美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -118ページ目

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23Jul
- 酢を工夫して使おう！おすすめ３選！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらお読みいただき、ありがとうございます。腸内細菌の中には、肥満を防ぐ細菌がいるのをご存知ですか？それは、天然のやせ薬と言われる短鎖脂肪酸をつくる細菌です。短鎖脂肪酸とは、酪酸・酢酸・プロピオン酸の３つの総称です。日和見菌に属する「やせ菌」は、この短鎖脂肪酸をつくります。（ビフィズス菌は酢酸をつくります）短鎖脂肪酸の働きは、・脂肪細胞が脂肪を蓄積するのを止める・全身の代謝を活性化する・大腸の運動を刺激・アレルギーを抑えるTレグを増やす・腸のバリア機能を高める・全身の炎症を予防するなどがあります。（３つそれぞれに働きがあります）脂肪細胞が脂肪を蓄積するのを止める全身の代謝を活性化するという点から、天然のやせ薬と言われているわけです。この短鎖脂肪酸の中の酢酸。実は、酢とイコールなんですよ！だから、食事の中に、酢を取り入れたい。そこで、私が最近ハマっている、酢の活用法を３つ紹介します♡第１位：黒酢×めんつゆ最近、ハマりすぎている組み合わせです♡サラダにも、おひたしにも、蒸した野菜にも合う！ちなみに、最近のお気に入りの黒酢はこれです♪Amazon | 内堀醸造臨醐山黒酢 900ml | 内堀醸造 | 酢・ビネガー通販内堀醸造臨醐山黒酢 900mlが酢・ビネガーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。www.amazon.co.jp第２位：酢×米麹米麹に酢を混ぜて発酵させ、酢麹を作りました！ドレッシング代わりに使っています。米麹により、酢の酸味が少しまろやかになります。私が作ったレシピを載せておきます♪＜酢麹＞＊材料＊米麹　100g（私は乾燥麹を使いました！）黒酢　250〜300g（私は黒酢を使いました！目安は麹がひたひたになるくらい）＊作り方＊①煮沸消毒（アルコールも可）をした保存容器に、米麹、酢を加え、スプーンでよく混ぜ、軽く蓋をする。※翌日に水気がなければ、麹がひたひたに浸かる程度に酢を足す。※１日１回混ぜ、発酵した香りがして、とろみがついていれば完成（常温で約10日前後）。※冷蔵庫で保存する。第３位：酢×ハーブお好きな酢に、お好きなハーブ（フレッシュ）を入れるだけ！私は、白ワインビネガーに、ローズマリーやディルを入れました。ハーブをつけたら、すぐには使わず、数日は冷蔵庫内で置いておきました。酢にハーブの香りがうつり、匂いがまろやかになります。ちなみに、我が家には、米酢黒酢リンゴ酢梅酢バルサミコ酢白ワインビネガーの６種類が常備されています。リンゴ酢は、お湯割りや炭酸水で割って飲んだりします。（原液は酸が強すぎるので駄目！）ここで注意！「良い」とされるものも、摂りすぎはダメです！！適量を摂ってくださいね以上、参考になりましたら幸いです「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷ぬか床で挫折しないためには３位 ▷腸育プランナーになった生徒様の活躍♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
22Jul
- 暑い夏！爽やかなスイーツとドリンクを召し上がれ♡ 《募集：8•9月単発》
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーの池田恭子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます今回のブログは、８・９月の単発レッスンについて、発表させていただきます８・９月の単発レッスンは、暑い夏！爽やかなスイーツとドリンクを召し上がれ♡ということで、ハニーレモンジンジャーケーキ&自家製ジンジャーエールのレッスンを行います！今回の中心食材は、生姜。生姜には「ジンゲロール」という成分が含まれています。このジンゲロールが乾燥や加熱されると、「ジンゲロン」と「ショウガオール」という成分に変わるそうです。「ジンゲロン」には脂肪燃焼等のダイエット効果を期待でき、「ショウガオール」には血流を促進させ体温を上げる効果を期待できます。夏は冷房をガンガンかけ、冷えることもあると思います。腸内細菌は、体温が低いと活発に活動してくれないので、生姜パワーで体温を下げないようにしましょう！◆ハニーレモンジンジャーケーキ（グルテンフリー）かわいいレモン型のケーキです。＊小麦粉不使用＊白砂糖不使用＊アーモンド不使用＊大豆不使用です。＊卵＊乳製品は使用しています。基本は混ぜるだけの簡単レシピです♪しかも、スーパーで売っている材料で作れます。プレゼントをしても喜ばれること間違いなし♡爽やかで、高級なお味のスイーツになりました◆自家製ジンジャーエール暑い夏！炭酸が飲みたい！というときに活躍する自家製ジンジャーエール。実は、炭酸は砂糖をいっぱい使います。だから、市販のものは飲みたくない。