一生ものの大切な知識です♡（８回目レッスン後）

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

メディカルヨガ講師　リコです。

動悸や不安感があると自信がない・・・

何か、始めたいことがあっても体調のことが

引っかかってなかなか前に進めない。

そんな方は多いのではないでしょうか。

だけど本当は

動悸や不安感を手放して自信をつけ、

したいことを叶えたい！

そんな思いで来てくださる方も

たくさんいらっしゃいます♡

先日、実践講座を卒業されたE様も

不調を手放して自信をつけて

教室を開きたい！

と会いに来てくださりました♡

産後をきっかけに

パニック症になってから

お仕事したいのに症状が気になってできない。

料理教室を開きたいのに

自信が持てない。

初回体験時（３ヶ月前）には、

『不安を乗り越えて料理教室を開きたいので受講したいです』

とお話しされていました＾＾

そして講座終了した今、

パニック症や気分の落ち込みを

自分のチカラで解放し

料理教室を始められています♡

そんなE様から

実践講座を終えたお声をいただきましたので

ご紹介します✨

↓

Q、ヨガを始める前のお悩みは何でしたか？
 

鬱症状、パニック障害、めまい、不安感、子供の送迎が不安、働けない、

外出先で不調だらけ

Q、これまで体調を改善させるために試されたことは何ですか？（実践講座除く）
 

漢方 薬 整体 鍼灸 いろんな動画みたり

Q、色々な事を試した結果、どうでしたか？
 

一時的に良くなったような…でもまた悪くなったり。最終的に鬱ぽくなり仕事に行けなくなりました。

Qヨガを始めた理由を教えてください。
 

誰かに治してもらうのではなく、自分の力で治すしかない！と思ったから。思考が原因だと何となく気付いたから。病気に振り回されたくない、絶対治してやる！と思い決めました。

Q、ヨガを始めて、気持ちや考え方、生活にはどんな変化がありましたか？
 

今までずっと生きづらさを感じていたし、何で私はこうなんだろう、と周りと比べたり疲れやすかったり。でも、私は私でいいし、完璧じゃなくていいし、もっと自分に優しく生きていい！と思えています。 夫婦関係も改善して家が居心地よくなり、娘へのイライラも減ってきたし、父母への恨み(？)みたいな感情も愛に変わりました✨️

Q、ヨガを始めて、お体にはどんな変化がありましたか？
 

病院で訴えてもどうにもならなかった、頭のモヤモヤがなくなったのが1番嬉しいです！めまいも断然無くなってきて、不調🟰不安だった思考がなくなりました。息苦しさも今はほとんどないし、出てもヨガをしたり呼吸を意識したり出来ます。

Q、一番うれしい変化は何ですか？
 

子供の送迎が笑顔で出来たり、人と関わるのが怖かったのが普通に会話出来たり、目眩や頭のモヤモヤが消えたり、電車に乗れたり、全部嬉しいです！

Q、心身が変化した理由は何だったと思いますか？
 

ガチガチだった思考や身体が緩んだから♡

Q、コースの中で特に良かったことを教えてください。
 

ヨガ哲学に感動しました。毎日の生活で活かせることばかりで、成長を感じられます。りこ先生が経験されて自分で乗り切ってきたからこそ、たくさん経験話を聞けて、どんな相談にも解決策へ導いてくれて感動してました。レッスンを受ける度、頭がスッキリしてました。

