腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
昨日は、腸育アカデミーの火曜クラスの講座でした。
１週間に一度あるこの講座。
１つの習い事のようです。
講座のない６日間で、
生徒様には
実習内容に挑戦していただくようお願いしています。
できることから。
無理のない範囲で。
小さなお子さんがいらっしゃる生徒様。
妊娠中で絶賛つわりの生徒様。
お仕事が不規則で大変な生徒様。
この講座は、
無理なく負担なく楽しく
参加していただきたいので、
全部つくってください！
という強制はしていません。
（全部つくってくださったら嬉しいけど）
前回分のつくレポがぽつぽつ届いているので、
お写真だけご紹介します♡
さて、
２回目の昨日は、
いよいよ腸について学び始めます
腸内細菌にはどんな種類がいるか
善玉菌の働き
幸福物質の作られ方
そんなことをお伝えしました。
次回は、腸を整え方を学びます。
一番大切なところ！！
腸の話の後は、
ぬか漬けについて話しました。
私は、ぬか漬け推奨派です。
それは、
植物性乳酸菌がとれることと、
野菜の栄養価が上がるから
です。
生徒様の話を聞くと、
過去にぬか床をやっていたけど挫折した・・・
という意見が多かったです。
ぬか床で挫折する理由は、
すばり
知識がないから
これに尽きると思っています。
どうしてぬか漬けがいいのか
どうして１日１回混ぜた方がいいのか
水が多くなったら？
酸っぱくなったら？
カビが生えたら？
それらの知識がつけば、
ぬか床を駄目にせずに使えます。
（実際に私がそうでした）
生徒様には、
今日いろいろとお伝えしたので、
またぬか床にチャレンジしてほしいと思います♪
２回目の講座の実習はこちら！
また、生徒様からのつくレポが届くのが楽しみです♡
最後に、今回の生徒様のご感想を載せますね！
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