（某黒い液体の炭酸は、角砂糖17個分くらい入っているそうです）そんなときに、白砂糖不使用でつくれば、罪悪感なく飲めます今回の単発レッスンは、この２品をつくるレッスンです。レッスンは、通学と動画レッスンを行う予定です。【通学レッスンは、このような方にオススメ！】・米粉を使ったグルテンフリースイーツに興味がある！・罪悪感なくスイーツを食べたい！・作りながら質問したい！・試食をして正解の味を知りたい！・作ったものをお持ち帰りしたい！・私とおしゃべりしたい！w※コロナ対策をして開催【動画レッスンは、このような方にオススメ！】・米粉を使ったグルテンフリースイーツに興味がある！・罪悪感なくスイーツを食べたい！・直接サロンに来るのが難しい！・自分のペースで好きな時間に作りたい！・何度も動画を見返したい！※公式LINEによるアフターフォロー付き日時などの詳細は下記にまとめました♡【通学レッスン日時】８月15日（日）10:30〜13:30８月16日（月）10:30〜13:30８月22日（日）10:30〜13:30９月 5日（日）10:30〜13:30※試食用はご用意します。　ご自身で作られた　ジンジャーシロップと　ハニーレモンジンジャーケーキは、　お持ち帰りいただけます。【動画レッスン配信日時】８月15日（日）〜※レシピのPDFと、　動画のURLをメールにてお送りします。参加費や募集開始日については、近々、公式LINEよりお知らせします「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷熱量が伝わる講座でした！３位 ▷腸活だけでは幸せホルモンはつくられない♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
21Jul
- 「腸活」とは、腸内細菌のバランスを整えること！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日は、腸育アカデミーの火曜クラスの講座でした。昨日は、お仕事でお休みの方がいたり、病院に行かなければいけない方がいたりして、なんとマンツーマンのレッスンになりました。だけど大丈夫！お休みの方には、動画をお渡ししておりので、講座が終わる期間で見ていただければOK！さらに、他の期でも振り返られるせっかく学びたいのに、仕事や外せない都合で学ぶ機会を奪うなんてしたくないからね。昨日は、DAY３。腸育の仕方をお伝えしました。私は、12回の講座の中で、この回が一番大切な回だと思っています。人によって腸は違うから、一般的に腸活で「良い」とされるものが合わない人もいる。知識があれば、考えて食べ物を選べる。まさしく、食選力！この力は、今を生きる大人にも子どもにも必要な力です。これについては、こちらで学んでください。池田恭子７日間無料メール講座 - リザスト腸活|腸育|グルテンフリー|和食|食育腸育カウンセラー池田恭子resast.jpDAY３の生徒様のご感想はこちら最後に、生徒様から届いた実習のご感想を紹介します！DAY３のつくレポメニューはこちら↓DAY１のつくレポメニューはこちら↓今日は、８・９月の単発レッスンの募集開始です！公式LINEよりお知らせします。それに伴い、７月の単発レッスンだった腸育パウンドの動画レッスンの販売を終了します！お問い合わせは、公式LINEより♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷ぬか床で挫折しないためには３位 ▷腸育プランナーになった生徒様の活躍♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
20Jul
- 腸についてマイペースに学びたい人向け！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらオンラインサロンのメリットは？ずばり、マイペースにできること。「腸に良いことをしたい」と思っている方はたくさんいると思います。そんな人のお力になりたくて始めた腸育オンラインサロンClover腸思いごはんと腸思いスイーツのレシピは、PDFのデータでお渡ししているので、保存や印刷をすれば、いつでも見ることができる。Casual Kitchen Cloverのレシピ集ができていく♡だから、作りたいときに作れる。お子さんがいて、自分の時間がないママもいます。お仕事が忙しくて、自分の時間がない方もいます。だから、いつでも好きなときに自由に見ることができる参加することができるそういうサロンを作りたくて、腸育オンラインサロンCloverを作りました。知識の投稿も、月に配信する最低数は決まっているのだけど、これも生徒様にお知らせしたい！この情報は知っておくと良いかも！ということが出てくるので、回数を無視して投稿予定ですw過去の投稿も、ジャンルごとにまとめているので、検索すれば探すことができます。ゆるっと腸に良いことをマイペースにしたい人向けの腸育オンラインサロンClover８月期の生徒様を募集します！24日（土）21:00から、数人だけ募集します♪公式LINEでお知らせしますね^^Casual Kitchen Clover腸思いごはんを毎日のごはんに腸を整え心と体の健康を目指す会員制腸育オンラインサロン【Clover】peraichi.com新しくご参加されても、過去の腸思いごはんのレシピと、知識の投稿は、過去のものもすべて見ることができます♪最後に、サロンメンバーの方から届いた、最新のつくレポをご紹介します♡お仕事がお忙しい中、作ってくださいましたこちらの腸育パウンドは、現在、動画レッスンの販売もしていますが、そろそろ販売を終了します！ご興味のある方は、公式LINEよりお問い合わせください♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷熱量が伝わる講座でした！３位 ▷腸活だけでは幸せホルモンはつくられない♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