Q、ヨガを学んだことで、これからどんな風に生きられそうですか？（どんな風に生きたいですか？）
 

毎日毎日成長を感じて楽しく生きられそうです！悩んでも、自分で解決に導けそうです。自分の道を自分で歩んでいけそうです😊

Q、このヨガはどんな方におススメですか？
 

小さな不調で悩んでる方も、私みたいに鬱っぽさがある方も、パニック障害で悩んでる方も、みんな受けてほしい♡

Q、印象に残っている学びや体験を教えてください。
 

一人一人愛のカタチは違うこと♡ 1人で電車に乗って名古屋駅でお買い物出来たこと😊

Q、メディカルヨガ講師リコの印象は？
 

可愛くて優しくて、どんな悩みも一緒に解決へ導いてくれます。たくさん悩んで勉強してきたんだな、と話していて分かります。尊敬。

Q、あなたにとって『３ヶ月実践講座』とは何ですか？
 

一生ものの大切な知識です♡

ーーーここまでーーーー

E様素敵なご感想ありがとうございました＾＾

講座開始前目標にしていた電車に乗って１人でお買い物の目標も

達成してさらに自信がついたE様♡

思考へアプローチすることで症状だけではなく

お子様との接し方

パートナーシップ

親子関係

もまでが変わりました♡

どんなにどん底でカラカラになっていても

自分で自分を労る・ケアする

ことで

だんだん自分自身が満たされていくと

自然と周りも変わっていくのです＾＾

まだまだ変化がたくさん出てくるので

どこまで変わるのか楽しみです♡

これからは、どんなことがあっても

自分のチカラでケアができるからこそ

学んだことが心強い味方になってくれますね♡

E様のように、

☑️産後、自律神経の乱れからパニックになった

☑️夢を叶えたいけど不調が気になり自信がない

☑️思考ぐせへアプローチして動悸や不安感を手放したい

そんな方は

私に会いに来てくださいね＾＾

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自分のチカラで動悸・不安感を解放３ヶ月講座

『3月枠』🈵

『４月枠』🈵

お薬/鍼灸/整体/食事療法を試しても良くならない不調を

自分のチカラで根本的に手放し、したい！行きたい！を叶える自分のチカラで動悸・不安感を解放３ヶ月講座

どんなに今が不調で辛くても

一歩踏み込んだ先には『願いは叶う』

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パニック18年、ようやくこれにて卒業の術を学べたなと思っています。 （８回目レッスン後の変化）

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感から解放！

ヨガ講師リコです。

☑️息苦しさ5→0

☑️動悸5→0

☑️脈飛び5→1

☑️胃腸の不調5→1

☑️めまい5→0

☑️頭痛5→0

いつも飲んでいた頭痛薬全く飲んでない！

渋滞中の動悸も無くなった✨

いつも動悸していた場所

👇

なにこれ動悸しない😳

18年前パニック症

になってから苦手なものを

避け続けていたのに

ヨガを始めてから

『避けなくても大丈夫じゃん』

て思えるようになった✨

体の不調がゆるんだ

だけでなく

パートナーシップにも変化が✨

旦那さんへ不安なことを

伝えられなかったのが素直に

『体調が悪くなっちゃたら嫌なんだ』

と言えたことで

一緒にいて安心できる人になった✨

旦那様が優しくなった✨

家の中が心地が良くなった✨

寂しいを言えるようになった✨

ヨガをしてから喧嘩がなくなった✨

そんなM様から、コースを受けたリアルなご感想を頂きました♡

Qヨガを始める前のお悩みは何でしたか？
 

パニック発作、過呼吸、眩暈、不安感、地に足がついていない感覚、お腹の不調、不眠気味等

Qこれまで体調を改善させるために試されたことは何ですか？（ここでの講座を除く）
 

食事療法、整体、マッサージ、心療内科など

Q色々な事を試した結果、どうでしたか？*
 

食事療法に関しては体調がゆっくり良くなって行ったのも感じられましたがご飯が美味しく感じられなくなり、ストレスとなってました。 整体やマッサージは一時的には良くなりますが、翌日には戻っていたりしていました。

Qヨガを始めた理由を教えてください。
 

Instagramでリコさんの投稿を拝見し、自分で自分を緩めてあげられるなら最強なのでは？と思って応募してみました。

Qヨガを始めて、気持ちや考え方、生活にはどんな変化がありましたか？
 

朝晩のヨガをする時間を見つけるのも大変に感じましたが、次第に心地良くなり、やらないと嫌となり、やれば緩む感覚もわかり、不安が出てきた時でも今の私は大丈夫と思えるようになっていきました。また1人の時間、家族との時間も居心地がいいものとなっていきました。

・ヨガを始めて、お体にはどんな変化がありましたか？
 

地に足がついている、今自分が歩いている感覚が戻り呼吸も浅かったものが深くなっていきました。

Q一番うれしい変化は何ですか？
 

パニック発作や過呼吸にならなくなったことや 何より自分が自分を大丈夫と思えるようになってきたこと、やりたいと思える事に動けるようになったのは本当に嬉しいです。

Q心身が変化した理由は何だったと思いますか？
 

いつも自分に厳しかったのがわかり、 ジャッジをしなくなったことが大きかった気がします。

Qコースの中で特に良かったことを教えてください。
 

朝晩のヨガ、意図設定、りこさんとの日記、もう選べない程全てです。

Qヨガを学んだことで、これからどんな風に生きられそうですか？（どんな風に生きたいですか？）
*

自由！自分の思いに素直に生きていける気がします。

Qこのヨガはどんな方におススメですか？
 

パニック、過呼吸、眩暈や頭痛もちの方に特におすすめします。私は偏頭痛持ちだとも思っていましたが頭痛がないです！

Q印象に残っている学びや体験を教えてください。
 

ヨガ哲学！呼吸法！ 不安感が出ても自分に寄り添いそれに応えてあげることで落ち着いてくる感覚がわかります。またノートに書くことで自分の不安の種がわかりました。

Qヨガ講師リコの印象は？
*

可愛い♡声も癒される♡だけど、芯がある。

Qあなたにとって『この講座』とは何ですか？
 

パニック18年、ようやくこれにて卒業の術を学べたなと思っています。 ここにくるまでに必要な過程だったんだなと。 一生必要なものだと思っていますし、大切にしていきます！

本当に驚きの変化！！

たくさん、今までパニックを治すために１８年かけて

いろんな方法を試したのに、

たった３ヶ月でここまでの変化が！！

自己治癒力はすごい＾＾

パニック症や動悸や不安感は

前の自分に戻るではなく、

治すではなく、

今までの考え方・生活習慣・日常の癖・体の使い方

全てを変えて

新しい自分になること

本当の自分になることが改善策です♡

そうすることで、

前の生き方より今が軽くて症状も顔をださなくなる

これが本来の治し方

なぜかというと

動悸や不安感は、今までの自分の在り方・人間関係の築き方

もう限界だよ〜

という体からのSOSだから

その限界の原因の方へと向き合い

本当は私こういうひとだという部分

を見つけることでM様のように

何十年も悩んだパニック症がやっと卒業できるのです！

M様のように、

☑️もう対処療法を何十年もしているけど治らない

☑️頭痛・胃腸の不調・過呼吸・動悸・息苦しさ・めまい・不安感がある

☑️もう卒業したい！

☑️自分のチカラで症状をゆるめたい

そんな方は会いにきてくださいね＾＾

自分のチカラで動悸・不安感を解放

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自分のチカラで動悸・不安感を解放３ヶ月講座

『3月枠』🈵

『４月枠』🈵

お薬/鍼灸/整体/食事療法を試しても良くならない不調を

自分のチカラで根本的に手放し、したい！行きたい！を叶える自分のチカラで動悸・不安感を解放３ヶ月講座

どんなに今が不調で辛くても

一歩踏み込んだ先には『願いは叶う』

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🌱私のビフォーアフター🌱

①https://ameblo.jp/rn372/entry-12788644300.html?frm=theme

②https://ameblo.jp/rn372/entry-12789092656.html?frm=theme

どんなに今が不調で辛くても 一歩踏み込んだ先には『願いは叶う』

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感から解放！

ヨガ講師リコです。

 

どんなに今が不調で辛くても

一歩踏み込んだ先には『願いは叶う』

 

突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、

仕事も遊びも恋愛も何もかもが

楽しめなくなり

自分に自信が持てずどんどん

おうちにいる時間が増えました。

こんな不調を持ってる自分は

恥ずかしい

だめだ

と常に自分を否定して🌀

早く元の自分に戻らなきゃって

整体　鍼　漢方　お薬　YouTubeヨガ　自律神経の本　食事改善

沢山試したけど良くならなかった。

病院の先生は、

ストレス溜めないでね。

ゆっくりしてね。

とかって言われてたけど実際

どうやってストレス溜めないように

生活するのかわからない

休むこと自体許せないから休めない

そんな負のループに入っていた私。

毎日ネットで

『動悸止め方』『不安感消す方法』📱

とずっと調べ続けて調べれば調べるほど迷子になって症状はひどくなってく

そんな時もうこれで最後にしよう！と

おもってSNSで動悸としらべたら自己知癒ヨガが

でてきたのです☺️🌈

そこから、調べてると自分と似た症状の方が

たくさん改善されてどんどん叶えたい未来を叶えている姿を見て

『今の私にはこれがいいかも』

『変わりたい！！！』

そう思って、飛び込んでみました。

正直、半信半疑で不安や心配の方が多かった

でもやらなきゃわからない

やらないと変わるものも変わらない

自分を信じよう。

そう決めて

"えい"って飛び込んでみた。

もうその時は、

『変わりたい』『絶対変わる』『海に行きたい』

その思いがすごくあったんです！

そして一歩踏み出した先には

想像もしていなかった未来が待っていたのです🌈

3ヶ月で不調が改善して

毎日あった動悸から解放されて

また友達との遠出が行けるようになったり

安心して家族との外出も行けるようになったり

大好きなショッピングもいけたり🚃

ちょっとずつ自信がついてまた明るい本来の自分へ

と戻れて前元気だった時の

当たり前にしていた生活に戻れたのです🥺✨

そこから、

どんどん不調が改善されて

沖縄に行ったり✈️

行きたい時に旅行にいったり🚄

初めは当たり前の日常に戻りたい

そんな思いだけだったけどそこからさらに

旅行までいけるなんて想像もしなかった。

そして、

今では自分の体験を基にし

自己知癒ヨガ講師として

動悸や不安感などのお悩みを

持っている方にこのヨガを伝えている今

可能性は無限大♾️

自分の人生自分のチカラで

歩めるようになったのです🥰

行動しない人は変われないそのまま

でも変わりたいそんな思いで行動したら

変われない人はいない🌈

3ヶ月後、本来の自分最高の笑顔の自分へ

会いに行きましょう✨✨

私は全力で変わりたい方へサポートします！💖

3月枠　満員御礼

4月枠の募集が待てない！早く受けたい♡

そんな方は↓

まずは、１２０分間初回体験レッスンから♡

気になる方はコチラから

事前予約してみてね＾＾

自己知癒ヨガ１２０分間初回体験　　　　　　（予約待ちフォーム）

朝のポジティブさがすごい ！朝から笑ってます☆（レッスン３回目の生徒様のお声）

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

連日たくさんの方に

不調改善ヒント事例集を受け取ってくださり

とっても嬉しいです♡

有料級の不調改善へのヒントが

詰まった無料電子書籍です＾＾

まだ受け取っていない方は

コチラから☟

不調改善への第一歩ってなんだと思いますか？

体質改善？思考改善？

どっちも大切だけど、

初めの一歩目は

心と行動の一致が第一歩になるのです＾＾

例えば、

気になる！→試してみる

食べたい！→食べる

休みたい！→休む

これが一致していないと自律神経を乱す

原因の１つになるからこそ

普段からの発信や初回体験

そして継続コースの生徒様には

これを心と行動の一致をお伝えしています♡

先日、初回体験レッスンにきてくださり

継続コースへ進まれたM様は、心と行動の一致

を意識して過ごすことで、わずか１週間で

動悸や不安感が気にならなくなり

本人もびっくりするくらいの変化がありました＾＾

⚫️不調で悪い方に考えてしまい不安になる

⚫️出先で具合悪くなったらどうしようという不安が常にある

⚫️この先、元気な自分に戻れないんじゃないかのいう焦りや不安がある

⚫️以前みたくポジティブになって、ずっと笑っていられる生活にしたい！

と会いに来てくださりました＾＾

これまでM様は、1人で3人の子育てをしながら、

仕事・家事はいっさい手抜きをしてこなかったそうです。

そんな生活を続けていると、

心身共にキャパオーバー。

あれもこれもしなきゃ

で頭がいっぱいの毎日

それが動悸や不安感の原因の１つになって

いたので、

まずは、１週間心の声を聞くことから始めていきました。

あもう１つは、

呼吸や体からのアプローチ。

普段から自分と向き合う時間がなかったM様＾＾

初回体験で４０分間自分の体と呼吸を

感じる体験しただけで

数十年不眠だったのが

久しぶりにぐっすり眠れたそうです♡

外へばかり意識が向いていると

体からのSOSに気づかなくなり

気づいた時には、限界が来ていることがほとんどです。

限界になる前に普段から

自分のチカラで動悸・不安感をケア

することで自律神経も整うのです＾＾

M様もそうですが、

動悸や不安感がでる方は

心で感じていることより頭で思ったこと

を選択し行動することが多いのです。

