布ナプでコ ントロール。
突然ですが、私、布ナプ派です(;^ω^A
【フェリシモから画像拝借】
先日、フェリシモで注文した布ナプキンが届きましたが、
その前日、知ってかしらずか（知るわけないんだけど(^▽^;)）
私が愛読している「美健ガイド社」の新刊マンガが届きました。
布ナプを購入するのを知ってたとしか思えない、
絶妙のタイミングです(^∇^)
ずいぶん前に、このマンガのシリーズを
大量に購入したら、新刊が出るたびに
送っていただけてるんですよね～。ありがたい(´∀｀)
さて、皆さまは【経皮毒】という言葉をご存知ですか？
私たちの身の回りにある、有害化学物質が
体内に入ってくることをいいます。
体内へ入る経路は３つあって、
食べ物や飲み物から入る経口吸収ルート
空気を介して吸い込む経鼻吸入ルート
そして皮膚から入る経皮吸収ルート。
皮膚を通じて有害化学物質が体内に入り込んだ場合、
経口、経鼻に比べて体外に出しにくい、といわれています。
経皮毒は、それぞれの部分で、吸収率が違います。
【腕の内側を基準とした場合】
頭は３．５倍
額は６倍
顎は１３倍
脇の下３．６倍
背中１７倍
生殖器４２倍・・・４２倍ですよ！Σ(･ω･;|||
一般的のナプキンは、
吸収力がとても優れていますが、
ほとんどのものが石油系の素材がたくさん使われています。
紙ナプキンといわれているものも、
素材に紙はほとんど使われていないんだそう。
ダイオキシンが検出されたタンポンもあるんだそうです。。。
知らなかった(((゜д゜;)))
私が布ナプキンを使うようになったのは、
友人からの勧めでした。
肌触りが気持ちよいし、
何度も使えるから経済的だし、
何よりも生理痛や量が重くなくなったよー、と聞いて、
これは、使ってみなくちゃわかんない、と
去年から愛用しています。
たしかに、肌触りが気持ちよい。
しかも、量が減っているような・・・
と思っていたのですが、
どうやら経血のコントロールができているようです。
だけどまだちょっと不安なので、始まりや終わりの
少ない時に使ってますけどね（;´▽｀A``
この本（マンガ）を読んでみると、二日目などの多いときは、
使い捨てナプキンに布ナプキンを重ねる方法があるらしいので、
次回はこれにしてみようと思いました。
肌に触れる部分だけでも布にするだけで、
経皮毒の吸収は、防げますもんね。
育児は子どもが生まれる２０年前から始まっている
といわれています。
母親になる女性には、未来の赤ちゃんのために
今からでも遅くはないっ！
経皮毒の吸収を減らす毎日を送っていただきたいと思います≧(´▽｀)≦
私もがんばるぞー(^-^)/
運命を変えた引越し。
4ヶ月になる息子ちゃんとは初対面。
まー、なんとかわいいこと。
そして、人見知りなし！
エクボができる笑顔がたまらなくかわいかった。
これは親バカになるわなー、
などと思いながら、抱っこさせてもらいました（笑）
友人は以前都内に住んでいて、
諸事情により実家に帰った訳ですが、
たまたま三線を習いたくてネット検索し、
近くの沖縄料理店に通い始めたところ、
その中で旦那様と出会い、付き合い始め、
結婚して子どもまで、できましたとさ。
あれよ、あれよ≧(´▽｀)≦という間です。
いやー、しかし。
運命というのは、どこでどうなるか分かんないもんだなーと
つくづく感じましたよ。
あの時、引っ越してなければ、
三線習おうなんて、思いつかなければ、
ネット検索してなければ、
未だに彼女は1人で、独身生活を謳歌してたかもしれない。
夜は、ふたりが出会った場所の沖縄料理店に行きました。
ヒラヤチー（チヂミのような）
ポークたまご（スパムの周りをたまごでからめて焼いたもの）
昨夜は沖縄バンドの演奏ステージの日だったので、
太鼓の迫力と歌と踊りに、酔いしれました。
最後は、みんなで踊りまくり。
いやー、楽しかった。
朝からご利益ありそうです。
今日は５時に起床。
特に何するわけでもなく、
ボーっとベランダを眺めていたら、
朝日が昇ってきました。
空一面が桃色に染まり、それはそれはキレイでした。
早起きすると、自然の恵みを感じることができますね。
なんだか拝みたくなっちゃいましたσ(^_^;)
今日の朝ご飯
・雑穀入り玄米＆白米ご飯
・お味噌汁（ごぼう、お豆腐、あおさ、麩、ねぎ）
・ひじき煮
・塩糀漬け鶏のから揚げ
・うかい亭の油揚げ
先日食事した「うかい亭 」の帰りに、
お土産にと買って帰った油揚げをいただきました♪
こんなに大きいんですよー。
（スプーンと比較してみました(^▽^;)）
ここの油揚げは、本当においしい♪
お店とは別の離れになっているから、
食事しなくても買える事が判明。
ふふふ。家から３キロの距離。
これから、食べたくなったらいつでも買いに来られるな。
( ´艸｀)
手前は、塩糀漬け鶏のから揚げ。
先週末、胸肉をたくさん買ってしまったので、
塩糀に漬けておきました。
その間、ちょこちょこ使ってましたけど、
前の晩に、お酒とお醤油、にんにくとしょうがのすりおろしを加え
漬けておいたものに、片栗粉をまぶし、竜田揚げ風から揚げに。
外はカリッとパリッと、
中は、胸肉とは思えぬほど、ジューシーに仕上がってました。
糀のチカラは、すごいわー。
そろそろ塩糀が底を突いてきたので、
糀屋本店 から糀のお取り寄せしないとだわ≧(´▽｀)≦
今日も皆さまにとって、
ステキな一日になりますように☆彡
ありがたく完食しました。
昨日は、会社の飲み会でした。
と言っても「決起大会」という名のマジメな会。
行った場所は、芝の「うかい亭」 でした。
そう！あのミシュランのお店です( ´艸｀)
私が７月に食べに行ったとうふ屋うかいの本店です♪
http://ameblo.jp/rnap/day-20100725.html
金額は、本店のほうが圧倒的ですけどねσ(^_^;)
お酌やら、出し物やら、お話やらが長くて、
そんなにご飯食べられないよー、と
先輩のアドバイスをいただいていたので、
要領よく時間を見つけて、
いつもより数倍の早食いで、
見事完食いたしましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞﾔｯﾀｰ
ホントは、ゆっくり味わいたかったんだけどねー。。。
秋茄子と貝柱のおかき揚げ
甘草浸し
菊菜くるみ和え
はじけ栗
↑この栗がおいしかったー。
甘皮まで食べられるので、食べやすかったです。
名物 豆水とうふ
あΣ(･ω･;|||
大好きな油揚げを撮るのを忘れてた！
あんまりにもおいしかったから、
ふた口で食べちゃったんですよねー。へへ。
芝の治部煮
↑豚の角煮を片栗粉で揚げてました。
これ、おいしかったなー≧(´▽｀)≦
あと、カツオのお刺身も出てました。（撮り忘れ）
鶏ごぼうご飯
赤だし、香の物
このあとデザートが出て終了。
いやー、なんとも豪華かつ楽しい決起大会でした。
そして、外に出ると
東京タワーがこんな間近に！
雨も上がってたことですし、家まで３キロ歩いて帰りました。
大きくなったお腹を抱えて(^▽^;)ｱﾊﾊ
今日もからだが重いです。。
ないと困るビタミンの話。
１週間前の暑さが、ずいぶんと昔に感じるくらい、
肌寒い日が多くなりましたね。
急激に寒くなると、体調を崩す方が増えてきます。
４年前までは、季節の変わり目に必ず
風邪や胃腸炎をおこしていた小夜です。。。
食生活を変えた今は、体調不良とは無縁の生活です(´0ﾉ｀*)
感謝の気持ちで命ある食べ物をいただくことは、
健康生活にかかせないことを、最近つくづく感じています。
さて、風邪をひきやすい人は、様々な原因が考えられますが、
風邪をひくと決まって「ビタミン不足だよ」と言われますが、
今日はこの、知っているようで知らないビタミンをご紹介しますね。
ビタミンは全部で１３種類あります。
１３種類は２つの特徴にわかれます。
水に溶け、体内に蓄積されずこまめに摂る必要のある
【水溶性ビタミン】
と、脂に溶け、体に貯金し少しずつ消費されていく
【脂溶性ビタミン】
【水溶性ビタミンの仲間】
ビタミンB1（豚肉やうなぎの蒲焼などに豊富）
ビタミンB2（レバー、納豆、アボカド、プルーンなど）
ビタミンB6（かつお、まぐろ、鮭など魚類）
ビタミンB12（レバー、アサリなどの貝類、さんまなどの青魚）
ナイアシン（たらこ、かつお、まぐろなどの魚類、麦）
パントテン酸（納豆などの大豆製品）
葉酸（レバー、ほうれん草、枝豆、モロヘイヤ）
ビオチン（大豆製品、レバーなど）
ビタミンC（緑黄色野菜、かんきつ類など）
【脂溶性ビタミンの仲間】
ビタミンA（緑黄色野菜）
ビタミンD（魚やきのこ類）
ビタミンE（ナッツ類、緑黄色野菜、アボカド、大豆など）
ビタミンK（小松菜などの緑黄色野菜、納豆など）
ビタミンの主な役割は、タンパク質や脂質、糖質の代謝を促す。
皮膚や粘膜、筋肉、血液などの全身の諸機能を正常な状態に保つ。
身体を作ったりエネルギーにはならないですけど、
不足すると様々な欠乏症や、疲労感、食欲不振、
筋肉痛などの体調不良をひきおこします。
水溶性のビタミンと脂溶性のビタミンをバランスよく
食べることが望ましいですね。
風邪をひきやすい人は、ビタミンCが不足といわれがちですが、
実はこのビタミンC、ストレスにとっても弱いのです。
ストレスを感じると、身体にあるビタミンCが消耗してしまいます。
しかも、ビタミンCは、摂取して２～３時間で排出されてしまうので、
３食欠かさず摂ることを目指しましょーね。
では、今日も一日がんばりましょー。