19Jul
- 努力を人に見せないのが美学
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。今回は、プライベートなお話を。６月の頭から、週に１度のペースで舞台を観ています。（２作品観ました）何の舞台を観ているかというと、「夜への長い旅路」という舞台です。メインの役者は、大竹しのぶ大倉忠義杉野遥亮池田成志の４名。この舞台は、海外の家族４人の会話劇。ある家族の、夏のある一日の物語。３時間半の長丁場（幕間20分含む）。あらすじはこちら1912年、夏のある日の朝。俳優ジェイムズ・タイロンの別荘の居間で、家族が朝食後の団欒を楽しんでいる。しかしその会話から徐々に明らかになるのは、彼らの実像、家族を覆う暗い陰である。父ジェイムズは異常な吝嗇家であり、母メアリーは麻薬の常習者、長男ジェイミーは酒と女にだらしない放蕩息子で、次男エドマンドは肺を病んでいる。メアリーは昔、幼い息子ユージンを亡くしたことで罪の意識にさいなまれていた。その後にエドマンドを出産し、産後の病気をきっかけにモルヒネ中毒に陥ってしまったのだ。家族の確執が次第にあぶり出されていく中、再びモルヒネに手を出したメアリーが幻覚に襲われ始めて……。（以下から引用しました）夜への長い旅路 | Bunkamura「夜への長い旅路」の特集ページwww.bunkamura.co.jpこの舞台は、６月７日の東京から始まり、７月１８日の京都で終わった。私は、この舞台を６回観た。なぜなら、私の推しが出ている舞台だから。私の名義では、初日の１回分しか当たらなかったけど、お友だちが誘ってくれて、最終的に６回、東京と京都の両方で見ることができた。これは、推しがいない人にはわからないと思う。同じ舞台をそんなに観て何が楽しいの？と思うかもしれない。だけど、舞台は生き物。演者が台詞を噛むことだってある。６月７日に初めて観て、自担は台詞を噛むし、長台詞を早口で話しているから言葉を聞き取りづらかった。だけど、回を重ねるごとに、噛まなくなったし、聞き取りやすくなった。舞台の幕が上がるまでに、たくさんの練習をし、舞台が明けた後も、反省しながら練習をしたのだと思う。実に練習から全公演（40公演）が終わるまでに、３ヶ月の期間を要したそうだ。私たちが何かを発表する際、この演者さんたちほどの努力をしているだろうか？同じ台詞を何度も何度も言い、一回一回確認をする。私も、腸育アカデミーの前に練習をするし、学校で授業をする前は準備をしたし、人に授業を見せるときは、イメトレをして、準備もしっかりして本番に臨んだ。だけど、この演者さんたちの足元にも及ばない努力量だと感じた。その努力量が大きいから、観ている人を感動させることができ、引き込むことができるのだと思う。舞台の内容の結末が、家族４人、誰も救われることがなく、終始、怒りの台詞ばかりだから、エネルギーをもっていかれた。観終わった後に、ドーンと落ち込むのだけど、だけど、最初観た時よりもどんどん引き込まれていった。だからこそ、演者さんたちをすごいと思った。あの長台詞を全部覚えたこと。動き。表情。立ち位置。全部をすごいと思った。ほぼ毎日、1日1〜2公演。それを何週間もする。合計40公演。その数を100％のエネルギーで演じきる姿は、本当にプロ。その努力を見せず、愚痴も漏らさない。芸能人ってすごい。だから、存在が美しいのだと思う。そんなことを思った舞台でした。そして、自担を改めて尊敬したのでした。大竹しのぶさんの演技を初めて観たけど、本当にすごい人だと思った。私が今まで観た中で、ダントツ演技がお上手な方。吸い込まれる。だけど、すごくかわいらしい人。また、しのぶさんの舞台を観たい！舞台は生き物。やっぱり私は舞台が好きだ。＜メモ＞余談ですが、このホテルは２回目（偶然！）なのだけど良い。朝ごはんのバイキングが、和食が多くて良い。腸育の点から、素泊まりよりも朝ごはんを重視して、ホテルを選ぶようになりました。ホテルヴィアイン京都駅八条口【公式】新幹線京都駅の八条口徒歩2分(JR西日本グループ)ホテルヴィアイン京都駅八条口は、新幹線京都駅の八条口より徒歩２分の好立地。公式サイトからのご予約が最もお得。JR西日本グループが運営するヴィアインホテルチェーンは、京都をはじめ全国10都市に展開。キャッシュバックなど会員特典も充実。「泊まるほど、あなたに自宅のくつろぎを。」www.viainn.com「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷熱量が伝わる講座でした！３位 ▷腸活だけでは幸せホルモンはつくられない♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
