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ロンちゃんのブログ

ダンス系プログラム全般/体幹を鍛える自重筋トレを主にやっていた。
最近は孫2人にクロールと平泳ぎの挑戦をされて、8年以上ぶりに筋トレと水泳をメインに4時間程度、週6運動してる1950年生まれの♂!

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    JOYFIT新所沢で日曜もジム活 コロナ対策が厳重になっていた。

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    武漢では息のある人も火葬 中国新型コロナ対策(@_@) アメリカは何を(@_@)

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    フードファイター もえあず はっきり言って、あんたの身体は異常やで~(-_-)/~~~ピシー!

  • 改版<1>韓国スポクラでZUMBA®関係者感染 日本スポクラ3例目は横浜(-_-)/~~~ピシー

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    改版2 ストレッチでダイエットは不可(@_@) 車載急速充電器到着。 ストレッチメリット

  • 新型コロナの世界的な感染拡大は中国政府の対応の遅れが大きい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!の画像

    新型コロナの世界的な感染拡大は中国政府の対応の遅れが大きい(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

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    心臓冠動脈が25~50%狭窄の動脈硬化  加工肉や赤身肉は、やはり健康に良くない(-_-)/~ 

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    新型コロナウィルス最新情報 3月4日更新分 スライド形式で提示(--)/>>>>卍

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    改>1 太ももー13cm減 足パカはまだ連続不可 連続スクワットは出来た(^^♪ 筋トレだけ?

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    車のタイヤが空飛びそうになっていた。 点検1時間部品注文し、JOYFITへ出発(-_-)/~~~

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    大手スポクラ レッスン中止→休業が全て分かる。 水泳を覚えた小さいジム どうかな⁉

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    ノートンセキュリティ3年延長版からノートン 360 プレミアムに無償アップグレード(^^♪

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    新型コロナでのスタジオプログラム15日まで、休講の第一目の感想。(*^^)v

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    改>6 LINEタイムラインでOK JOYFITは今日より、15日までスタジオプログラムは休講

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    改>1 ジム活3本からのぉ~ドクターストレッチ! スペシャルクラスのトレナーは凄い!!

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    JOYFIT新所沢のボディジャムのイントラの静止画が液晶モニターに(@_@) なにか不満げな様子

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    インタネットエクスプローラとマイクロソフトエッジで、ひらがな→漢字の変換が出来なくなった時の対策

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    新型コロナで人が少ないジム コロナ対策はやってるし休館は避けたい 2回目の鬼ヨガでしごかれたぁ~

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