こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
セルフケアヨガ講師リコです。
11月が始まって今年も残すところあと2か月！
2024年最後は笑ってみんなで過ごしたいです♡
まだまだ今から自分と向き合い不調を手放すスタートが切れます！
不調を手放して2025年最高のスタートを切りたいという方は
気軽に難しく考えずに私にご相談くださいね♡
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ありがとうございます♡
体験レッスンも始まっておりますーー＾＾
動悸の原因は心の緊張！
本日は動悸の原因についてお話していきます＾＾
皆さんは、
✓不安を感じたら動悸がする
✓電車に乗ったらどきどきする
✓こうなっちゃったらどうしようと動悸が止まらない
✓朝の動悸がする
こんなことはありませんか？
実は、
動悸の原因は心の緊張なのです！
どういうことかというと、
心の緊張とは
↓
・母親だから家ご飯を作らなきゃ
・仕事をしていないから家事をしなきゃ
・休んでいる自分は情けない
・何もできない自分は価値がない
・人によく見られたい
・人に認められたい
などなど
こういった思考の癖がある時に
心が緊張し→体の神経が緊張し→体に症状がでる
というサイクルが起きます！
原因はここまで！！
次は、じゃあそこからどうすればいいのか？について
具体的なできるステップをお話していきます＾＾
①自分の心の緊張は何かを知る
無意識に人は～であるべきを採用して
心で感じたことや体で感じた感覚を無視して頭で正しい間違っている
という選択をするときがあります。
それをまず知る作業をしていきます。
②思考癖と向き合う
どんな時にどんな思考癖があるのか知ったら、それはなぜか
なぜその思考癖があるのか
幼少期の経験や
トラウマ
親子関係
今まで生きてきた人生の中で知らずに身についた思考癖を
深堀してヨガ哲学を用いてフラットな状態にしていきます。
そうすると、
心が曇って自分の（本音）が見えなかったのが見えるようになっていくのです♡
自分の本音が分かるようになってきたら
心の緊張原因である～であるべきなど心と行動のずれがなくなり
心の緊張がほぐれ→体の神経がゆるみ→体に症状がでなくなる
ということが起こります♡
なので今、
✓動悸で悩んでなかなか治らない
✓整体にいってもよくならない
✓電車に乗ったら動悸がする
✓心の緊張と向き合い根本的に解決して動悸を手放したい
そんな方はまず
♡今どんなことに悩んでいるのか？
♡これからどうなりたいのか？
お話聞かせてください♡
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