こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
最近
「眠い！」
という方が増えてます。
季節の変わり目なので
自律神経が乱れているのでしょう〜💦
可能であれば
お昼寝をするなど
この時期にしっかり眠ると
夏に強い身体になるそうですよ〜
昨夜のレッスンで
初めてお聞きしたのは
同じ会社の人が
「寒暖差病」になったそうです‼️
寒暖差アレルギー
とか
気象病は
聞いた事がありますが
寒暖差疲労とも言い
気象病の一種だそうです。
寒暖差疲労とは
気温差（7℃以上）が大きいと
起こりやすくなるもので
体温を調節する自律神経が
過剰に働いてしまうようです。
最近は
朝晩と比べて昼間は暖かく
寒暖差10度あったりなど
かなり差が激しいですものね…
昨日の福島県では
寒暖差が25度もあったそうで
4月とは思えない気温も続いてます…
寒暖差疲労は
全身倦怠感、冷え症、頭痛、
首こり・肩こり、胃腸障害、
イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）
などの様々な症状が出てしまいます。
チェックシートがありました。
いくつ当てはまりますか？
✅暑さ、寒さが苦手
✅エアコン（冷房、暖房）が苦手
✅周りの人が暑いのに、自分だけ寒い。
長袖が常に手放せない。
✅顔がほてりやすい、全身がほてりやすい
✅温度差が強いと、頭痛や肩こり、めまい、だるさ、関節痛、喘息、下痢などの様々な症状がでる。
✅熱中症になったことがある、近い状態になったことがある
✅季節の変わり目に、体調不良になる
✅冷え症がある
✅温度が一定の環境にいる時間が長い
（オフィス、自宅でも一日中エアコンをつけている）
✅代謝が悪い、体がむくみやすい。
上記のうち
1～3個 → 軽症
4～6個 → 中症
7個以上 → 重症
だそうです。
多く当てはまるからと言って
すぐに受診する必要はないそうです。
身体を動かして
冷えた身体を温める事はもちろん
腸と脳は繋がっていると言われているので
バランスの良い食事をして
腸内環境を整えましょう〜
暖かくなってくると
ついついシャワーで済ませてしまいますが
やはり湯船にしっかり浸かって
身体を温めてください♨️
昨日のブログは
Amazonのリンクを貼ったら
ブログの公開が出来ず
削除しました…
参りました…
私が購入したのは
こちらの1k入りです。
紹介した本は
こちらです。
さて
今日は午後のレッスン後に
測定会をおこないました
以前にご主人が
10万円のインソールを作成したけど
高価なので自分は諦めた
という方もいらっしゃいました。
ソックスを初めて購入した方も
ソックスだけでかなり楽になり
もっと楽になったらと
オーソティクスをオーダーされました。
歩くことは
人間の基本動作なので
より楽になると
私も嬉しいです❣️
測定会は
いつでも承りますので
ご連絡をお待ちしております😊
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ChiakiSakurada