こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を手放す
セルフケアヨガ講師リコです。
さっそく初回個別相談＆体験レッスンが始まり
たくさんの方とセッションし実践講座もスタートしています♡
不調を手放したい！そんな想いで勇気を出して会いに来てくださって
ありがとうございます♡
明るい未来のために全力で伴走させていただきます！！！
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本日は、初回個別相談＆体験レッスンにお越しくださった
M様のご感想をご紹介していきます＾＾
M様は、職場が変わったり仕事が忙しかった
タイミングで突然の身の置き場のない不安感や呼吸の浅さ
が気になるようになり友達との遊びもいけない
そんな状態から抜け出して
電車に乗って友達と遊びたい♡
自律神経を整えて呼吸を「意識せず」人間本来の力で深くできるようになりたい♡
突如くる不安を手放したい♡
とセルフケアヨガにお越しくださりました！
そして初回個別相談＆体験レッスンでは、
●今までの状況をお伺いし
●原因やこれからお悩みに対してどうアプローチしていく必要があるのか
●実際に自律神経を整えるヨガと呼吸法も体験していただきました♡
体験後の実際のM様からのご感想です✨
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●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？
浅い呼吸、喉の緊張感、突如襲ってくる身の置き所のないような不安感、電車に乗るのが不安になったこと
●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。
呼吸法やポーズなどとても気持ち良かったです！
１回やっただけなのに、血流がものすごく良くなった感覚や体全身に酸素が巡っている感覚というものが体感としてありました！それから、「イマココ」ってこのことかあっていう体感がありとても感動しました。
不思議と、終わった後の数時間、タスクは相変わらず山積みなはずなのにいつもみたく焦る気持ちが一才出てこなくて、ゆっくりでいいし、無理だったら手を抜いていいよーーって自分に声をかけてあげることができたので、たった１回のレッスンで自分に対しての声かけまでこうも変わるとは驚きです！これもあれもやらなきゃっていう思考が消えた感覚
●今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？
自分に厳しくすること、またそこからくる自律神経の乱れも解決しそうだなと感じました。呼吸も深くなると思いますし、喉の緊張感もなくなりそうかも！とたった１回でも思えたのでこれからが楽しみです。
●なぜそう感じましたか？
ポーズや呼吸法を習っている時に、「ただ今の自分を観察すること、それに対していいも悪いもない、ただ呼吸が浅いなーとか何もジャッジをせずに感じる」というリコさんの声掛けがあり、それを日常生活でも自分で声掛けできるようになれれば、起きたことややらなくてはいけないことに対してのストレスを「ただただそう感じる」だけですぐに落ち着いた自分を取り戻せると思ったからです。
●今３ヶ月実践講座を受けることでどうなりそうですか？
不安だった電車も前みたいに普通に乗れて、どこへでも行けると思います。自分にもっと優しくなれると思うし、ストレスの対処法も自分なりにできるようになると思います。
●このレッスンは、どんな方にオススメですか？
呼吸が浅い方、常に過去や未来に意識が飛んで不安が付き纏ってしまっている方、自分に厳しくてつい周りに対してもイライラしてしまいがちな方、知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまう方
●私の率直な印象を聞かせてください
外見だけではなく内面もとても美しく、キラキラして見えました。また、最初は緊張していたのですがお話していると自然とリラックスしている自分に気がつきました。お話のされ方や在り方、声など全てにおいて癒され、とても心地のいいレッスンでした。
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M様素敵なご感想ありがとうございました♡
M様はとても笑顔が素敵な方でした♡
夏ごろに体調を崩し色々調べたが
対処療法より自分の不調は内面を整る必要がある
今自分のチカラで向き合って根本解決したい！
とさっそく実践講座スタート！！
来週からのレッスンが楽しみです！
M様の今後の変化も楽しみ♡
しっかりご自身とすでに向き合われていて
今何をする必要があるのか？
自分はどうしたいのか？
そこが分かったうえで会いに来てくださりました♡
やっぱり何かかき集めて
自律神経にいいというものを
集めるよりか
今なぜ不調がでているのか？
どこから不調がきているのか？
根本的な部分を掘り下げそこへアプローチするのが
時間もお金も無駄にしないと私は思っています＾＾
なので、いろいろ試す前にここに来てくださって
嬉しい限りです。
ではでは、
なぜたった120分で電車に乗れるようになると確信できたのか？
その理由は
心も体も呼吸もゆるんだから！
どういうことかというと、
セカセカモードの時とリラックスモードの時
同じ状況でも浮かぶ思考が全く違うのです。
・セカセカモードの時
いろんなことと不安を紐づけてしまうモードになります。
逆に
・リラックスモードの時
安心安全で何が起きても大丈夫という自信があるモード。
初回個別相談＆体験レッスンで
心も体も呼吸も全方向ゆるんだから
リラックスモードになり、「電車乗れる」と体感覚として現れたのです。
なので、常にモードをリラックス状態にしておくのが🔑
だからこそそのためには、
普段自分がしている
思考癖
呼吸癖
体の使い方の癖
これらを正しいくせに変えていく必要があるのです♡
それをM様は
定着するように今後のレッスンで身に着けていきます＾＾
M様のように
✓電車に乗るのが不安
✓呼吸が浅い
✓身の置き所がない不安がある
✓友達との遊びを楽しみたい
そんな方はご相談ください♡
ご相談はコチラから↓
※只今新規初回個別相談＆体験レッスン満員御礼です。
次回の募集日は未定ですが、決まり次第お知らせします＾＾