これが続くと

動悸

不安感

気持ちの落ち込み

不足感

に繋がり自律神経がどんどん

乱れていきます。

みなさまはどうですか？＾＾

とはいえ、はじめから

心の声を聞けるようになったり

心の声のまま動くのは難しい・・・

そう感じるのも普通です＾＾

M様はお渡しした方法で

日々実践することで

１週間で

不眠が改善したり

動悸や不安感がゼロになり

毎日笑顔で朝を迎えられるように

変化に驚いていました♡

動悸や不安感は、

今までの日常での思考の癖や生活での無意識のクセ

からできているのです。

なので、そこに気づいて

ケアしていくだけで

動悸や不安感がゆるむのです＾＾

＝＝＝＝＝＝おまけ＝＝＝＝＝＝＝

（初回体験後のリアルなお声）

（継続レッスン２週間目後のリアルなお声）

これからM様に、

動悸・不安感が緩む方法や

症状が出た時の対処法

根本解決法

お伝えしていきます🎶楽しみです♡

動悸・不安感に悩んでいる方は

まずは、気になる！その声を聞いて

あげてくださいね＾＾

M様のように、

⚫️不調で悪い方に考えてしまい不安になる

⚫️出先で具合悪くなったらどうしようという不安が常にある

⚫️この先、元気な自分に戻れないんじゃないかのいう焦りや不安がある

⚫️以前みたくポジティブになって、ずっと笑っていられる生活にしたい！

そんな方はぜひ私に会いに来てくださいね＾＾

自分のチカラで動悸・不安感を解放！

自己知癒ヨガ

１２０分間初回体験レッスン

１・２月枠満員御礼です！

〜３月枠募集中〜

募集終了まであと2日！

自分のチカラで動悸・不安感を解放！

自己知癒ヨガ

１２０分間初回体験レッスン

詳しくはこちら

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『【３月枠】募集開始！！『自己知癒ヨガ』120分間初回個別体験レッスン』

自分を大切にする考え方ってすごく大切だなと思いました。今までどれだけ自分を苦しめる考え方をしてい

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

・産後うつ状態でパニックになる

・動悸や不安感を自分のチカラで手放したい

・最後は結局自分の思考改善が必要だと思ったから

思考改善したい！

・不調を克服して料理教室開きたい！

と会いにきてくださったE様♡

そして只今継続コース４回目で

驚きの変化中のE様＾＾

食事療法・ 整体・鍼灸・ 薬

とたくさん試したが、

☑️通い続けるのが大変

☑️行かないとすぐにガチガチになる

☑️根本解決にはいたっていない

と最終的に自分のチカラで動悸や不安感を

解放する方法を選ばれたE様＾＾

レッスンを重ねるにつれて４回で、

自分の考え方が体を緊張させる思考がいっぱいあった

ずっと仕事しなきゃ・休んだらダメ

なにかしないと申し訳ない

休む自分を許せていなかった

↓

今は向き合う時期だから心の底から休める♡

パニック障害で動悸が日常である

↓

動悸がなくなった♡

寝つきが悪く寝るのに時間がかかるし途中で起きる

↓

悪夢もみないしぐっすり眠れている♡

外出先で空気が吸えないがあった

↓

それが深く吸えている

すごくないですか？

たった４回でこの変化！！！！

『今まで半年も休んでいたのに、常に何かを

頑張らなきゃと忙しく過ごしていたので、

治るわけがないなと思った。

やっと力を抜いて、休むことを許して過ごせ始めたように感じる。』

とお話しして下さりました＾＾

旦那様とのパートナーシップも

本音で今までモヤモヤしていたことを

話せるようになり一緒にいて安心感が増えたり

子供にイライラしていたのが

今は、落ち着いて子供が何を求めているのか

聞けるようになってイライラが減ったり

お母さんだからと思ってなんでも１人で

こなしていた育児も親に頼れるように

なったり♡

そうなったからこそ、

だんだん動悸や息苦しさや不安感が

改善してきたのです！！

なぜE様が４回のレッスンでここまで

かわれたのかというと、

今、思考面（お母さんだから・迷惑かけたらダメ・しっかりしなきゃ）

の思考へアプローチしたから。

動悸や不安感の原因は気持ちの緊張だったのです。

まず、普段から無意識に緊張させるような思考

があると動悸や不安感はゆるみません。

整体やお薬や食事改善をすることも

もちろんいいですが、

根本の気が張る思考を緩めてあげないと

また動悸や不安感が出る繰り返しに。。。

だから、

E様はそれに気づき思考改善が必要だ

と思って会いにきてくださり

正解♡

だったのです＾＾

目標の不調改善して自信をつけて

料理教室オープンも心がゆるゆるのまま着実に進んでいます♡

もし、

整体や鍼やお薬試しているけど

なかなか良くならない

そんな方は

今自分にどんなアプローチが必要なのか？

考えて

ご自身に合うアプローチ方法を試されてくださいね＾＾

E様のように、

・産後うつ状態でパニックになる

・動悸や不安感を自分のチカラで手放したい

・最後は結局自分の思考改善が必要だと思ったから

思考改善したい！

・不調を克服して料理教室開きたい！

そんな方は

私に会いに来てくださいね♡

合うかどうか確かめる場なので

難しく考えずにどんな感じなのか

体験してみてください♡

自分のチカラで動悸・不安感を解放！

１２０分間初回体験レッスン

ただいま満員御礼です！　

次回募集日近日公開します♡