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女性のお悩みをアロマで和らげる
セラピスト川名ともみです ^^
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最近、お疲れやストレス
溜まっていませんか？
そのせいか、
後頸部から首、
首から肩まわりが
ガチガチでつらい
首が回らなかったり
動かしづらくて、
可動域が狭く感じる
ひどいときは頭痛を感じる
ことがあるかもしれません。
もしかすると、
頭皮もカチカチ
ではありませんか？
（これ放っておくと
お顔のたるみに。。。）
疲れやストレス、
また極度の緊張や
姿勢の悪さ・クセなどは
血行を悪くするので、
筋肉が凝り固まって
つらい症状に。。。
そういう時、
固くてつらい部分を
やさしくもみほぐしたり
温めることで、
血行がうながされて
ガチガチの凝りがほぐれ
動きも回復していきます。
凝りがほぐれると
からだがゆるみ、
ストレスも緩和されてきます。
ガチガチな首や肩まわり、
疲れて硬くなったところを
もみほぐしてあげてください。
このもみほぐしについて、、、
力を入れた方が気持ちいい！
という方がいらっしゃると思いますが、
場合によっては、
凝りに負荷をかけることもあるので、
わたしはお勧めしていません。
悪しからず、です。
好みや感覚は人それぞれですが、
強めが好きな方は、痛くない程度で
凝りがなくなる加減を探ってみくてださい。
また、もみほぐしに、
精油を加えたオイルをプラスすると
相乗効果が得られます。
精油の成分が浸透することと、
オイルを使うと滑りがよくなって
力を入れすぎることなく
肌に摩擦を起こすことなく
ケアをすることができます。
オイルは100％植物油を使い、
精油を加えるだけのものです。
もっとも使いやすい精油として、
鎮静作用のあるラベンダー
推しですが、
そのときの疲労状態によって
精油の使い分けもできますので、
ぜひこちらをご参考ください。
トリートメントオイルの作り方を
メインにご紹介しています。
上記に限らず、
市販のボディケア用のオイルを
使ってもいいと思います。
精油を使うことで、
からだへ成分が浸透することと
香りを嗅ぐことで気分転換になるので、
さらなる相乗効果があります。
お疲れが溜まった
ガチガチのからだを労りながら
ケアしてあげてください。
もし、時間があれば
ゆっくりと湯船に浸かることで
凝りがほぐれやすくなり、
気もちも一緒にゆるむので
一石二鳥、とてもおすすめです。
本日もお読みいただきありがとうございます。
アロマをとおして
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増えることを願って活動しています。
すこしでもお役に立てましたら幸いです。
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