18Jul
- 根拠を学ぶことで、なぜそれをするのかが明確になる！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。いつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日は、腸育アカデミー土曜クラスの講座でした。私はいつも、画面越しに映る生徒様のお子さんに癒されておりますｗこちらは、前回のDAY2の実習のつくレポですメニューはこちら！昨日は、DAY３で、腸についての学びは２回目でした。この回が、腸育において一番の肝になる回です。最近見たテレビで腸内細菌についてやっていたので、その話も取り入れながら講座を進めていきました。腸活・腸育で大切なのは、腸内フローラのバランス。腸内細菌を、善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７にすることが、腸活・腸育の目的の１つです。生徒様のご感想ですそうなの。人間、それをすべき理由がわかれば、理由に納得すれば、継続できるのよ。生徒様は、過去の学びで、腸に良いものは知っていたけど、なぜ良いのかがわからなかった。だけど、今回の講座を通して、腑に落ちたから、実践しようと思える。理由って大切だよね。今後も、生徒様が納得するわかりやすい講座を目指します！今回の実習は、こちらまた、つくレポが届いたらご紹介します♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷熱量が伝わる講座でした！３位 ▷腸活だけでは幸せホルモンはつくられない♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
16Jul
- 腸育プランナーになった生徒様の活躍
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。４月から６月の３ヶ月間、腸育アカデミーの０期の講座がありました。先日のブログでも、肩書きを商標登録したことをお知らせしました。『特許庁に認められました！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp腸育アカデミーを卒業した生徒様には、最後にディプロマをお渡ししますが、その中に、「腸育プランナー」と肩書きを入れて発行します。つい先日、腸育アカデミー０期を卒業された生徒様から、「腸育プランナー」として初仕事をしました！とご報告をいただきました。こちらの生徒様は、お仕事で、トイレトレーニングに関わることをされています。もともと、「仕事に生かすための知識がほしい」とおっしゃって、腸育アカデミーを受講してくださった生徒様でした。（卒業時には−8.2kgという体の変化もありました）そして、知識を得たのち、仕事において、その知識を生かして講座をされたそうです。小さいお子さんのいる方には、すごく参考になるメッセージだと思うので、いただいたメッセージをシェアします。（掲載許可は得ています）お母様方の感想をまとめてくださいました。私の夢は、世の中から便秘な子を減らすこと。腸の大切さ、食の大切さを広めること。です。だけど、これって大きすぎる夢で、1人では程遠い。だけど、生徒様が、私と同じように想い、家族に、友だちに、職場の人に伝えてくれたら、循環して広がっていく。今回、生徒様は、仕事の中で、腸の大切さ、食の大切さを伝えてくださいました。私一人で伝えるより、より循環させられるよね。こういう、一緒の想いをもつ仲間をつくりたいというのも、腸育アカデミーを始めた理由でもあります。一人より、二人、二人より、三人・・・そうして、どんどん広がっていったら、便秘のつらさから解放される子が一人、二人・・・と増えていくと信じています。生徒様は、最後に、とおっしゃってくださいました。私の講座が、誰かの役に立っていると思えて、本当に嬉しかったです。もっともっと、私も頑張りたいと思います！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷特許庁に認められました！２位 ▷熱量が伝わる講座でした！３位 ▷腸活だけでは幸せホルモンはつくられない♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
15Jul
- ひとりでできるもん！「ひとり」が良い理由
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。昨日は、リクエストで開催した単発レッスンがありました。レッスン内容は、腸育パウンド。なんと教え子が来てくれました♡ご参加動機はこちら今回、初めて1人でお菓子作りに挑戦です。小学４年生ですが、本当に全部1人で作りました。隣にお母さんがいたけれど、手を出さず、口を出さず、優しく見守るだけ。これは、親として、素晴らしい「待ち」の姿勢。子どもにとって、1人で全部できた！というのは、達成感につながり、そして、自信にもつながる。学校でも家でも、そういう経験をたくさん味合わせてあげたいよね。上手にトッピングもできました。焼き上がりの写真を撮り忘れてしまった・・・試食では、「美味しい」と言って食べてくれました。ご感想をいただきました昨日は、久しぶりに教え子とお母さんとゆっくり話せて嬉しかった♡今月は、もう一件、リクエスト開催で腸育パウンドのレッスンがあります。またまた教え子が来てくれるので楽しみです♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷カレーやシチューのルーは使いません！２位 ▷地獄絵図から始まった出版雑誌の撮影会３位 ▷「手間」は「愛」だ！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
