お花見日和の目黒川。

今日の東京はお天気が良くて、

お散歩日和＆お花見日よりでしたねー≧(´▽｀)≦

選挙を終えて、電車で桜を見に行こうと思ったら、

あまりにも心地良かったので、急きょ『歩こう会』結成！

相方と私のふたりだけですが(;^_^A

目黒川を北上していくと・・・

桜が満開です♪

青い空と桜のピンク色の淡いコントラストが、

なんとも優しい気持ちにしてくれますよね。

目黒→→→中目黒までの道のりは、

あんまり人がいなくて、満開の桜をしっかり堪能できました。

が・・・中目黒につくと

牛歩かっ！！！！

ってなくらい、

いっこうに前に進みません。

中目黒では、ちっとも桜を愛でることができなかったので、

なんだか体力も余ってることだし、『歩こう会』続行！！！

結局、10キロも歩いたのでした。

つ、つかれたーヽ(;´Д｀)ノ

消耗したカロリーは、帰りに食べたラーメンとケーキで

プラスになってしまいました。。。

が、これで運動不足は解消できたかも。

明日から、またお仕事がんばりましょー。

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じゃことセロリの炒飯と桜。

4月10日の朝ごはん

・じゃことセロリの炒飯目玉焼きのっけ
・きんぴらごぼう
・切り干し大根
・お味噌汁（昨日の残り）

去年あたりから、炒めるセロリにハマってます。
なんでも加えちゃう。
なんとなくだけど、アジアン風になるんだよねー。

ってことで、今日の炒飯にも入れてました。
半熟の目玉焼きと絡めて食べるしあわせ。
おいしー♪( ´▽｀)

我が家のバルコニーから見える桜。

今日はいい天気ですねー。
東京は、お花見日和。
お花見自粛とかなんとか言われてますが、
桜を愛でるのは勝手なんで、
これから目黒川の桜を見に行くとします。

お、その前に都知事選に行かなくちゃ。


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nicoドーナツと雨の日の過ごし方。

今日は朝からどんよりしたお天気でしたね。

こんな日は、ついダラダラと過ごしてしまいがちなので、

本日のスケジュールを紙に書いてみました。

あまりにも字が汚いため、お見せできまへんが(･Θ･;)

実際に実行したことを隣枠に書いてみたら、

案外ひとつひとつに時間がかかっていることが判明。

家事って、意外と時間かかるのねー。

ﾄﾎﾎ

今日の目標のひとつ、

麻布十番の『nicoドーナツを買いに行く』

（こんなこともスケジュールに書いたりして　笑）

を実行しようとしたら・・・

雨が降ってる。。。Σ(~∀~||;)

いやいや、そんなことで止めるわけにはいきまへん。

合羽着て、チャリで走ること15分。

nicoドーナツ（前回のブログ）

お店の人からも

「わざわざ合羽着てきてくださって、ありがとうございます」

なんて、声をかけられたりして。あはは。

nicoドーナツは、大分県湯布院出身の大豆ドーナツ。

3個食べても飲み物のいらないドーナツ、がテーマのひとつなんだそう。

確かに、ペロリといけちゃいます(´∀｀)

市販のドーナツは、たいてい胃がもたれて食べられないんですが、

nicoドーナツは、食べられちゃうんですよねー♪

結局、本日の行動目標は、1/3を残して終了。

仕事のように、うまくいかないもんだなー。

ヘロヘロな金曜日

4月8日の朝ごはん

・大豆＆雑穀入りご飯

・お味噌汁（しめじ、人参、大根の葉）

・牛肉の甘酒煮、サンチュ

・スナップインゲンと人参のごまマヨ和え

牛肉の甘酒煮

牛肉を菜種油で炒め、取り出す。

新玉ねぎと糸こんにゃくを（こんにゃくが浸かっていた水も）

軽く炒め、お醤油とお酒、甘酒と塩糀を加え、

弱火でふつふつと煮ました。

サンチュで巻いて、いただきます。

お肉は消化に時間がかかるので、よーく噛んで食べます。

ある医学博士によると、

牛肉や豚肉が、しっかり消化されて生命エネルギーになるのには、

２～３週間かかるそう。

なので、「明日は運動会だから、牛肉食べて元気だそー」といって食べても、

体が重くなるだけで、実際には２～３週間後にパワーになるのね。

すぐに元気になりたい場合は、ご飯（お米）がいちばん良いそうですよ。

今日食べた牛肉は、２～３週間後に私の生命力になるのね(･Θ･;)遅っ

スナップエンドウと人参のごまマヨ和え

茹でたスナップエンドウと人参の塩糀ナムルに、

練りゴマとマヨネーズ、お醤油と

さらに残りものの豚のリエットを混ぜてみましたー♪

味が濃かったけど、これはおいしかった。

ご飯のおかずにもなるねー。

4月8日のお弁当

・大豆と雑穀入りご飯

・納豆入り卵焼き

・鯖の塩糀焼き

・新玉ねぎのおかか和え

・人参の塩糀ナムル

・キャベツと塩昆布和え

相変わらずの、おばあちゃん弁当です(^▽^;)

最近、消化を助けるために、

いちばん最初に口に含むのは、ご飯です。

ご飯をひとくちふくみ、目標１００回噛む！！！

これがね、なかなかできないんですよ。

７０回を超えたあたりで、口の中のものがなくなるの。

とにかく練習して、ひと口目の１００回噛むご飯で、

その後の食べ物の消化を助けるようにしています。

血糖値が急に上昇するのも防げるしね。

血糖値をあげないために、

野菜を先に食べる方法もあります。

ま、なにごともよく噛むことですね。

昨夜は、千鳥が淵の桜を観にいこうと、

忙しい相方を会社から連れ出し、2時間だけ時間をつくってもらいました♪

その前に、腹ごしらえ。

半蔵門

プティフ・ア・ラ・カンパーニュ　　クーポン見つけた→★

以前の会社が近かったんで、よく通っていましたが、

ランチタイムは、なが～い行列が出来るカレーの名店。

いろんなカレーを食べてますが、
欧風カレーの中では、いちばんお勧めのお店です。

コクが深く熟成されたこの味は、

一般家庭では作れない、お手上げの味です。

いや～ん(´∀｀)大満足♪

はちきれそうなお腹をかかえて、千鳥が淵に向かったら・・・

やはり真っ暗でした。

そうよね、お花見自粛だもんね。

でもおかげで新しい発見もありました。

月明かりに浮かぶ、うっすらと見える桜の並木が、

美しく、神々しく見えたのです。

お堀向こうの皇居の桜が、あまりにも美しく、

時間が経つのを忘れました。

昔の人も、こんな風に愛でたのかしらね。

ステキ。

さてさて、今週は、驚くほど仕事が忙しく、

毎日があっという間に終わりました。

「あなたくらいよ、マルチで仕事がこなせるのは」

と、お褒めの言葉をいただきながら、

データ入力に集計表作成に、お客様対応に、

ポスターやPOP制作に、DMやチラシの制作と、

次々に依頼される毎日。

飴とムチ攻撃だな（笑）

そして、気付くと笑顔が消えていた。。。

眉間にシワが刻まれて、ほうれい線が現れて、

鏡に映った私は、5歳は老けて見えたな(･ω･;|||ﾏ､ﾏｽﾞｲ

でも、こんなに依頼されるってことはありがたいことですよね。

時間の制限があるからダラダラしないし、集中力も高まる。

来週からは、笑顔で対応できるように、目標を課そう。

日々精進なり:*:・(￣∀￣)・:*:

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暖かさのあまり油断した。

4月7日の朝ごはん

・黒豆入り玄米

・お味噌汁（ブロッコリー、大根の葉、干し椎茸、あおさ）

・うかい亭の油揚げ

・新玉ねぎとおかかのサラダ

・新玉ねぎとおかかのサラダ

・うかい亭の油揚げ（おかかと味噌）

新玉ねぎをお水でさらして、おかか・のり・こんぶを混ぜ

お醤油、お酢でサラダ風にしました。

油揚げは、日曜日に食べに行ったうかい亭で買ってきました。

フライパンでカリッと焼いて、お味噌をつけていただきました♪

+++++++++

今のマンションに引っ越してから、2年が経ちました。

最近、近所のお菓子屋さんを探索し、

おいしいお店を見つけては、喜んでます。

つか、遅すぎ（笑）

今日のおめざは、和菓子屋さん。

道明寺の桜餅

草餅

わらび餅

私は大分出身なので、桜餅と言えば、このカタチのものを言います。
栃木出身の相方は、これじゃないらしい。

なんかペロンと巻いたもの、らしい。

ペロンと巻いた桜餅↓

とらやさんのHPから拝借

それにしても今日は、あたたかかったですねー。
昼間はコート要らず。

冷え性の私は、一昨年の冬から『冷えとり』のために、靴下4枚履きなんですが、

さすがに今日は暖かいからと、2枚にしたら。。。

帰るころには気温が下がり、寒かった。

家に帰ってからも足先が冷たいので、

いまはブログ打ちながら、足浴中です(^▽^;)

ポカポカしてきたよー。

ホントは、これにすりおろした生姜を入れたいところだが、

明日のおかずに使うので、ガマンガマン。

そういえば、先月「お手当て勉強会」に参加したので、

そのうち報告させていただきます。

こんにゃくや里芋、生姜を使った「お手当て」は、

自然のチカラを存分に吸収して、体を健康にしてくれます。

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