こんばんは
お顔はたるんでいませんか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
美を維持するためには
継続する事は大切です。
良い化粧品を見つけて
すぐにお肌が変わったとしても
それを辞めてしまうと
またシワが復活したりします。
先月
タレントの「MEGUMI」さんが
「キレイはこれでつくれます」
という美容系の本を出しました。
東京スタッフから
ほうれい線を取るには
口内のマッサージが大切だと聞いて
昨日のレッスンでも
舌を使って唇と歯茎の隙間に
舌を入れ込み
左右10回づつ回すという事をしました。
合計20回ほど回すだけで
アゴの辺りが辛くなります
MEGUMIさんは
こちらの「ストレッチオーラル」を
使用しているそうですが、
舌を使うと舌の筋トレにもなります♪
舌は
いつも先が
上顎に付いているのが理想的ですが
舌の筋力が衰えてくると
ドンドン下に落ちて来て
喉を塞ぎやすくなるそうです。
ほうれい線だけでなく
舌の筋トレにも役立ちますので
習慣に出来ると良いですね〜
その本を購入して
1日で読み終えましたが
MEGUMIさんが利用している化粧品や
行っているエステなども紹介されてます。
女優さん達などの芸能人が
お肌にお金をかけているのは
よくお聞きしますが
その本で紹介されているのを
全部取り入れると
軽く１００万は掛かりますよ♪
すごく納得するのは
40歳を超えると
体力づくりの面でも運動は不可欠です。
とのことで
多くの先生達が口を揃えて言うのが
「40代は大切な時期」だと言うこと。
50代でも
エネルギッシュで元気な人は
40代の過ごし方にあるとのこと。
女性は40代で大きく体が変わり
体力も減り始めるので
運動をプラスオンしていくかで
未来の体が違ってくると書いてます。
ご自身も朝起きたら
できるだけ1時間以内に
ウォーキングをして
午前中の太陽を浴び
幸せホルモンの
セロトニンを出しているそうです♪
30分のウォーキングは理想ですが
余裕のない日は3〜5分でも歩くと
精神的に上向きになるのを
実感しているようです😊
Amazonで購入しました〜
私のレッスンに通っている方は
糖化度（老化度）を測定したら
マイナス20歳だったそうです🎶
一緒に行った同年代のお友達は
プラス10歳くらいだったようで
同じ年齢でも
30歳の差が出てしまいます。
「継続は力」と言いますが
その時は効果を実感しなくても
10年後に違いが現れ
大きな差になるのです‼️
私が運動のレッスンを始めてから
今年で23年目を迎え
当時40代だった方々が
現在は60代になりますが
みなさんパワー全開で
ご活躍されてます❣️
70代の方々も
軽く10歳はお若く見えるので
アンチエイジングを意識していなくても
普段から運動をしていると
自然と若々しくなるのですよ🎶
さて
明日と明後日は
仙台では青葉まつりが開催されますが
両日共に私は行けず残念💦
テレビで山鉾など観てました🎶
全国各地で
様々なイベントが
開催されていると思います♪
良い週末をお過ごしください😊
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