セルフケアヨガ初回個別体験レッスンとは？

＼自分のチカラで動悸・不安感から解放／

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
『セルフケアヨガ』

不調を気にせずしたい！行きたいを叶える

セルフケア講座♡

個別相談＆体験レッスン募集詳細！！

毎度、募集開始して１日で詳細リクエスト多数✨

１day講座♡

皆様ありがとうございますーーーーー！！！！

こうして一歩踏み出せる方からどんどん

変わっていく♡

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！！
初回個別相談＆体験レッスン

 

　　　　「セルフケアヨガ」は、こんな方におススメです！

☑️楽しみなはずなのにお出かけ前のドキドキで遊びにいけない
☑️お家での一人時間もし動悸したら誰もいないと不安
☑️「もうこのままずっと不調がある人生なのではないか？」と不安
☑️正直に「助けて」と言えず、人に頼ることができない
☑️動悸や不安な気持ち、自分との向き合い方が分からない


本音は・・・

動悸・不安感をきにせず
🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！

🌈対処療法を卒業して自分の力で不調をコントロールしたい！
🌈友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈やりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！

🌈美容やファッションを全力で楽しみたい！

そんな方の為のセルフケアヨガ♡

受講後は
✨不調の自分→なんでも叶えられるじぶんへ♡

✨人の目を気にせず等身大のじぶんへ♡

✨したい！行きたいを叶えられるじぶんへ♡

✨自分が変わればパートナ・お子様・親子関係・友人関係すべてうまくいく♡

✨我慢・諦めではなく望んだものが心の底からの安心でできる♡

✨イキイキと毎日過ごせる生き方に♡

✨不調で制限なく旅行にいける♡

✨二つ返事で行くって言える♡

✨生きづらさから脱出♡

✨朝から笑顔で一日をスタートできる♡

生徒さんヨロコビの声

⚫️M様

動悸・不安感で朝からぐったりでお子様との会話が楽しめなかったのに

E様

産後パニック症・軽度のうつ症状から

パニック克服✨

M様

何十年と悩んだパニック症対処法を試しても良くならなかったが

M様

職場でのトラブルがきっかけで適応障害になり退職したが

N様

『朝起きてから”起こってない不安"でドキドキしたり不安になっていたのが

もうどん底！色々試したけど良くならない

と思っていても

たくさんの生徒様が、「根本解決」することで

✨３ヶ月で動悸・不安感から解放💖

✨卒業後夢に挑戦し叶っている方続出💖

✨飛行機や新幹線に乗って旅行に行ける方多数💖

✨なにより人の目がきにならなくなり自信がつく💖

 

はじめまして！自分のチカラで動悸・不安感を解放！

セルフケアヨガ講師リコです♡
 

動悸や不安感などの不調で、

美容やファッション・行きたいところにいけない。。。
日々に生きづらさを感じている女性へ！


「自分のチカラで動悸や不安感をゆるめる術」を手渡し、


『アクティブな自分、毎日happyに過ごせる人生』
を取り戻してほしい！！！

”セルフケアヨガには、
そんな想いを込めています。


なぜなら私自身過去に、
完璧主義／我慢癖／頑張り体質から
心と体のバランスを崩し、動悸や不安感
自律神経症状に苦しんだ経験があるから。


そうして今まで送れていた当たり前の
日常生活ができなくなっていたところから....

３ヶ月で

毎日の動悸や不安感から解放され、
家族や友達と自分らしく笑って過ごす日常を
取り戻すことができたから✨

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　私が「セルフケアヨガ」を伝える理由

 

自分の変化に感動した私は、
似た悩みを持った方へこのヨガを伝えたい！

『行きたい』『したい』『こうなりたい』
を諦めず、前より少しでも生きやすくなって、
自分らしい人生を全力で楽しんでほしい！

という想いから、

✔自律神経を整える＜メディカルヨガの術＞
✔気持ちを楽にするインド伝統＜ヨガの思考法「ヨガ哲学」＞
✔体に染みついた不調から解放する＜トラウマセンシティブヨガ＞

を学び、『セルフケアヨガ講師』になりました♡
 

セルフケアヨガ講座は

✨もう不調に振り回されたくない

✨不調を手放して自分のしたい人生をいきたい

✨自分のチカラでコントロールするチカラを身に付けたい

そんな方のための

【したい！行きたいを叶える】

自律神経調整に特化した

セルフケアヨガ講座です♡

◾️自分の力で動悸・不安感を解放する方法知りたい💖

◾️美容やおしゃれを不調を気にせず全力で楽しみたい💖

◾️我慢や諦めをもう手放したい💖

◾️家族や友達と旅行やお出かけに行きたい💖

そんな方にこそ

受け取っていただきたいです！！！！

【どん底でも変われる】

自分と向き合うことや新たな挑戦はとても勇気がいること。
けれど、諦めないで向き合った先には必ず

何かが見えてくるものです♡

私自身、
どん底の時に一歩踏み出した先に、
不調になる前より生きやすくなった、
笑顔が増える日常を取り戻せたました♡

ここには、
◎根本解決の為の原因を探す術
◎症状に合わせた対処法・整え方
◎本来の自分のまんま生きる術

が揃っています♡

初回個別相談&体験レッスンセルフケアヨガ講座

不調を気にせず好きな時にしたい！行きたい！を叶える💖

【詳細】

💎カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明

💎動悸がゆるむ心身作り！セルフケアヨガ体験レッスン

💎今後の進め方

◇セッション時間：約１２０分
◇場所：オンライン（zoom)


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
 

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！

前はそわそわして動悸がしていたのにもう動悸・不安感・めまいがない！！（７回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

毎日たくさん生徒様から届く喜びのお声が

嬉しくてほっこりする日々を送っています♡

何年も何十年も悩んでいたパニック症

がたった３か月で驚きの変化が起こるのって

奇跡だよね♡

苦しんで治すではなく

自分を知って自分を癒す

頑張る必要はなく

頑張らないことが必要

これがあたりまえなんですここは

だから変わる

だからみんな笑顔になる♡

なんてあったかい空間なんでしょう♡w

本日は、実践講座７回目レッスン後の生徒様の変化を

ご紹介します！！！

C様は４年前から、

動悸・喉のつまり・不安感・息苦しさ・腹痛・めまいに

悩んでいて、自律神経を整える整体にいったりヨガの動画をみて

ヨガをしたがなかなか改善しない・・・・

でも、

不調に悩まず好きなタイミングでしたい事をしたい！！

とセルフケアヨガにお越しくださりました。

（↑これみんなが求めてることだよね♡）

そして３か月前のC様の心身の状態がこちらです↓

BEFORE

・くらくらするめまい

・不安になると動悸がする

・生理前のPMSで貧血や気持ちの落ち込みがある

・友達と遊びに行くのが不安でたまらない

・お出かけに行く前や途中にバクバク動悸

・喉が詰まってうまく話せない

・車の運転が不安でたまらない

・外食が不安でいけない

７回目レッスン後の変化・・・↓

AFTER

・動悸も全然ない

・生理前の不安感・めまい・落ち込み・動悸がない

・誰かとなりにいたら運転できるようになった

・友達と不安なく遊べるようになった

・お出かけにリラックスしていけるようになった

・もう喉のつまりない

・外食に行けるようになった

・出かけられる範囲が広がった

・子供とのお出かけが楽しめてる

・呼吸が普通にできている

すごくないですか？？？？

４年間悩んでいた症状がここまで

解消できるのって！！！

そんなC様はレッスン中に

「ヨガでいろんな考え方を学んだからですね～」

と♡

そう！！

体を緩めるのも大事

呼吸を緩めるのも大事

でも大前提！！！！

心を緩めるのが大事なんです

しっかり７回のレッスンで「心」にアプローチしたから

階段でどきどきして不安になっていたのが

今は階段上っても動悸なしそして不安感がでない

こんな変化まで♡

なんかわかんないけど

あれ？これもできてる♡っていうことがたくさん出てきて

すごい！すごいの連発でした♡

C様のように

✓動悸・不安感・喉のつまり・息苦しさがある

✓整体やYouTubeヨガで治らない

✓子供との時間を楽しみたい

✓したいときに好きなことをしたい

１つでも当てはまる方

まずは１２０分間個別相談＆体験レッスンへお越しください♡

私がマンツーマンで

あなたの場合の不調の原因と

これからどうアプローチをするのがいいのか

図を使って詳しくご説明し

そのあとに、呼吸と体をゆるめる体験をしていただきます♡

今日心身緩めたいな～～～

そんな感覚でお越しください♡

・途中で体調が悪くなったらどうしよう

そんな方もウェルカムです♡

むしろそんな方がよくなってほしいそんな想いでセルフケアヨガを

お伝えしているので万全な状態でなくていいのです＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは詳細です↓

初回個別相談&体験レッスンセルフケアヨガ講座

不調を気にせず好きな時にしたい！行きたい！を叶える💖

【詳細】

💎カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明

💎動悸がゆるむ心身作り！セルフケアヨガ体験レッスン

💎今後の進め方

◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：
通常1回32500円（税込み）➡11000（税込み）
◇場所：オンライン（zoom)


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット


レッスンお申し込みはこちら↓

https://lin.ee/8DMXZQN

ライン追加後

【申込希望】と

一言ご返信ください♡

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！

もう外出しても不安や動悸がでない！！（７回目レッスン後の変化）

こんにちは！

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

続々と初回個別相談＆体験レッスンへの詳細

希望ありがとうございますーー♡

こうして一歩進んだ方からどんどん動悸や不安感を

手放し、いきたい人生を生きられるようになる♡

もう自分を制限して

偽るのはやめよう！！！

したいことをしたいと言える自分になろう！！

ということで、

勇気を出して一歩踏み込んでお越しくださった

実践講座生の７回目レッスン後の変化について

ご紹介します♡

4年半前に産後を期に、ホルモンバランスが乱れ

動悸や不安感や予期不安がでだし

そこから、

動悸や不安感を治す為に

薬物療法・メンタルトレーニングのサロン入会・プロテイン・サプリ・暴露療法・ジム・YouTubeヨガ・瞑想

などいろいろ試したが

なかなか変わらない

と思ったタイミングで

セルフケアヨガを見つけてくださり、

これだ！！！と

思い、会いに来てくださりました＾＾

H様の以前のお悩み・・・・

■予期不安、動悸、不安感
■広場恐怖

■1年程家の近所で生活している

■家族での夜ご飯が不安

■家にいることが不安

■お出かけに行くのが不安

■子供の送迎が不安

７回目レッスン後の変化

■家での不安感がもうない

■家族とお出かけに行けるように

■子供の習い事についていって待てるようになった

■パニック発作がでない

■ご育て中のイライラがなくなった

■SNSみても自分と比べなくなった

■１０年以上の耳鳴りがなくなった

■友達と会ってもリラックスしてる

■中途覚醒がなくなった

■レジ待ちもう不安にならない

■子供との公園での動悸がなくなった

わ～～～～～♡

７回のレッスンでこんなにも変化が！！！！

「体調がいい時の感覚が久しぶりで安心する～～」

とH様が・・・・♡

最高ですね♡

そんなH様前回のレッスンで↓

本当に不安感が減った

本当に不安なのか？と考えられるようになった

長引く不安もなくなった

外に出ても不安や動悸がでない

自分と向き合っていくと勝手に消えていきますね♡

< charset="utf-8" />

と大変化しましたーーーーー！

なぜ７回のレッスンでここまで変化したのか？
 

それは、H様がありとあらゆるものを試したが

動悸や不安感は消えないだから治すには「心」が大切だということに

気づき自分と向き合うと決めたから！

気づく　決める　行動する

これにどれだけ早く気づいてできるかが大切です♡

もう対処療法を試しても根本解決にならない

根本解決して

不調に制限されずにしたい！いきたい！を叶えたい♡

そんな方は、

えいっと一歩踏み出してね！！

今の子の選択があなたの人生を変えます♡

初回個別相談&体験レッスンセルフケアヨガ講座

不調を気にせず好きな時にしたい！行きたい！を叶える💖

【詳細】

💎カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明

💎動悸がゆるむ心身作り！セルフケアヨガ体験レッスン

💎今後の進め方

◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：
通常1回32500円（税込み）➡11000（税込み）
◇場所：オンライン（zoom)


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、48時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット


レッスンお申し込みはこちら↓

https://lin.ee/8DMXZQN

ライン追加後

【申込希望】と

一言ご返信ください♡

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。

みんなに可能性はある！！

望みを叶えてあげる許可をだしていい♡
体験レッスンでお会いできるのを楽しみにしておりますーーー！！

パニック発作で悩んでいたけど、自分の生きづらさが解決しそうだと思いました。（初回個別相談のお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す！

セルフケアヨガ講師　リコです。

不定期で初回個別相談を実施しているのですが

今回もたくさんの詳細お問い合わせ＆お申込みありがとうございますーー♡

９月枠　残り３名様となったおりますので、

１２０分間初回個別相談＆体験レッスンを

受けたい方・気になる方はコチラからお問い合わせくださいませ♡

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本日は、

初回個別相談に来てくださった

M様のお声をご紹介していきます♡

ーーーーーーM様からのご感想ーーーーーー

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

→日常生活はだいぶ戻ってきていたが、ふとした瞬間にパニック発作が起きたらどうしようかと悩む瞬間がありました。何年間かパニック障害と付き合っている間に、もしかしたら身体の不調は疲れているだけじゃなくて、なにか他の原因もあるのかなぁと思いここに来ました。

●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

→なにか他の原因はないかと悩んでいるときに、自分自身に思考グセがあるのではないかということを初回の面談のときに教えてもらえて、いつもなんとなくもやもやしているものが見えた気がしてとてもスッキリしました。そこの話をしてもらえた時点で、続けて受けてみようと決めました。

●今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

→自分自身に思考グセがあるのではないかということを気づかせてくれたことで、自分の生きづらさが解決しそうだと思いました。

●なぜそう感じましたか？

→リコさんが自分よりも自分のことを見てくれていると思ったからです。初回の面談では何度も違う角度から質問してくれたおかげで、自分の問題の核心に近づけました。

●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？

→頭も身体もリラックスした状態を作り、自分の思考グセに向き合いながら、楽しく生きていける方法が見つかりそうだと思いました。

●このレッスンは、どんな方にオススメですか？

→そろそろ薬を減らしたいなと思っている人や、パニック障害とうまく付き合いながら次のステップへ進みたいと思っている人、自分自身と向き合いたい人におすすめです。

●私の率直な印象を聞かせてください

→冷静で余計なことは言わず、私の話を受け入れてくれます。私が抱えている問題を見ようとしてくれる優しさがあります。まっすぐな人柄だと思いました。

ーーーーーーーーーーここまでーーーーーーーーーー

M様素敵なご感想ありがとうございました♡

M様は、お母さんでもありお仕事もされている中

自分と向き合いたいとここに来てくださりました！

M様は、

お仕事中に突然の動悸や過呼吸で倒れた経験から

常に不安がつきまとうように・・・

そこから、心療内科・カウンセリング・ヨガ・食事改善などなど

ありとあらゆるものを試されていたそうですが

予期不安や常に感じる生きづらさが

中々改善されず

原因は思考癖にあるとここに来てくださり

もうすでに、実践講座６回目のレッスンが終わったところです♡

そしてずっと悩んでいた予期不安ももうほとんどなくなり

周りから「顔が明るくなったね」と言ってもらえたり

心もどんどん元気に♡

今まで何を試しても良くならなかった不調が

たった数カ月前まで感じていた動悸や不安感による

生きづらさから解放されるのはなぜか？

それは、「思考癖」へアプローチしたから。

普段から自分に対してこんな自分はダメ

弱いなど言葉はかけていませんか？

・他人からその言葉を言われたときどんな気持ちになりますか？

・体はどうなりますか？

他人からその言葉を言われると

体はぎゅーとなり

ショックで傷つきますよね。。。

だから自分に言っていると自分の体も心も傷つくのです。。。

そうすると、どれだけ整体行って体ゆるめても

心が傷ついていると症状は改善されないのです。

なので、M様はこの６回のレッスンで「思考癖」にアプローチしてきたから

何をしても良くならなかった不調を手放せたのです＾＾

M様のように

■カウンセリング・ヨガ・心療内科に行っても予期不安が消えない

■パニック発作がある

■動悸や不安感がある

■生きづらさから解放されたい♡

１つでも当てはまる方は

まずは初回個別相談＆体験レッスンで今までのこと

これからどうなりたいかお話しましょう＾＾

難しく考えずに答え合わせの場として活用ください！

自分のチカラで動悸や不安感を手放す

初回個別相談＆体験レッスン

９月限定残枠３名様

お申し込みはコチラ↓

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最高の自分になる方法♡

こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す

セルフケアヨガ講師リコです。

理想の生活

理想の心身

夢や目標

動悸や不安感がなかったら旅行行きたいな髪の毛染めたいな

本当は心ではそう感じているのに

「自分はできない」

「自分は変われない」

「この年齢じゃ無理」

そうして心の声に耳を傾けないでいたり

心をふさぎ込んだり

あきらめようとしていませんか？

どんな自分も自分だと受け取ることはいいことだけど

心の声は叫んでいるのに

何もしない

それは自分に対して苦しみを与えていることになります。

時には勇気がいる事があっても

目の前にある課題に逃げずに向き合うこと

痛みや怖さを感じるけど自分の望みのために

行動することは

自分への自信や愛につながり結果動悸や不安感を手放せるのです！！

私自身、

３年前

人生どん底

動悸や不安感に悩まされ

CAの夢を諦め

生きる目的を失い

２年半前

自分を癒すことを決め

自分と向き合い

講座を受け心身の学びを深め

２年前

同じ悩みを持った方へ

・動悸や不安を手放す方法

・生きやすくなってほしい

そんな想いで講師に

そして今・・・・・

セルフケアヨガ講師として１００名以上の相談を受け

夢見ていた以上の自分になれています♡

人生ドン底で

長年の夢が１日の出来事から

一瞬で消えた３年前から

ずっと自分を幸せにするために

向き合ってきたから

今の自分・人生があります。

私にできたから

ドン底からでも叶えられる取り戻せると

体感したから

あなたにもできると

強くあたしは思っています

だから今

諦めないでね！