美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -110ページ目

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11Oct
- おから味噌Lessonがオンラインで登場！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます！公式LINEのご登録者様が、1,000人を超えましたマイペースな配信ではありますが、いつもお付き合いいただき、ありがとうございます。さて、昨日は、おから味噌の講習会に参加しました。この度、オンラインでもおから味噌のレッスンができるように、おから味噌のキットが誕生したそうで、先生からレクチャーを受けました。実際に、そのキットを使って、おから味噌を仕込みました。ちなみに、これが４月に作ったもの。一夏を超えて半年経ったので、そろそろ食べ頃かな♡発酵前と後では、色の違いがすごいでしょ？発酵ってすごいよね。準備が整ったら、オンラインでもおから味噌レッスンをしたいなと考えておりますその時は、公式LINEよりお知らせします！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【リアルな私の排便状況】腸育を意識したら、便秘が改善！２位 ▷【私の仲間】認定メンバーを載せました♡３位 ▷腸育アカデミー最高です！仕事が忙しくても妊娠中でも授乳中でも腸育はできる！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
10Oct
- 私のスイーツにファンがいた♡
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます先日、とても嬉しいメッセージをいただいたので、ご紹介させてください！結構前から私を知ってくださり、前回の薬膳×グルテンフリースイーツのレッスンで、初めて私のレッスンをご受講くださった生徒様からです。というメッセージをいただきました。嬉し過ぎます。腸思い再現したくなるスイーツこの２点に惹かれて、私のスイーツを好いてくださっている。私がスイーツ作りにおいて、軸としている大切な２つです。それが伝わっていて、嬉しいです。それから、何が嬉しいって、生まれたばかりのお子さんのことを考え、今から腸育をしたいと思っていらっしゃる。子どもの腸内細菌は、おおよそ３歳までにその顔ぶれが決まります。だから、腸育を始めるのは、早いに越したことがないのです。既に「腸思い」に着目し、生活に取り入れていきたいと考えられている生徒様は、本当に素晴らしいと思うし、お子さんも幸せだなと思います。生徒様、メッセージをありがとうございました！ご出産おめでとうございますそして、もう一人からいただいた嬉しいメッセージ。先日誕生日を迎えた、コラボレッスンをするこの方。『【復活します！】薬膳もグルテンフリースイーツも学んじゃおう！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jp彼女が誕生日だったこと、そして、我が家の冷凍庫がスイーツだらけで困っていたこともあり、スイーツの詰め合わせセットを送りました。そうしたら、こんなLINEが。※レーズンパンケーキは、レーズンパウンドケーキですw　腸思いスイーツマスター講座のレシピ♡スイーツ投票あったら立候補しようかな←レーズンパウンドケーキはこちら↓レモンケーキは、夏にやったハニーレモンジンジャーケーキ↓ゆうみさんは、何種類も私のスイーツを食べています。その上で、この感想は嬉しいこれからも、生徒様が腸を思い遣りながら食べられるスイーツ作りを頑張ります♪ゆうみさんとのコラボレッスンでも、私のスイーツは味わえるのでぜひ♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【リアルな私の排便状況】腸育を意識したら、便秘が改善！２位 ▷【私の仲間】認定メンバーを載せました♡３位 ▷腸育アカデミー最高です！仕事が忙しくても妊娠中でも授乳中でも腸育はできる！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
08Oct
- 米粉なのに「米感」がない！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら連日試作しまくりの私ですが、オーブンが壊れました（泣）家電は５年の寿命と言いますが、使用頻度が一般的より多いため、４年経たずしてお逝きになられました。修理する方が安いのか、買う方が安いのか・・・というところで、ただいま悩んでおります。さて、そんな中、腸思いスイーツマスター講座の試作が残すところ１品となりました！先日、かなり苦戦したパウンドケーキの試作が終わったのですが、私も家族も毎日食べ過ぎて、正直、「もう食べたくない。他のものが食べたい。」というレベルになったのでw、作ったものをお世話になっている職場に持っていきました。そうしたら、ご丁寧にこんなご感想が机上に置かれていました。うふふふふ。一口で「ウマイ！」いただきました♡（煉獄さんのようだw）確かにご感想にもあるように、米粉のスイーツって、米の「米感」、いわゆる「どっしり」「もっちり」を感じやすいのですが、私のはそれがないとのこと「米粉」と言わなければわからない♡腸思いスイーツマスター講座については、11月には詳細を伝えられるかな。グルテンフリースイーツ好きな人、楽しみにしていてくださいね「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
