こんばんは
毎日歩いてますか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
世界を旅する
1億円ブロガーという方の言葉を
Facebookで見つけましたので
以下をシェアさせていただきます♪
「40代でやっておけば良かったこと」
というアンケートで
常に上位にあるのは
体力維持であります。
元気がないと
お金があっても人生楽しめないので
これは本当に重要です。
私は今、灼熱のドバイにいますが
日々10000歩歩いていまして
体力増進しています。
旅行中は
十分に歩けない日もありますので
そうでない時はきちんと歩きます。
あなたも健康寿命を伸ばしたければ
日々きちんと歩くことをお勧めします🚶
だそうです。
体力増進の意識が低い人は
「暑いからむり〜」
「いつかやります〜」
「面倒くさい…」
などとやれない理由を探します。
暑くても
ショッピングセンターなどで
たくさん歩く事は可能です❣️
より健康増進するコツは
ウォーキングをする時に
「おへそを縦に引き上げる」
感じで歩いてみてください♪
それで10000歩もあるいたら
5000秒くらいなので
約1時間半も
腹筋運動するのと同等の
効果が期待できるのですよ♪
私はウォーキングを学んでから
40年以上経ってますが
40年間ずっとそうして歩いてます😊
ウォーキングレッスンでは
そんな歩き方をお伝えしてますが
何年もおこなわなかったけれど
久しぶりに思い出して
お腹を引き上げようと思ったら
全くできなくて驚いた！
というお話しもお聞きした事があります。
体力維持は
筋肉維持と一緒ですので
やり続けるという事が
とにかく大切ですよ〜
宮城県角田市には
羽生結弦選手と伊達政宗が
田んぼアートで表現されてます🎶
画像はFacebookからお借りしました
私は今年に入ってから
自転車での大きな失敗を
3回もしてしまってます…
それは
自転車でスーパーに行って
帰りは歩いて帰ってくる
という失敗です…
初回はレンタル自転車だったので
¥4000ほど支払うハメになり
それ以外の2回は
マンションの駐輪場で
自転車が見つからず気付きました…🚲
最近はほとんど自転車を使用せず
歩いているため
うっかり忘れてしまいますが
有料の駐輪場でなくて良かったです…
自転車だけでなく
2日前には
マヨネーズを買いにスーパーに行ったのに
それ以外の物を大量に買い
マヨネーズだけ忘れてしまいました…
忘れてばかりいますが
暑さのせいにしておくことにします…💦
レッスンでそんな話をすると
「まだまだそんなもんじゃないですよ〜」
と、お姉さん達から言われますので
ドンマイなのです〜笑
これから
どんな忘れ物が増えるのか
楽しみにしていま〜す😆
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ChiakiSakurada