こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
私達の身体は
食べた物で出来てます。
私が作る料理で
母が初めて食べる物も多く
チャプチェとか
レーズン入りのキャロットラペ
松坂牛など
喜んで食べています。
私が作ったのではなくても
沖縄のジーマミー豆腐や
ヤギ汁なども体験しました。
以前に聞いて驚いたのは
シジミのお味噌汁に
山椒を入れて飲むというもので
山椒はなかなか使う機会がなく
残りやすいのですが
とっても合うので
ドバドバ入れて飲んでます〜
今日はアーケードで
仙台牛のステーキが
売っていたので
買いだめしました〜
認知症は脳の糖尿病
と、いわれているように
認知症になりやすい
食生活というのがあります。
私は料理に砂糖は使用しないので
一袋買うと
かなり待つのですが
母は酢の物や野菜炒めにまで
砂糖を入れるので
かなり消費が早くなってます…
認知症の人が
避けた方が良い食べ物は
以下の通りです。
主食に多い
パン・パスタ・うどん・ラーメン・ご飯
血糖値を上げやすい
飴・ジュース・和菓子・マンゴー・パイナップル
グルテンを含む
小麦・天ぷら・お好み焼き・たこ焼き・餃子
しゅうまい・焼きそば・肉まん・揚げ物
ケーキ・ドーナツ・クッキー・サンドイッチなど
乳製品は
牛乳・チーズ・生クリーム・ヨーグルト
加工食品全般
魚
養食の魚や水銀が多く含まれている可能性の
キンメダイ・メカジキ・マグロ・ムツ
ユメカサゴなどの深海魚
驚いたのはヒジキもだそうです。
母が好きな物ばかり…
血糖値を上げるのが
良くないので
最初の一口目は
野菜などから食べるように
母にも言ってます。
好きな物を我慢しすぎるのも
あまり良くはありませんので
食後に甘い物を食べるように
諭しているのですが
いきなり鯛焼きを食べたりします…
最近は
鯛焼きを
5匹づつ買ってきます…
誕生日に甘い物をプレゼントして
札幌の妹からも
甘い物が送られてきたのに
その翌日にまた5匹も…
困ったものです…😔
今日は仙台でサクラ満開
21度と5月下旬並の暖かさだったので
ストレス発散も兼ねて
「西公園」へ
娘とお花見に行ってきました〜🌸
出店が出てる❣️
と、一瞬喜びましたが
明日からです…
多くの人で賑わってました〜🌸
頭上の桜🌸
青い空に映えます🌸
帰りは
娘の2歳からのお友達が経営している
「NORTHFIELDS」さんへ
珍しく
あまり待たずに入れましたが
帰りは長蛇の列になっていたので
ラッキーでした〜❣️
キャロットケーキと
ジンジャービール(ソフトドリンク)
可愛い店内💕
スウィーツなど絶品です❤️
行きはレンタル自転車で
帰りは買い物をしながら
徒歩で帰宅したら
約1万歩でした〜🎶
お花見って
毎年寒すぎて
行くのをためらうくらいですが
こんなに暖かいと嬉しいです❣️
明日から4月❣️
各クラス3ヶ月コースが
スタートします😊
いつもより
お問い合わせが多く
ようやくコロナも落ち着いてきました〜
夜のクラスは
どのレッスンも
かなり空きがございますので
ぜひご参加してみてくださいませ😊
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada