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  JOYFIT新所沢 ﾊﾞﾆﾄﾚ＆ｽﾞﾝﾊﾞの自主トレ→背骨ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ→ﾏｼﾝ式肩ｽﾄ
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  改版＜２＞　JOYFIT新所沢　４月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　６０分ﾚｯｽﾝを全て４５分ﾚｯｽﾝに(^^♪
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  改版＜2＞ｻﾌﾟﾘX２→ZUMBA®とﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ→ﾊﾞﾆﾄﾚとZUMBA®の1人ﾄﾚ
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  PCのNorton360ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ｽﾏﾌｫにﾉｰﾄﾝﾓﾊﾞｲﾙｾｷｭﾘﾃをｲﾝｽﾄｰﾙ解決
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  改>1　-6kg達成　ジャズダンス→バニトレとZUMBA®を1人トレ→マシン式肩ストレッチ
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  水曜　先に昼食を食べた。　骨盤ストレッチ・ヨガベーシック・アフターヌーンヨガでリラックス(^^♪
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  マシンを使ったストレッチ 右肩など　for　ドクターストレッチ所沢(-_-)/~~~
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  マシンを使ったストレッチ 下半身　for　ドクターストレッチ所沢(-_-)/~~~ピシー
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  改＞3　JOYFIT新所沢 17日　背骨コンディショニングのイントラレッスンを書くの忘れてた。
• ”寝る子は痩せる”
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  改版＜１＞　JOYFIT新所沢 16日よりのスタジオプログラム再開(^-^)v　その実態はいかに
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  ドクターストレッチ所沢でスペシャルクラスのトレナーの施術を受けてきた。!(^^)!
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  金曜 スタプロ無し　ZUMBA®を1４曲踊った　マッサージチェアに若い女性2人が座ってた目の前
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  うるかさんが、やせ筋トレにはまっている(@_@)　アマゾンでKindle本を買ってみた。
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  改>1 木曜 スタプロ無しZUMBA®をする!(^^)!　最初は太もも－１３ｃｍの足パカか
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  水曜日　今日は一人ZUMBA®やってみよう(^^♪　JOYFIT新所沢15日までスタジオプロ無し
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  新型コロナウィルス対策がしっかりしている　銭湯とGOLD’S 　GYM（スタジオプログラム有）
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  火曜　今日はいつもより上手く足パカ出来た。　理由は多分ロコモバスタースパッツ着用だと思う。
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  ジム活前の昼食はJOYFIT新所沢店から、入曽方面２ｋｍのjoyfullで低カロリー食を食べよう
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  工夫して、やっと－5㎏ダイエット　１月１６日からのジム活（３月３日からスタジオプログラム休講）

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