07Oct
- 食育ピクトグラムを知っていますか？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらあなたは、「食育ピクトグラム」を知っていますか？農林水産省のHPに目的が記載されています。食育の取組を子どもから大人まで誰にでもわかりやすく発信するため、表現を単純化した絵文字であるピクトグラムを作成し、多くの人に使用していただくことを目的としています。　＜農林水産省HPより＞食は生きる上での基本であり、もっとも大切なものです。この食育ピクトグラムは、全部で12個あり、どれも食育において、大切な項目になります。以下に掲載します。＜農林水産省HPより引用＞1 みんなで楽しく食べよう家族や仲間と、会話を楽しみながら食べる食事は、心も体も元気にします。2 朝ご飯を食べよう朝食の摂取は、健康的な生活習慣につながります。3 バランスよく食べよう主食・主菜・副菜の組み合わせた食事で、バランスの良い食生活になります。4 太りすぎないやせすぎない適正体重の維持や減塩に努めて、生活習慣病を予防します。5 よくかんで食べようよくかんで食べることにより歯の発達・維持、食べ物による窒息を防ぎます。6 手を洗おう食品の安全性等についての基礎的な知識をもち、自ら判断し行動する力を養います。7 災害にそなえよういつ起こるかも知れない災害を意識し、非常時のための食料品を備蓄しておきましょう。8 食べ残しをなくそうSDGs（注）の目標である持続可能な社会を達成するため、環境に配慮した農林水産物・食品を購入したり、食品ロスの削減を進めたりします。9 産地を応援しよう地域でとれた農林水産物や被災地食品等を消費することは、食を支える農林水産業や地域経済の活性化、環境負荷の低減につながります。10 食・農の体験をしよう農林漁業を体験して、食や農林水産業への理解を深めます。11 和食文化を伝えよう地域の郷土料理や伝統料理等の食文化を大切にして、次の世代への継承を図ります。12 食育を推進しよう生涯にわたって心も身体も健康で、質の高い生活を送るために「食」について考え、食育の取組を応援します。ここまで！腸育アカデミーで伝えている内容とだいぶ被っていますこの食育ピクトグラムに則って、できることから取り組んでいきましょう！〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
06Oct
- 【私の仲間】認定メンバーを載せました♡
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。いつもお読みいただき、ありがとうございます！腸の大切さ、食の大切さを広めたい！世の中から便秘で苦しむ人を減らしたい！と思っている私が、現在、取り組んでいることが２つあります。一つは、腸育アカデミー。こちらは、３ヶ月の継続コースで、生徒様自身の体質を変えるだけでなく、「伝えられるだけの知識と技術を身につける」講座となっています。そして、もう一つは、腸育オンラインサロンClover。こちらは、もっと気軽に腸育できる場として作りました。どちらも、腸の大切さ、食の大切さを伝えるために作ったものです。だけど、起業当初から言っていますが、私一人の力では限界がある。ちっぽけな私という人間が、世の中から便秘な人を減らすなんて、馬鹿言うんじゃないよ！っていうくらい大きなことを言っている。だから、仲間を作りたかった。そこで、腸育アカデミーを受講した生徒様に、今度は「伝える側」になってもらいたいと思い、「腸育プランナー®︎」と言う肩書きを作りました。料理教室をしてほしいわけではない。家族から、友だちから、職場の人から、そう、身近な人に、腸の大切さ、食の大切さを伝えてほしいと思っている。そうすれば、私一人が腸の大切さ、食の大切さを伝える活動をするよりも、広がる速度は速いと思ったから。腸育アカデミーも０期と１期が終わりました。10人の仲間ができました。生徒様たちには、ぜひ身近な人を幸せにしてほしい。そう願っています。腸育プランナー®︎に認定した生徒様一覧を、ホームページに作りました！（あまり更新していないHPで反省）お名前も個人情報となるので、漢字表記かイニシャルかは、選択していただいています。Casual Kitchen Cloverスマイルごはんですべてがうまくいく♡美腸を叶えて幸せの連鎖をつくる食育料理教室♡【神奈川・小田急線・秦野】casualkitchen-clover.com年明けには、腸思いスイーツを広げる仲間も作ります。絶賛試作中。デブ菌を増やしながら、己の体を酷使しながら試作していますwしかし、美味しいのができているからお楽しみに♡〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
05Oct
- 【「腸育」とは？】あなたは何て答えますか？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら私が考える腸育とは、今すぐ始められる心と体の治療薬になるものだと考えています。腸育アカデミーの説明会でも、この話をします。日曜日から、腸育アカデミーの２期が始まりました！今回ご受講くださる生徒様は、数年前、とある料理教室で一緒に「生徒」としてご参加していたお方。つまり、食についてはすでに関心があり、腸の大切さもわかっておられる方です。そんな方が、なぜ私の腸育アカデミーをご受講くださったのか。それは、腸育についての知識をしっかり身につけたいから。これが、一番大きな理由のようです。そして、身近な方から、腸の大切さを伝え、幸せにしたいと考えていらっしゃいます。そういう生徒様、大歓迎！私の生徒様は、愛のある人が多くて嬉しいです。まず、生徒様と、３ヶ月の目標を決めました。「と」って言ったよ。そう、私も決めたのw生徒様と一緒に取り組むの。試作しまくりで、この半年ちょっとでデブ菌が増えていたから、打倒デブ菌！ということで目標を立てました。毎日の取り組みは、使っていないTwitterにあげようかなと計画中。生徒様の３ヶ月の目標は、こちらですうん、楽しむのが一番大事。私は、この腸育アカデミーを習い事のように楽しんで受けてほしいと思っています。上記の目標以外に、便の質を変えることも目標です♪１回目は、導入なので、目標設定と和食について学びます。食育の観点が入っているのも、私ならでは♡とても話しやすいかわいい生徒様で、あっという間に時間が過ぎました。生徒様の初回のご感想ですそうなの。資料が膨大なの。目指すは、いつでも振り返られる教科書づくりだから♡楽しんでいただけてよかったー！元々、学びに意欲的な生徒様だから、これからどんどん面白くなってくると思う。次回からは、腸の学びに入ります♪そして、生徒様の素晴らしいところは、学びをお子さんにシェアしているところ。こうすることで、生徒様自信の復習にもなるし、大切なことをお子さんにも伝えていける。一石二鳥な方法です。毎回、お子さんにはシェアしてほしいですこれから12月後半まで、生徒様と共に学べること、腸の大切さ、食の大切さを伝えられること、本当に嬉しく思います。また、レポしますね！〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
04Oct
- 【まるで親子クッキング】美味しくて手が止まりません！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。昨日は、腸育アカデミー２期の講座と、腸育オンラインサロンのライブクッキングがありました。今回は、ライブクッキングのシェアをします♪10月の腸思いスイーツは、きな粉クッキーです常連さんとレッスンでした♡（なかなかみなさんの予定が合わず、残念・・・）簡単すぎるレシピなので、４歳の子も率先してお手伝い。家庭により、オーブンのクセが違い、レシピ通りだと焼きすぎな場合もあることがわかりました。今日は全員オーブンのメーカーが違いましたw私がSHARP、生徒様はTOSHIBAとSONYでした。生地の状態や、焼き上がった状態を見て、その場でアドバイスできるのも、ライブクッキングの良さです最後に、完成後の恒例の記念写真。（あーかわいい）焼き立てのクッキーを、気持ちの良いくらいお子さんたちが「美味しい」とバクバク食べてくれて、その姿を見ることができて嬉しかったですかわいいクッキー型で私も作ればよかった！ディズニーキャラクターのを持っていたのに！今日、参加できなかったメンバー様も、簡単で美味しいからぜひ作ってみてくださいね♡ご参加されたメンバー様のご感想や投稿です（届いている分だけ♡後から追加します！）手が止まらない美味しさだって♡簡単なのに美味しいって最高「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
03Oct
- 受講前から期待していたけど、期待以上の講座でした！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます！腸育アカデミー１期が終わり、生徒様からご感想をいただいたので、まとめたいと思いますこの腸育アカデミーは、誰でも受けられるわけではありません。だって、腸を整えて、腸を育てて、体質を変えるんですよ？中途半端な気持ちで受けられては、結果のない無駄な３ヶ月になってしまう。だから、事前に個人面談を行い、３ヶ月を乗り切れるかどうかを判断させていただきます。（その結果、お断りする方もいます）今回、ご参加いただいた生徒様は、全員が「３ヶ月を頑張れる」と思った方々です。大切なのは、その人なりの頑張りが見られること。生徒様たちは、お忙しいお仕事の中、授乳中の中、妊娠中の中、本当によく取り組んでくださいました。だから、３ヶ月でこれだけの変化がありました。『腸育アカデミー最高です！仕事が忙しくても妊娠中でも授乳中でも腸育はできる！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、…ameblo.jpでは、生徒様のご感想をご覧ください１　座学（全12回）のご感想を教えてください。【Mさん】12回もあれば、どこかの回が間延びすることもあると思うのですが、それぞれの回の内容は相互に関わりあう内容だったり、重要な内容なので省略もできない、濃い内容でした。食育や食料自給率、フードロスなどの社会問題にも触れ、『知る→考える→できることをやる』という意識付けができました。腸の内容はもちろんのこと、こういった内容も含めて、知ることができて良かったです。【Rさん】れが腸に良い‼️という事でなく、腸のしくみから栄養学、野菜学など様々な観点から教えて頂けたので、自分で自分に合うものを選べるような知識がつきました😄これがいい‼️これはダメ‼️と言われるとそれだけ取り入れたり排除したりしがちな所を、根拠から教えて貰える事で納得して取捨選択出来るようになりました✨【Hさん】けっこう、内容の濃い、講義でした。でも、わかり安く説明してくれたので良かったです。【Mさん】腸のことはもちろん、食育なども教えてもらい、仕事や家庭にも今後役に立つことを教えてもらいました！２　実習（全11回）のご感想を教えてください。【Mさん】和食の基礎からスイーツまで幅広く、またYouTubeでわかりやすい説明があるので、初心者でも安心でした。【Rさん】実習ではオンラインのため、自分のペースで出来たのがとても良かったです✌️動画もとても分かりやすくて1人で出来ました。意外と知ってるようで知らないお野菜の切り方とか、和食の基礎部分が学べて楽しかったです。また、スイーツレシピも増えてお野菜の入ったスイーツやおからのスイーツなど体に優しいレシピが増えて嬉しかったです🎶【Hさん】忙しい中での実習は、大変でした。なかなか、作れないプレッシャーみたいなものを感じたりすることもありましたが、回数を重ねるごとに、気楽に料理できるようになりました。【Mさん】和食（ハレの日の料理含む）とグルテンフリーのスイーツのレシピを沢山教えてもらい、まだまだ時間が足りなくて作りきれていないですが、時間のあるときに試していきたいです！３　腸育アカデミー（全12回）のご感想を教えてください。【Mさん】先生の今までの学びがギュっと詰まった期待以上の濃さでした！座学だけじゃなく、実習、オリジナル課題もあり、インプットはしたけどできないということにもならないようによく考えて頂いた、バランスがよい講座だと思います。【Rさん】講座をはじめる前と終えてからでは、食事の内容が大きく変わりました‼️野菜を食べているつもりでいても少なかった気がします…また、自分の中で使いやすい野菜ばかり偏って買ってきていたのが、普段買わない野菜にも挑戦し幅が広がりました😄ほんの少しだけ意識を変えるだけで、こんなにも自分の体も変わるのかと驚きました😆料理も楽しくなりました。【Hさん】最初は、やって行けるのか心配でしたが、何とか毎日食べたもの先生にメールし、面倒だな～と、何度も思ったけど、先生の手厚いサポートがあったので、最後までやりきることができました。そして、一緒に学ぶ仲間がいたことで、楽しさも倍増でした！【Mさん】一生ものの知識を得る事が出来ました！ありがとうございました！４　腸育アカデミーの講座は、どんな人にオススメだと思いますか？【Mさん】誰にでもオススメです。義務教育や出産前の母親学級などで習ったほうがいいくらいかなと思います。笑便秘を解消したい人、健康的に生きたい人、食に興味はあるけど料理に苦手意識のある人は、受講して間違いないです🙆【Rさん】妊娠中という特殊な環境で受講させて頂いたのですが、オンラインの授業は体調に合わせて実習したりできるのでピッタリでした✨妊娠中は食事もだいぶ気を使うことが多いのですが、その時に闇雲にそればかり食べる、減らすでなくて全体のバランスをみて考えたりできるようになり、体重コントロールが上手にできるようになります。そして、便秘がちになる妊娠中に便秘知らずで来られたのは大きいです‼️妊婦さんにもオススメの講座だと思います✨【Hさん】気持ちが、沈みがちな人、腸育したら、気持ちも便秘も改善しちゃうよ～😊腸と心は、繋がっているから👍️【Mさん】自分の身体を見つめ直したい方、食育に興味がある方、和食やグルテンフリースイーツに興味がある方におすすめだと思います！生徒様のご感想を読むと、この講座を作ってよかった！と心の底から思えます。生徒様、ご参加ありがとうございました。これからは、腸の大切さ、食の大切さを伝えていく仲間として、どうぞよろしくお願いします♡〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
02Oct
