ただ良いものを食べればいいわけじゃない
美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>腸サロとは？>>HP（募集中のレッスン等）レシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。先日、腸育アカデミーのDAY３がありました。実習はこちらになります。この回から３回に渡り、腸の学びをします。今回は、腸とはどんな臓器か、有名な腸内細菌について学びました。この講座を受講される方には、腸内フローラ解析キットをプレゼントしています。腸ってみんな持っている臓器だけど、その中身は人によって違う。つまり、腸内細菌が違うわけ。それなのに、一般的に「腸に良い」とされる情報を鵜呑みにして、それに取り組む。でも、実はそれはあなたの腸に合わないかもしれない。だから、自分の腸を知った上で、自分に合う腸に良いものを取り入れなければならないの。例えば、ヨーグルト。例えば、麹。例えば、玄米。腸活の代表とされる「良いもの」だよね。でも、私の腸には合わない。良かれと思って食べていたのに、それが自分の腸の負担になっていたわけだ。だから、腸活は、まずは自分の腸を知るのがおすすめ。腸内フローラ解析キットで簡単に調べられるよ。気になる方は、連絡してね。さて、この回で学んだ生徒様の素晴らしいご感想を見て。腸について学び、身体に良いものをただ食べていればよいのではなく、食べた栄養を分解してくれる小腸や大腸にいる腸内細菌が元気でいてくれることで、体内にしっかりと栄養を取り込んでいけるのだと初めて知りました。やはり、善玉菌を体内で増やしていきたいと思い、ビフィズス菌や酪酸菌を意識した食事を取り入れていきたいと思います。個人的に、短鎖脂肪酸となる酢（酢酸）があまりとれていないので、毎日の食事で取り入れていきたいと思います！！100点すぎるご感想。次回は、この講座の一番大切な回です。お伝えするのが楽しみ！またレポします。今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
