨日のブログに書いた
腰痛の姿勢になってしまいます。
良い姿勢は
胸は張らず
背中の肩甲骨を寄せる
というのが正解です。
ただし
いつもスマホを見ている人や
パソコンを前屈みで使用している人は
肩甲骨が開いて
固まっている人が多いです💦
ご自分が猫背だと感じている方は
肩甲骨を寄せる運動も
たまにおこなってくださいね〜
最近は外食が多いですが
先日は近所にできた
大学の学食で
ランチをしてきました♪
チキンカツカレースープ付きで¥480😱
新しいのでキレイです❣️
とても広いのですが
ランチタイムは激混みだそう❣️
私達はお散歩で訪れたのですが
一般の方も食事ができるそう🎶
かなりお腹が空いていたので
15時ちょっと前に食券を購入して
料理が出てきたら
すぐに閉店でした‼️
ギリギリセーフ🎶
娘はカフェでパンを購入して
妹もカツカレーをペロッと
完食してました😊
昨夜は
行きたかった焼肉屋さんが
夕方には予約で満席のため
その近くの焼肉屋さんへ♪
豚と牛のホルモンとナムル
カルビをサンチュで巻いて♪
仙台浅草の
看板も無いBARに行きましたが
とても素敵な店内でした〜♪
ジントニック❣️
地下鉄の駅に向かっていたら
駅前にある小さなお店がオープンしていて
帰る予定が入店🎶
ストーブがあり温まりました〜
お通しが牡蠣のシチューで美味しく
レモンも国産で
今度は食事で訪れたいと思います😊
その向かいのお店で
お惣菜を10パック買って
帰宅しようとしたら
私がお店にスマホを忘れたそうで
寄り道して良かったです😊
週末は少し寒かったですが
また今日から暖かいですね〜💕
先日聞いた話して
秋の虫の鳴き声が
音色に感じるのは
日本人とポリネシア人だけで
それ以外の国の人の耳には
騒音にしか聞こえないそうです😱
秋の季節を
虫を通して感じられるなんて
幸せな事ですね🥰
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ChiakiSakurada