14Jul
- ぬか床で挫折しないためには
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。昨日は、腸育アカデミーの火曜クラスの講座でした。１週間に一度あるこの講座。１つの習い事のようです。講座のない６日間で、生徒様には実習内容に挑戦していただくようお願いしています。できることから。無理のない範囲で。小さなお子さんがいらっしゃる生徒様。妊娠中で絶賛つわりの生徒様。お仕事が不規則で大変な生徒様。この講座は、無理なく負担なく楽しく参加していただきたいので、全部つくってください！という強制はしていません。（全部つくってくださったら嬉しいけど）前回分のつくレポがぽつぽつ届いているので、お写真だけご紹介します♡さて、２回目の昨日は、いよいよ腸について学び始めます腸内細菌にはどんな種類がいるか善玉菌の働き幸福物質の作られ方そんなことをお伝えしました。次回は、腸を整え方を学びます。一番大切なところ！！腸の話の後は、ぬか漬けについて話しました。私は、ぬか漬け推奨派です。それは、植物性乳酸菌がとれることと、野菜の栄養価が上がるからです。生徒様の話を聞くと、過去にぬか床をやっていたけど挫折した・・・という意見が多かったです。ぬか床で挫折する理由は、すばり知識がないからこれに尽きると思っています。どうしてぬか漬けがいいのかどうして１日１回混ぜた方がいいのか水が多くなったら？酸っぱくなったら？カビが生えたら？それらの知識がつけば、ぬか床を駄目にせずに使えます。（実際に私がそうでした）生徒様には、今日いろいろとお伝えしたので、またぬか床にチャレンジしてほしいと思います♪２回目の講座の実習はこちら！また、生徒様からのつくレポが届くのが楽しみです♡最後に、今回の生徒様のご感想を載せますね！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷カレーやシチューのルーは使いません！２位 ▷地獄絵図から始まった出版雑誌の撮影会３位 ▷「手間」は「愛」だ！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
13Jul
- 特許庁に認められました！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら公式LINEではお知らせしたのですが、この度、継続講座である腸育アカデミーは、認定講座へと生まれ変わります✨『腸育アカデミーはこういう方にオススメです！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp実は、年明けから水面下で、商標登録をするべく動いていました。自分の肩書きである『腸育カウンセラー』と、腸育アカデミーを卒業された生徒様へつける肩書き。この２つの登録を試みていました。そして、ついに、特許庁に認められましたー✨およそ半年。長かった・・・認められない場合もあるらしく、結果が出るまでドキドキでしたが、無事に認められて安心しました💓今後は、腸育アカデミーを卒業された生徒様を『腸育プランナー』として認定します✨裏話をすると、本当は『腸育アドバイザー』にしようと思っていたのですが、既に他の方に登録されていて。でも、腸育アカデミーを受講すると、腸、栄養学、野菜学、食育など様々な知識を得ることができるし、腸思いごはんや腸思いのグルテンフリースイーツのレシピ考案ができるようになるので、自分のため人のためにプランニングできるようになる！と思い、『腸育プランナー』にしました。もちろん、私個人が認定するだけなので、履歴書とかには書けません。だけど、３か月学びを深めた生徒様に、最後にその証を残したいと思い、このような形をとることにしました。私の夢である、便秘な子を世の中から減らすこと腸の大切さ、食の大切さを広めることを一緒にしてほしい。そう、生徒様たちには、学んだことを、腸の大切さを、「腸育プランナー」として広めてほしい、そう思っています。公式LINEでこのお知らせをした後、腸育アカデミー０期の方々からLINEが。喜んでくださっているようでした♡講座が終わった日ぶりに、グループLINEが盛り上がっていて嬉しかった。せっかくの同期、講座が終わった後もたまにはやりとりできたら良いですね♪本当に認めてもらえてよかった♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷カレーやシチューのルーは使いません！２位 ▷地獄絵図から始まった出版雑誌の撮影会３位 ▷「手間」は「愛」だ！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter