こんばんは
新幹線から見えた雪景色♪
万が一の事もあるので
いつも1時間半前には到着してますが
東京駅を散歩していたら
ベジチェックを発見❣️
丸い機器に手を置くと
摂れている
野菜の量が分かるそうです😱
私は8.3でしたが
7以下の人が多くて
年齢別の数値によると
かなりちゃんと摂れているそう🎶
野菜ジュースを頂きました♪
最近は毎週届く
無農薬野菜を箱買いして
アヒージョ・鍋・漬物・ラペなど
たくさん作って食べてますからね〜♪
こちらのショップでは
お魚のおもちゃかと思ったら
全部チョコレート😱
あじを買ってレッスンで配ったら
チョコレートだと
気付かれませんでした〜笑
途中下車して
新橋を散策したら
古いビルで古めかしい壁を発見♪
ダウンコートではなく
普通のコートにしました🎶
こんな懐かしい雰囲気の
ゲームセンターもありました〜
レッスンは
オンラインでもご参加できるので
仙台からご参加されている方も
いらっしゃいます🎶
寒いせいか
体調不良の方も多く
痛みが少しでも解消できると良いです❣️
レッスン後は
東京スタッフのゆきちゃんと
上野に行き
以前に行ったけれど開店時間前だった
ホルモン店にリベンジするはずが
店名を忘れてしまいました💦
でも大好きな羊串のお店を見つけ
入った「千里香 」さん
10本から注文できて
クルクル回りながら炭火で焼けるの😱
ビールと合う❣️
チャプチェも美味しく
入ってすぐに見えたこちらをオーダー
とうもろこし&インゲン&肉炒め
マッコリも飲んで
満腹になりました〜😊
お店を出てすぐにある
「摩利支天徳大寺」は
気力・体力・財力のお寺✨✨
素晴らしい〜💕💕💕
3つの運を付けるべく
2人でしっかり参りました🥰
2件目では
腸に良い
豆乳バナナやヨーグルトの
酎ハイを飲みました〜
ゆきちゃんと腸の話しになりましたが
乳酸菌などを摂ったり
腸モミなど
どんなに腸に良い事をしていても
普段から運動をして
自身の腸を整えていないと
あまり効果が期待できないそうです💦
身体を動かす事を
全くせずに
サプリメントなどを飲んでも
あまり良くない事は
想像できますよね…
運動しながら
腸に良い事をしてあげることが
腸に超良いそうですよ🎶
運動は
様々な病気を防ぐ効果もありますし
体力・免疫力など
UPさせる事も可能です😊
とにかく
意識して
身体を動かし
筋肉を維持してくださいね❣️
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada