こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
最近ホットカーペットを使おうと思ったら
壊れてました…
すぐに購入しましたが
届くまでに考案したのが
腹筋も鍛えられ
太ももも鍛えるエクササイズです 笑
そのやり方は超簡単ですので
以下を読みながらお試しください
１・姿勢良くイスに座る
２・足を床から1センチ上げるだけ
1分間計って見てくださいね〜
けっこう良い運動になりますよ〜
1分続けられたら優秀です♪
ヒザをきちんと合わせておこなえば
内転筋も鍛えられますし
足の甲や足首も動かせますね〜
新しいホットカーペットは
札幌に行く直前に届いたので
しばらく放置…
入れ替えには
床を掃除したりなどで
時間がかかりますが
忙しかったりして
昨日ようやく入れ替え完了しました〜
ニャン達が喜んで寝ています
11月11日の東京レッスンのご案内をしましたが
その日の午前中にも
東京でウォーキングレッスンする事になりました〜
2年前の11月4日と5日は
香港在住の「ネクタイ作家の笠原さん」
が
が何と
香港で
香港でウォーキングレッスンを企画してくださいました
その時のブログは「こちら」です
ですそのレッスンに参加された笠原さんのお友達
かるめろさんが
私の似顔絵を描いてくださいましたが
何と
そのかるめろさんが
東京で私のウォーキングレッスンを
企画してくださったのです
11月11日(日)11:30〜12:30です
今年の5月にも
東京レッスンにご参加されたのですが
開催する事になった経緯を
私も今日のブログで知りました〜
その面白いブログは「こちら」です
ですご都合の良い方は
レッスンをお申し込みください
そして香港レッスン主催者の笠原さんが
フェイスブックでかるめろさんにコメントしてましたので
以下に引用させていただきます
私もレッスン受けました❗️
千晶先生のウォーキングレッスンは
モデルじゃない普通の人にとっても必要だと思います。
死ぬまで和式トイレを使う、
死ぬまで和式トイレを使う、
紙おむつのお世話にはならなくて済む‼️
だけじゃなくて、
だけじゃなくて、
美しい姿勢で歩くことは見た目は勿論、
歪み調整などカラダの為にも良いことです。
歩き方を学ぶと、要らないとこに筋肉が付くのも防げます。
1日に1歩も歩かない人はいません。
意識して歩くだけで、
スーパーの行き帰りがエクササイズに♥️
お腹に縦の線がついてくる〜😱💕
私も歩き方を学んでから、
私も歩き方を学んでから、
どんな場所でも自信を持って歩けるようになりました。
これは必ず貴方の財産になる、のは間違いない♥️
熱くなっちまった🤣
熱くなっちまった🤣
だそうです〜嬉しい〜
相変わらず面白いです
ご縁を繋げていただいた事に感謝です
懐かしいな〜香港
来月は笠原さんが開催する
香港での個展に行きたかったのですが
日程が合わなくて超ざんねん...
12月13日〜20日までの開催です
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ChiakiSakurada