視覚からの刺激であなたも便秘解消を目指しませんか？

腸思いの食薬で

ココロとカラダを整える腸育メソッド

腸育アカデミー

〜Casual Kitchen Clover〜主宰

腸育カウンセラー池田恭子です。

便秘、肌荒れ、ダイエット、

体調不良、アレルギー症状、

イライラ症状、注意欠陥、自己否定などで

悩んでいる人に寄り添いたいと思い、

『腸思い』をテーマにした講座を

開催しています。

初めましての方はこちら。

便秘にお悩みの方は、

こちらも参考にしてください。

便秘解消のために私たちができることは、

いろいろあります。

その１つが食べ物。

でも、今日は、

違うところから書きたいと思います。

便意をもよおす時、

人はリラックスをした状態です。

つまり、

副交感神経が優位

な状態。

逆の交感神経の状態だと、

緊張状態で出づらいです。

教員だった頃、

仕事人間だった私は、

常に交感神経優位の状態でした。

頭の中でぐるぐる仕事の優先順位ばかり考えていたので。

便意を起こさせるためには、

リラックス状態をつくることが大切になります。

だから、朝、排便のために、

「ゆとりをもって起きましょう」

と言われるわけです。

時間に追われている中で

リラックスはできませんから。

それで、オススメなのが、

生活する空間に好きなものを置くこと。

視覚からの刺激です。

アロマなど、

嗅覚の刺激もいいですね。

私は、最近、

寺社の花手水（はなちょうず）

※上記の水に浮いた花の写真

にトキメクので、

お家でヘタってきたお花の茎を短くして、

花手水風にしてみました！

仕事をしながら、

チラッと目を横に逸らすと視界に入る。

癒し・・・！

季節感のある小物を置くのもいいですね♡

生活の中にちょっとした工夫を取り入れて、

食事以外からも便秘にアプローチしましょう♪

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今日も愛と感謝を込めて。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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