あなたの食卓に◯◯がありますか？
ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸思いごはんとおやつを日常に！ココロとカラダを整える腸育メソッドで親子の腸を守るCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です >>自己紹介はこちら【先週の人気記事ランキング】１位 ▷痩せるためにするべき５つのこと２位 ▷「焦りを感じません」３位 ▷プロは◯◯が抜かりない人あなたは、自炊をするときに、どのようなことに気を付けていますか？・サラダをつけるようにしている・肉と魚のバランスを考えている人によって気をつけていることは違うと思います。今回は、食卓を見たときに、◯◯があるといいよ！というお話をしますそれは何かというと・・・食材の色なの。食卓を見たときに、食材の色が５色あることが理想。何色かというとね、緑赤や紫黄色やオレンジ白黒の5色なんだ。野菜の多くは緑色のものが多いので、それ以外を説明すると、赤や紫・・・トマト、赤パプリカ、紫キャベツ、紫玉ねぎ、ビーツなど黄色・オレンジ・・・ニンジン、カボチャ、コーン、黄パプリカなど白・・・大根、かぶ、玉ねぎ、もやし、きのこ、豆腐など黒・・・昆布、わかめ、のり、ひじき、黒ごま、黒豆などメルマガでは、こうした腸育情報もお伝えしていますhttps://resast.jp/subscribe/168506/202648つまりね、それぞれの食材の栄養素がわからなくても、食卓にいろいろな色があれば、摂れる栄養素も変わってきます。だから、食卓はカラフルに華やかになるように意識してみてね！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡公式LINELINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、腸思いごはんを身近にしてくださいねhttp://nav.cx/gTqV9lN無料メルマガ腸育情報や講座の先行案内などを配信しています♡https://resast.jp/subscribe/168506/202648腸育オンラインサロンCloverhttps://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover腸育プランナー®︎講師養成講座専用LINE腸と食の大切さを伝えていきたい人向けhttps://lin.ee/r0n4G2yホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.comInstagram腸活・腸育情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/
