こんばんは
ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。
福島FTVカルチャーセンターの
エゴスキュークラスは
4月から6月までだけ
私が担当していて
それ以外の9ヶ月は
三上明子講師が担当しております。
来月からも開催しますので
身体の歪みや痛みの改善に
ぜひご参加ください
今日は6回目なので
3ヶ月コース最後のクラスでしたが
仙台も同様で
ウォーキング・エゴスキュークラス共に
3ヶ月コースの終了日です。
ご自身の健康維持について
意識が高い方がご参加されているので
継続されている方が多く
仙台はまた来月からの3ヶ月コースで
福島はまた来年お会いできますことを
楽しみにしております❣️
福島レッスンの最後には
親子でご参加されている方の
お母さまから
「助けて頂いてありがとうございます！」
と、お礼を言われて涙が出ました🥲
「生きていたら来年も！」
と、おっしゃってましたが
毎日欠かさず
エクササイズをおこなっているそうなので
必ずまたお会いできます❤️
今日体験レッスンをされた方も
全身に痛みがあったのに
たった1回のレッスンで体が軽くなり
見た目も若返るほどで
早速ご入会いただきました😊
仙台でも各クラスで
体験レッスンを受け付けておりますので
「こちら」から日程などを
チェックしてくださいませ。
福島は盆地なので
夏は暑いのですが
最後の今日は
笑っちゃうほどのお天気に恵まれ
ピーカンで33.5度の気温💦
前回の福島レッスンでは
帰りにビアフェスタに寄って
スペアリブとビールを購入し
スペアリブを一口食べたら
とても冷たかったので残しました…
ちょうどその時に
仙台の友人から
飲みに行かない？
という連絡が入ったので
急いで仙台へ戻りました。
土曜日なので
どのお店も満席でしたが
スタート時間が20時過ぎだったので
2巡目だったせいなのか
普段は空いているはずのない
「gout(グー)」さんが
ちょうど空いたのです😱
前菜盛り合わせは
キッシュ
コロッケ
肉巻きアスパラフライ
生ハムサラダ
タコとアボカドマリネ
ポテトサラダがてんこ盛り💕
前菜盛り合わせを見てから
次のメニューを決めないと
被ってしまう事もあります。
盛り合わせになかった
ハンバーグをおつまみにしました〜♪
もしも福島で購入した
スペアリブが暖かかったら
全部食べていたので
仙台では
こんなに食べられなかったと思います〜
悪い出来事も
後から考えると
良い出来事だった
と、思えることもありますね〜笑
その日は
もう一軒行って
閉店まで飲んでました❣️
今日も福島市から急いで仙台に帰り
友人が誕生日のお祝いをしてくれました🎶
12年ほど前ですが
二日酔いがひどい
という方が
ウォーキングクラスに通い始めたら
同じ量を飲んでも
全く二日酔いがしなくなったそうです。
私もどんなに飲んでも
全く二日酔いしないのは
ウォーキングレッスンで
リンパを流しているのと
運動のおかげです😊
同じ運動でも
マシーンを使用して
筋肉を大きくするような運動は
筋肉に負担がかかってしまうので
あまりオススメではありません。
最近は
専属のトレーナーさんが付いているのに
関節や腱などを
負傷してしまう事故を
多くお聞きしています。
筋肉は早く戻りますが
腱を痛めてしまうと
回復に1年以上かかる事もあり
とても危険です。
無理せず
まんべんなく
全身の筋肉を動かすことが
理想的な筋トレですよ😊
明日も暑くなりそうですが
涼しい環境で
身体を動かしましょう〜❣️
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