こんばんは
足に不具合はありませんか？
フットケアアドバイザーの櫻田です。
歩くのが大切
と、分かっていても
足指や足裏の痛みが気になる……。
そんな足トラブルは
足の老化（フットエイジング）進行の
サインかもしれません。
ウェブの記事を読んでいたら
私がフットケアアドバイザーの講習会で
学んだ事が多かったのですが
その関係者の記事でした♪
加齢とともに
足に痛みやゆがみが起こるのは
女性に多いものです。
その理由は
女性の場合
ホルモン変化や
生まれつきの靱帯の弱さなどで
トラブルに見舞われやすいからです。
周産期に産道を広げるためのホルモン
リラキシンが足の靱帯にも作用し
足の構造が弱くなります。
ところがこの時期は
痛みがあっても育児の忙しさから
ついつい放置しがちです。
それが40～50代になって
向き合うことになってしまい
50代では
多くの女性の足に
老化を感じ始める人が多いのです。
足の老化（フットエイジング）の
チェックリストです。
◻︎靴の裏が左右非対称に削れてしまっている
◻︎「大股でゆっくり歩く」ことができない
◻︎ぺたんこ靴よりヒールを履いている方がラク
◻︎夜寝ている間に足（ふくらはぎ）がつることがある
◻︎足の裏や指にタコ・ウオノメがある
◻︎家族や親戚に足のトラブルに悩んでいる人がいる
◻︎ズボンのすそ上げをすると片方が合わない
◻︎靴のサイズが大きくなった
◻︎はだしで片足立ちをすると体がふらふらする
◻︎ケガをした覚えがないのに、ひざや足が痛くなる
これらの項目は
いずれも足の骨格構造の崩れ
（骨格の遺伝も含む）を示します。
いくつも当てはまるなら
本来は足を衝撃や負担から守っている
股関節や足首の柔軟性が低下し
体幹も衰えている可能性があります。
私も
オーソティクスを使用する前は
ペタンコ靴よりヒールが楽だったり
足の裏にウオノメがあったりしました。
私の場合
CSソックスを使用してから
指が伸びたため
靴のサイズが大きくなりましたが
多くの方は筋肉が緩んで
縦と横のアーチが崩れて
足のサイズが大きくなります。
アーチを補正する事は
足を理想的な状態(ニュートラル)に
してあげる必要があります。
足のお悩みについては
随時承っておりますので
ぜひご相談くださいませ😊
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ChiakiSakurada