自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした【動悸・不安感専門】ヨガ -24ページ目

こんにちは!

 

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

☑️️不安になるとドキドキ/夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい!!

 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放!
『セルフケアヨガ』120分間初回体験レッスン


『8月枠』募集中

 

 

 

 

 

以前、読者さんからお問合せをいただいたのですが、

 

セルフケアヨガの講座の金額についてです!

 

今日は

セルフケアヨガの講座っていくらなの?

動悸や不安が改善される方がたくさんいて私もそうなりたい

と思っています!

初回体験を申し込みしても講座をうけれないとなると

お時間と手間をかけてしまうので

講座を受けたいのでおいくらなのか

準備してから受けたいので教えて頂けると嬉しいです。

 

という私のご回答をご紹介しますね^^

 

 

 

 

 

たくさんの初回体験レッスンや初回体験レッスン後の実践講座へお問い合わせありがとうございます^^

 

とっても嬉しいです♡

 

同じように感じている方が

いらっしゃると思いますので

今日はこちらにもお答えしますね。

 

 

 

 

ご質問にありました、

セルフケアヨガの実践講座の

コース費用ですが、

 

 

大変申し訳ないのですが、

金額に関して、

私が実際にお逢いして

お話を伺った方にしか、

お伝えしていないのです。

 

 

理由は、

今抱えているお悩みにとって、

そして、

これからのなりたい未来や目標にとって、

生きたい人生にとって、

 

 

私やセルフケアヨガの実践講座が

お役に立てると思い、

 

そして、生徒様にとって

セルフケアヨガが

今必要だと私が思えた方に

セルフケアヨガの実践講座を

ご提案させていただきたいからです。

 

 

なので、

まずは初回体験で、今までのこと、

これからのことをよくよく聞かせていただき、

 

 

その上で、

抱えていらっしゃる

お悩みの原因や解決の方法、

 

思い描く理想の不調のない人生

悩みを解決した先の人生を

実現させるためのお一人お一人に合わせた講座や具体策を

ご提案させていただきます^^

 

 

一時的でなく

根本の原因に向き合いながら自律神経を調整し、

1年後、5年後、ずっと心と体のケアをし続ける

方法をお伝えしています。

 

 

どうかご理解いただけると幸いです。

 

ただ、

全く分からないのもご不安かもしれませんので、

セルフケアヨガは完全オンラインパーソナルヨガ3ヶ月で

 

毎月2万円から2万5千円 

 

病院代・マッサージ・鍼・サプリ・健康グッズ・ジム・ヨガ

に通い続けているとしたら

 

1年もあれば元が取れて

 

一生使い続けられる知恵だと思います。

 

 

目安の価格という事だけお伝えさせて頂きますね^^

 

 

対処療法で何十年も良くなりません

とここにきてくださる方がたくさんいらっしゃいます。

 

今、根本解決することで

長引かせない・変わるきっかけにしてくださいね♡

 

全力で伴走させて頂きます♡

 

 

 

 

 

セルフケアヨガ実践講座の料金について

紹介させていただきました。

 

動悸・不安感から解放されたい!』方、

 

ぜひ初回体験にお申し込みくださいね♡

 

 

☑️️不安になるとドキドキ/夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい!!

 

という方!

 

会いにきてください^^

 

根本から解決して

対処療法がいらない体を作りましょう!!

 

ワクワクした未来が描けて

人生が楽しくなります♡

 

本気で変わりたい方お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

 

本日は初回個別相談&体験レッスンにお越しくださった

A様のお声をご紹介していきます^^

 

 

 

 

A様は、30年前から

呼吸が浅い

首肩コリ 

パニック

喉のつまり

不眠

背中コリ

胃腸の不快感

 

 

で悩まれていて

病院に通って頓服や漢方を服用し続けているけどパニック症が

良くならない!

もう不調を終わりにして

 

 

家族と旅行に行きたい

 

不安や心配にとらわれることなく、自由に行きたい場所に移動できるようになりたい

 

と会いに来てくださりました♡

 

 

レッスン後には

 

 

『リコさんのレッスン、良くなる未来しか想像できません。』

 

と言ってくださって

 

たった120分間でここまで感じられるってすごくない❓w
 

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さっさく実際のご感想

 

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか?

 

30年前に新幹線でパニック発作を起こしてから、新幹線や電車、飛行機での移動、高速道路での渋滞などを避けるようになったこと。

また、家族が飛行機で出かけることに対して不安を感じるようになり、出かける予定が入るとその時点から不安になり、とても長い期間不安が続いてしまうこと。

 

●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

 

とても丁寧にゆっくりと話を聞いてくださり、安心して自分の気持ちをお伝えすることができました。長い間悩んでますが、こんなに自分の気持ちに向き合ったのは初めてで、自分の本当の気持ちに気づくこともできました。これは私1人ではできなかったことです。りこさんに感謝してます

 

●今回のレッスンで解決したこと(解決しそうなとこ)は何ですか?

 

もう今世では治らないんだろうな、という絶望感から抜け出せました。

 

●なぜそう感じましたか?

 

本当に自分で治せるんだということが、体験を通して体感的に分かったからです。

 

●今3ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか?

 

まだ起きていないことに対する不安感がなくなり、リラックスした自分に戻れる。

今まで諦めていたことが自然とできるようになれる。そんな未来が想像できます。

 

●このレッスンは、どんな方にオススメですか?

 

パニックや不安と長年付き合ってる方、もうこれはできないと諦めてることがある方。

 

●私の率直な印象を聞かせてください

 

とても可愛いのはもちろんですが、お話を本当に丁寧に聞いてくださり、焦ることなくゆっくりと自分のペースでお話しすることができました。とーっても年下ですが笑、そんなことは気にならず安心して時間を過ごすことができました。

 

 

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ここまでありがとうございました♡

 

 

もう今世では治らないんだろうな、という絶望感から抜け出せました。

 

とありましたがそうなんです!!!

 

 

ここに来て下さる方の大半が整体・病院など

ありとあらゆる自律神経にいいものを試されてから

「体だけではなく心と向き合うことも必要」と

会いに来てくださります^^

 

 

体へのアプローチももちろん大切ですが

ここでは普段からの

■考え方の癖

■物のとらえ方

■過去に会ったトラウマ

 

など気持ち面へのアプローチを大切にしていて

さらに

呼吸や体を緩め

 

全方向から動悸や不安感を手放していきます。

 

 

誰かに治してもらうではなく自分のチカラで動悸・不安感を手放す

事が最大の自己治癒になります

 

だからこそ

 

自分で決め自分で行動してほしいと思っていて

 

スタートはまずそこからかなと思っています♡

 

 

✓動悸や不安感に悩んでいる

✓もうこのまま一生不調なのかと絶望している

✓家族時間を不調が気になって楽しめない

✓もうこの不調を終わりにしたい

 

一つでも当てはまる方

 

自分で決めて

本気で変わりたい方は

 

まずは個別相談へ会いに来てくださいね^^

 

詳細はコチラから↓

 

 

 

 

 

 

こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

 

 

日々、初回個別相談&体験レッスンや実践講座に

たくさんの方がご参加いただいており

只今満員御礼です♡

 

次回の募集より早く

受けたい♡

詳細気になる♡

 

という方へ優先的にご案内させていただいております!!

 

気になる方はコチラから↓

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は、息=心についてお話していきます♡

 

 

・心が乱れたり

・ショックな出来事が起こったり

・我慢したり

・言いたいことが言えない時

 

呼吸が浅くなったり息苦しさをかんじることはありませんか?

 

実は、

 

呼吸の状態を見ると心の状態も分かる

 

 

それだけわたしたちの心と体はつながっているのです。

 

 

自律神経が乱れたときって

 

・病院にいったり

・整体に言ったり

・食事変えたり

・休職したり

 

体をやすめることを目的にするころがあるけど

心を無視していませんか?

 

心も体の一部だからこそ心のケアもとっても大切です♡

 

今日初回個別相談&体験レッスンに来てくださった方は

 

お薬のんでも

整体でマッサージしても

漢方のんでも

 

予期不安は消えないと会いに来てくださりました。

 

 

「心と向き合ったことないけど今の私には必要」

 

と自分と向き合うタイミングできたくださったのです。

 

 

やっぱり気づいて行動することも大事

 

 

なぜかというと

 

呼吸がみだれるのも

動悸がするのも

 

すべては神経の緊張だから

神経の緊張原因は心の緊張だから

 

 

普段から

・無意識に自分を苦しめる行動・言葉・思考があったり

・人の目を気にして自分を抑え込んだり

 

していると心はガチガチに

 

だからこそ不調を手放したいのであれば

 

 

深く自分を知って向き合うことが最高のアプローチ方法だと

私は確信を得ています^^

 

 

なぜかというと

100名以上の生徒様とカウンセリングをし

みんな心の緊張から神経が緊張し症状が出ていると分かったから

あたし自身もそうだったから!

 

だからこそ、

いま呼吸が苦しい時は心も無視しないであげてください♡

 

 


 

 

 

こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

 

7月初回個別相談&体験レッスン満員御礼となりましたーー♡

たくさんのお申込みありがとうございます^^

そしてさっそく初回個別相談&体験レッスンがスタートし

続々とコースがスタートしています♡

 

 

こうしてどんどん進んでいく人は

自分の叶えたい理想の体を手に入れていくね♡!

 

そして本日は初回個別相談&体験レッスンにお越しくださった

J様のリアルなお声をご紹介していきます!!

 

 

 

 

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか?
めまい、不眠、背中から首のこわばりがひどいこと


●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。
自分の話をたくさん聞いてもらい、色々なことに気づいた。呼吸で体がゆるんでびっくりした。


●今回のレッスンで解決したこと(解決しそうなとこ)は何ですか?
続けていけば体調が良くなる気がした。


●なぜそう感じましたか?
自分で体をゆるめることができると実感したから。


●今3ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか?
不調に振り回されていたこれまでとは違う人生になりそう!


●このレッスンは、どんな方にオススメですか?
体調不良で悩んでいて、色々やったけどダメだった人。でも変わりたい人。


●私の率直な印象を聞かせてください
穏やかでとても話しやすかったです。呼吸の時のお声かけが心地よかったです。

 

J様とっても素敵なご感想ありがとうございました^^

 

レッスン当日の朝は不安と緊張で受けられるか不安だったJ様ですが

初回個別相談&体験レッスン終了後には、お顔がびっくりするくらい

明るくなって2人でけらけら笑っていました♡

 

「本音を出す」「自分のチカラで体を癒す」

たった120分でもここまで変わる✊

 

やっぱりヨガ好きだわw

 

そんなJ様は

小学校のころからの息のしづらさ

大学生のころに洗濯機に入っているくらいのめまい

をきっかけに不安やめまいに対してのトラウマが何十年も続いていたそうです。

 

 

めまいや不安をよくするために、

病院での服薬、鍼灸、整体、食事療法、パーソナルジムでの運動等 本

 

 

などいろいろ試したがよくならず

 

4月に大きく体調を崩し外にも出れない家の中でも家事・育児ができない状態になり

 

考え方の癖が最後の砦だとここに来てくださりました!!

 

好きな時に好きな場所に行きたい!笑顔で毎日を過ごしたいと

さっそくコーススタート💖

 

ここからはJ様と

マンツーマンで不調の原因からのアプローチ

体に染みついているトラウマをとり

安心して毎日を過ごせる健康な心身を取り戻していきます!!!

 

 

 

 

 

 なぜ対処療法を何十年も試しても不調が改善しないのか?

 

 

 

それは自律神経不調はストレスから来ているから。

 

では、「ストレス」といっても何がストレスかわからない。

 

そんなことはありませんか?

 

実はストレスって自分では気づきにくい・・・・

 

 

例えば、

■まいいかとため込む癖

■言いたいことが言えない

■いい子ちゃん気質

■強い自分であらねば・~であるべき

■人の目が気になる

■判断基準が人からどう思われるか

■完璧主義

 

などなど

無意識の頑張り癖がストレスになっていることも

 

だからこそ、自分の場合の自律神経不調はどこからきているのか

ストレスの正体」を見つけるのがいいのです!

 

 

なぜかというと、

 

身体に出ている症状動悸などを抑える為に

 

お薬を飲んでも

整体に行っても

 

一時的な解決策でしかないから。

 

結局なぜ動悸がでているのか?という部分に視点を置くと

 

無意識の

生活習慣/考え方/体の使い方/呼吸の仕方の癖があるのです

 

ここに来て下さる方は、

対処療法を何十年も試してもよくならない

良くなってもぶり返した

と言ってきてくださる方が多いのですが、

 

根本的な↑の部分へアプローチするから

 

時間を無駄にしない

ぶり返さない

 

がセルフケアヨガでは手に入るのです^^

 

もちろん対処療法をしながら根本部分へアプローチするのはいいと思います^^

 

ですがまずは根本原因へアプローチする方法もあるんだと

知っていただければ嬉しいです💖

 

 

 

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動悸や不安感を気にせず

制限なくいきたい場所へ行く!したい事をする

を叶えるセルフケアヨガ

 

7月枠満員御礼

次回募集は8月中旬ごろ

 

次回募集までに事前優先枠リストに入りたいという方は

コチラから↓

 

 


 

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こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す!

セルフケアヨガ講師リコです。

 

自分のチカラで動悸・不安感から解放!

セルフケアヨガ

<120分間初回体験レッスン>

7月10日8時~募集スタート!!!!

お申し込み&詳細はコチラから↓

 

         

 

 

さっそく初回体験&個別相談の

事前予約がスタートしています♡

続々とお申込みありがとうございまーす^^

 

本日は、3か月実践講座を卒業された生徒様

のお声をご紹介していきます!!

 

 

 Before

 

 

・毎日、一日中不安感がある

 

・外食や外出時の動悸

 

・人と話す時や外出時にめまい

 

・脈とび

 

・ご飯が食べれないくらいの喉の詰まり

 

・フラつき

 

・頭痛

 

・胃痛

 

・下痢

 

・倒れたらどうしようと常に不安

 

・友達とご飯に不安でいけない

 

・美容室 脱毛 ネイルに行けない

 

・生理の時1日3回薬を飲む

 

 

 

 

これまで体調を改善させるために試されたことは何ですか?(実践講座除く)

律神経の整体、リラクゼーションマッサージ、漢方内科、胃腸内科

 


色々な事を試した結果、どうでしたか?

整体は一時的に良くなる時があったが、漢方や胃腸内科は効いてる気がしなかったし悪化していく一歩だったので不信感と不安が増した。
 
 

 

 

 After

 


・動悸 5→日常0 お出かけ1

問題なく生活できていて支障なし

 

・睡眠5→0

寝すぎてしまうくらい

 

・スーパーにいけるようになった

 

・動悸 めまい ふらつき 喉のつまり 手汗がなくなった

 

・もう下痢していない

 

・ご飯が食べられるようになった

 

・美容室に行ってカットとカラーに行けた

 

・生理通が減ってお薬を飲まなくなった

 

・好きな時に好きなスタバにいけるようになった

 

 

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前はあれしなきゃ、これしなきゃ、私が頑張らなきゃいけない、

これをやったら報われるはずだ。と思っていたが、

 

 

いまはこれ今頑張らなくていいや〜、やりたくないからやらないどこ〜と、

やりたくない事は無理に頑張らないでいいと思えるようになり肩の力が抜けた。

 

とお話してくださりましたーー♡

 

そしたら、だんだんここ行けるかも

今日は大丈夫って安心感が湧いてきて

気づいたら1人でスタバに行ってゆっくりできるようにまでなったM様♡

 

そしてなんと!!!

 

当初からの目標だった

美容室にいってカットカラーも

行ってこれましたーーーー♡とご報告が^^

 

前はお家から500m離れると不安や動悸が

あったところからここまで

数か月で驚きの変化が!!!

 

 

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そんなM様のご感想です↓

 

 

Q セルフケアヨガを始めた理由を教えてください。
 

インスタで見つけて私と同じ不調だ!と思って、この不調が治るなら何でもやりたい。と藁にもすがる思いではじめました。

 

Q 始めて、お体にはどんな変化がありましたか?
 

遠出やチャレンジをする時以外は体の不調はほとんど出ていないし、

出ても小さい波でそのうち引いていくかんじ。

 

Q 一番うれしい変化は何ですか?
 

体の不調を考えずに生活できるようになり、気分がいい

 

Q 心身が変化した理由は何だったと思いますか?
 

毎日のヨガと呼吸法と自己対話で自分のモヤモヤをはっきりさせてクレンジングしていったことと、ヨガ哲学で考え方を緩めた事

 

Q ここで学んだことで、これからどんな風に生きられそうですか?
 

自分に優しく常に気分よく、人にも優しく常にハッピーな人生

 

Q  このヨガはどんな方におススメですか?
 

不安感や体調不良で絶望感がある方

 

 

Q あなたにとって『セルフケアヨガ実践講座』とは何ですか?
 

今までの価値観を変えてくれたもので、ずっと学び続けたいと思うもの。

 

 

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ここまでM様素敵なご感想

ありがとうございました♡

 

 

3か月かけて一緒に体に染みついた偏った思考癖

マンツーマンで向き合い

本来の自分へ戻ったM様

 

ショックな出来事

トラウマ

 

いろんなことがあるけど

 

その時々で自分で癒すことができる術を

学ぶから今後の人生でも使える

 

学んだことは

一生モノの宝物になります。

 

M様ありがとうございました♡

 

 

まだまだM様は卒業生専用オンラインサロンに

入ってくださり心身を整えさらにレベルアップ中!!

 

自分のために学ぶことって素晴らしいよね

だって自分ん心と体は自分でしか守れないから^^

 

 

M様のように

✓動悸・不安感・めまい・胃腸の不調がある

✓お出かけ不安がある

✓美容を全力で楽しみたい

 

そんな方は私に会いに来てくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

自分のチカラで動悸・不安感を手放す!

セルフケアヨガ

初回個別相談&体験レッスン

 

6月枠 満員御礼

~7月枠7月10日8時~募集開始~

 

不調を気にせず当たり前の生活を取り戻したい♡

そんな方はコチラから事前予約してくださいね!

 

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