こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
年々痩せにくくなる‼️
というのは
多くの方が感じていると思います。
基礎代謝基準値というのは
体重1kg当たり1日の基礎代謝に
必要となるエネルギーのことです。
健康のためのエネルギーや
栄養素の摂取量のガイドラインである
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」に
示されています。
例えば1～2歳の乳幼児（女児）の場合
体重1kg当たり約60kcalが燃焼します。
それに対して
18～29歳の女性では22.1kcal
30～49歳の女性では21.9kcal
50を過ぎた女性では20.7kcal
となっています。
乳幼児の基礎代謝基準値に比べて
50代以降は3分の1しか消費しなく
同じようにじっとしていても
乳幼児は3倍エネルギーを
燃やしているのです！
このように
年齢を重ねるとともに
基礎代謝量は落ちていくため
年を取るとやせにくくなるわけですよね…
先日も
学校がお休みだという事で
お母さんと一緒にご参加された
小学1年生のお子さんの動き方は
私達の目が回るほど激しくて
運動量の違いにも驚いたほどです…💦
さて昨夜は
仙台と東京スタッフと3人で
中華料理を食べに行き
かなりのカロリーを蓄えてきました〜笑
先日行って美味しかった
「飛天」さんへ再訪です♪
四川式よだれ鶏の前菜
プリップリの食感❣️
蟹の淡雪炒め
帝国ホテル「北京」で
昭和の中期に生まれたとされる伝統料理
卵白と蟹が織りなす
淡雪のようなフワフワとした食感に
虜となることでしょう〜
と、書いてましたが虜になりました🎶
日高見牛と旬野菜の黒胡椒醤炒め
四川五目麻婆豆腐
揚州式海鮮五目炒飯/蟹肉炒飯
アラカルトもかなり種類が多いけれど
写真が無いので迷いましたが
全部美味しかったです❤️
最後は紹興酒♪
そして
東京スタッフのゆきちゃんから
たくさんお土産を頂きました😍
伊勢丹の包み紙の中には
こんなに可愛いクラフトビールが😱
右側のビールは
「Neko Nihiki(猫2匹)」という名前😻
ポートランドのブルワリーとの
コラボレーションで
トロピカルフルーツを食べているような
新感覚のビールだそうです❣️
こちらも可愛い❤️
黒猫ちゃんの中には
苺の牛乳ショコラサブレが❣️
キュートな猫ちゃんのうちわも😍
ブルーの瞳が可愛すぎる〜💙
飼い猫の二世に見せたら
逃げました💦
いつもセンスが良い
ゆきちゃん🎶
今日もゆきちゃんが見つけた
運動にまつわる事で
1日中勉学に勤しみました❣️
そして今日は
先日またまたプレゼントしていただいた
こちら🎶
母に作ってあげたら
美味しい美味しいと
喜んで食べてました😊
毎日
「幸せ〜」と言いながら
幸せに暮らしている母です🎶
今夜はこれから
先日旅立った知人の
お別れ会に行ってきます♪
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