- 【リアルな私の排便状況】腸育を意識したら、便秘が改善！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。腸育オンラインサロンCloverでは、レシピ配信だけではなく、腸に関わることや、食に関わることも配信しています。メンバー様から質問をいただき、回答をする中で、私が使用している排便を記録するアプリをご紹介しました。その名も「うんログ」。このキャラクターが何気にかわいくて、飽きずに続いています。いろいろな機能があるけど、私は排便の記録しかしていません。元便秘人間の、便秘薬頼りだった今の私の排便状況。（ちょっと恥ずかしいけど載せますね）８月は学校の仕事もなく、絶好調だった。１日１回出れば良いのだけど、２回出る日も多かった。排便がない日は、朝からがっつり仕事があったり、朝から出かけたりした日。つまり、朝から交感神経優位だったので出なかった。それで、オンラインサロンのメンバー様が、私の投稿を見て、うんログを始めたそうで、メッセージをくださいました。１週間に１度しか出なかった便が今週は５日連続で出ている。腸育を意識して食事をしているからかなぁ。・・・絶対そう！（大声）オンラインサロンでも、便秘改善につながるメンバー様が出てきて嬉しく思います。オンラインサロンは、全国どこにいても、腸育ができる。食育ができる。私が理想とする形が、ここにあります。世の中から便秘な人を減らす。腸の大切さ、食の大切さを広める。笑顔で食卓を囲む家庭を増やす。私の夢の実現に近づくために、オンラインサロンは必要でした。これからも、メンバー様にとって有益な情報を配信できるように、私もインプット&アウトプットを頑張ります！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷自分の腸内環境がわかるようになりました２位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法３位 ▷善玉菌が喜ぶものを使って腸思いごはんを考える！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
01Oct
- 腸育アカデミー最高です！仕事が忙しくても妊娠中でも授乳中でも腸育はできる！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら今回は、腸育アカデミー１期生（火曜クラス）の３ヶ月の変化をまとめたいと思います。今回感じたのは、夜勤があるようなお仕事でも、授乳中でも、妊娠中でも、腸育はできる！ということです。それが、実証されました。まず、便秘に悩んでいた生徒様。１週間出ないのは当たり前でした。お仕事が忙しく、腸があまり動いていない印象でした。食事で便秘を改善していく講座ですが、「料理が嫌い」と受講前におっしゃっていました。そんな生徒様も、１日〜２日で出るように！！さらに、便秘改善のために何が必要か、自分の腸にはどんな食べ物が合うか、昨日出なかった理由は何か、そんなことまで自分で考えられるようになりました。とても真面目で頑張り屋な生徒様で、お忙しい中でも、講座で学んだことを生活に取り入れてくださったので、便秘改善に繋がりました。＊授乳中の生徒様は、なんとビックリ、体重が約５kg減りました。出産後、すでに痩せてからのマイナス５kgだそうです。生徒様は、「家族のため」に学びを始めてくださいました。しかし、講座を学び始め、ご自身が便秘であることがわかりました。生徒様は、１日のお食事を自分で振り返り、翌日に何を意識して摂ったら良いかがわかるようになりました。皆勤賞での参加、伝えたことを100％やってくださる素晴らしい姿勢の生徒様でした。＊妊娠中の生徒様は、つわりでお食事が思うように摂れないこともありました。１人目のお子さんを妊娠中の時、便秘になったり、謎の肌トラブルが出たりしたそうで、薬が処方されたそうです。さらに、「太りすぎ」と言われ、検診前は体重管理に悩まされたそうです。この時は、「食べない」という選択をして、体重をコントロールしていたそうですが、今回はしっかり食べて体重をコントロールできました。（まだ怒られていないそうです）現在、２人目を妊娠中ですが、薬は一切出ていないそうです。３ヶ月の変化や振り返りを聞き、お忙しい中、講座の受講を決めてくださった生徒様が、毎週しっかり学んで、知識と技術を身につけてくださったこと、本当に嬉しく思いました。そして、生徒様の声を聞くと、「腸育アカデミー」というこの講座を作って本当に良かったと思います。世の中には、たくさんの方が腸を整えることで改善できる不調を抱えている人がいます。だから、生徒様には、「腸育プランナー®︎」として、これからは、身近な人を幸せにするために、この知識や技術を使っていただきたいです。最後に、生徒様の振り返りをご紹介します！＊＊あー感無量っ！〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【700人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷オンラインサロンで○○ができた！２位 ▷【あと２名】子どもにもわかりやすいように３位 ▷自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るたった１つの簡単な方法♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter