１回目レッスン変化 『今に意識を向ようになった、動悸が起きていない 不安が出て

自分のチカラで、動悸・不安感を解放！

『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン

６月《限定８枠》募集開始！

T様レッスン１回目の変化をご紹介します

『今に意識を向くようになった、動悸が起きていない

不安が出ても飲み込まれなくなった』

BEFORE

⚫️寝起きから死への恐怖感を感じて嫌な思考が頭の中をぐるぐるしている

⚫️お風呂が苦手

⚫️突然襲ってくる動悸・不安感

⚫️我慢して言いたいことが言えない

AFTER １回目のレッスン変化

⚫️動悸が起きていない

⚫️不安感はまだあるけど、不安に飲み込まれてパニックになっていない

⚫️捉え方や思考が変わって周りの人への見え方が変わって安心できるようになった

⚫️仕事中にビクビクすることが減ってきた

⚫️人の反応を気にしなくなってきた

本当に素晴らしい変化😭🩵そしてたくさんの気づきがこんなにも🥺

向き合い始めて10日経った今、自分にとって一番安心できる選択を

し続けているN様♡

前は今の自分が想像もつかなかったくらいだと😭

『変わりたい』そんな思いは原動力になります💓

本当に勇気を出して会いにきてくださったN様✨

長年悩み続けていた症状や思考癖がたった
１回のレッスンそして10日でのこの気づきと体感が得られたのか？？

それは、、、、

・レッスンそしてレッスン外の日々のサポートで思考ぐせに

気づいてフラットな状態に導いているから✨

・自分の力で自分自身を気づくそして知る体験をしていただいているから✨

その方法を自己知癒ヨガ実践講座ではすべてお伝えしています＾＾

レッスンのみだと都度聞きたいことがあるのに聞けないことも、、

ここではレッスンのみではなく、毎日の記録交換日記でご質問や悩みを

解消できる日々のサポートもしています＾＾

なので常に生徒様がどんな状況も知れるので最善のサポートができます😄

他人に気を遣って我慢をしてしまったり、

先への不安から知らず知らずのうちに
ストレスは溜まります。
 

正常だった心や体はガチガチに緊張して

神経もガチガチに。

そんな時代をハッピーにヘルシーに生きる上で、

『ゆるめる』は、必須スキルです✨

自律神経の不調。
『治したいと思いつつ、からだとこころと向き合う時間をつくれていない』
そんな方も多いのでは？
 

どうしようもなくなって

症状を抑えるための薬を飲んだり。。。
 

 
でも、
 

『根本原因＝気持ち／体質／生活習慣と

向き合う時間や労力は持てていない。』
 

『向き合いたくても、方法が分からない。』
 

だから、

根本的に解決しない。
 

しかし、

健康な心身で自分らしく、

心から笑えることに代えられるものはありません。
少し時間や労力をかけてでも、

根っこから元気になったら何でもできます😊

ここには、

◎根本解決の為の原因を探す術
◎症状に合わせた対処法・整え方
◎本来の自分のまんま生きる方法

があります🌈

何かに挑戦したり、向き合うことは、

初めは『勇気』がいりますね。

私もそうでしたが、

えいっと一歩進んで踏み込んでみると

明るい光　ワクワク　生きやすい心

が待っています♡

このまま不調が気になって我慢し続けるのは嫌

変わりたい

１度きりの人生思い切り今まで以上に楽しみたい🌈💖
家族とのお出かけ　恋愛　友達との遊び

したいこと全部かなえたい✨✨

そんな方は会いにきてくださいね♡

全力で伴走しサポートさせていただきます！！！

自分のチカラで、動悸・不安感を解放！

『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン

６月《限定８枠》募集開始！

【体験予約可能枠】

■2023年６月８日〜７月８日

■お時間：10時～16時

月曜日〜日曜日

（それ以外のお時間は要ご相談）

第３希望までご準備ください。

  【詳細・体験レッスンの流れ】

【詳細】
◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：
通常1回15000円（税込み）➡5000円（税込み）
◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。


【ご予約後の流れ】
◇ご予約後、60時間以内にご予約確認・詳細メールが届きます。


【当日の流れ】
 

１、カウンセリング・今の不調の原因＆整え方のご説明（約５０分）

まずはじっくりとお話を伺い、今、お体に何が起こっているのか？あなただけの不調の根っこを探ります。その上で、あなたの場合、どのようにして、息しやすい心身作りをしていけるのか？ご説明させていただきます。


２、息しやすい心身作り！自己知癒ヨガ体験レッスン

あなたのお悩みに合わせた、自己知癒ヨガの一部を、実際に体験して頂きます。


３、ご感想＆今後の進め方（約１０分）
ご感想を伺い、ご感想に合わせて、今後の心身作りの進め方をご提案いたします。


【ご用意いただくもの】

①カメラ付きパソコンかスマホ・タブレット
※充電がきれないようご注意ください

③お一人集中できる環境（原則お子様連れでのご参加はお断りさせていただいております）

④Wi-Fi環境

④ＺＯＯＭというテレビ電話アプリを使いますので、インストールしておいてください。（ご利用方法は、ご予約後ご案内いたします）

その他、ご質問がございましたら当日なんでもお気軽にお尋ねください。
お会いできるのを楽しみにしております♪

『3年本気で呼吸ができなかったのに、深い呼吸ができた』初回体験の声★

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』

  ６月１日朝8時〜<限定７枠＞自己知癒ヨガ120分間初回体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
６月１日８時《限定７枠》募集予定！

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 先日、自己知癒ヨガを受けて下さったお客様の

初回体験の声を頂きましたのでご紹介します

いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

わたしに向いてるかどうか。生活に時間を割くことが可能か。

動悸　不安感　息苦しさ呼吸の浅さ　パニック　完璧主義

初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

緊張しましたが、スッキリしました。

今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

呼吸や思考。

なぜそう感じましたか？

お話を聞いてそう感じた。

今することでどうなりそうですか？

未来が少し生きやすくなりそう！

このレッスンは、どんな方にオススメですか？

同じ気持ちの方に。

私の率直な印象を聞かせてください

ゆったりしていて、もっと力強い性格の方かと思ってました！

M様ありがとうございます＾＾

とても明るく笑顔が素敵なお母様♡

M様の悩みは・・・

✅産後から気分がさがったり気分の波があった

✅高速道路や大通りでの渋滞が苦手でパニックになる

✅不安になると過呼吸になった過去から今行きたいところがいけない

✅漠然とした不安でモヤモヤ、動悸でドキドキする

✅予期不安がずっと続いている

環境の変化があり完璧主義な性格から私は親だからと、お子様の寝る時間食べる量が気になっていた・・・

と心もいっぱいいっぱいでした😭

不調が出てからお薬を飲み症状を抑え

本当に限界を超えるまで頑張られていたM様。

ですが、

『子供をディズニーランドやUSJに連れて行ってあげたい』

『子供の行事に安心していきたい』

『飛行機に乗って沖縄にいきたい』

『自分にも周りにも優しくなって完璧主義てばなしたい』

『お薬辞めたい』

と会いに来てくださいました＾＾

自律神経を乱す特徴として・・・

⚪️元々アクティブで楽しい事が大好き！

⚪️頑張り屋さんで、周りに迷惑はかけまいと

とにかく1人で頑張りすぎる！

⚪️思考が０か１００とにかくなんでも完璧にしないと！

⚪️ストレスに気づかなく、感情を感じづらい！

私もそうだったし、そんな方が多いです💦

頑張ることは悪いことではありません

ですが、頑張りすぎると心や体は疲れてしまいます。

体験レッスンが終わって

『全集中していた寝そうそして何年かぶりに呼吸がしやすくなった』

と仰って下さりました🥰

お忙しい日々で家事にご育てにお仕事に

沢山やることが溢れてしまいますよね💦

思考が働きすぎたり未来への不安でいきたいとこにいけない

ところを

これから二人三脚で

呼吸法で呼吸をゆるめリラックスして過ごせる体を作り、ポーズを使って体をゆるめ今に意識を向ける癖をつくり、ヨガ哲学で自分を苦しめている考え方をゆるめ不安をゆるめることを学んでいきます🌈

体験を受けていただき早速３ヶ月コースへ進んでいただいた

M様にお渡ししたものは、

まずは１週間！

◎マットの上で自分はどう感じる？という感覚を知ること✨

◎自分にとっての心地いい感覚を知ること✨

◎呼吸やポーズを使って、本来の自分心のゆるむ感覚や身体のゆるむ感覚を感じること✨

◎どんな感情にも良し悪しをつけないこと✨

まずは今の自分を知ることから！

知った上で自分の感覚、

自分の見る目を一緒育てて、

〝今〟に安心していられる意識が育つほど

ドキドキする動悸やソワソワする不安、

ネガティブな思考…は安定していきます🌼

🌈今年の夏波海やbbqしたいこと全部して楽しみたい！！

🌈長年悩んでいた不調から解放されたい

🌈これからは自分の人生を楽しみたい

🌈自分と向き合う機会がほしい

という方へ

６月１日から初回体験募集致します！！

＜限定７枠＞

気になることがあればいつでも聞いてください。

改善しない不調...動悸・不安感実は〇〇が改善への近道！

こんにちは！
自分の力で動悸・不安感を解放ヨガ講師リコです。

✅電車・新幹線・飛行機で緊張して胸がドキドキ

✅公共機関に乗る前の不安感

✅出かける前不安で息が苦しくなる

✅人に迷惑かけたらどうしようとソワソワ

こんなお悩みありませんか？

人の目が気になって思うようにすごせなかったり、

症状ばかりがきになって自分をせめていつも『前の私だったら』

と過去の自分を基準にして今の自分と比べていませんか？

私はずっと以前はそうでした。

前の私はどこにでもいけてすごく元気だったのになんでそんな私が

こんな目にとすごく不調の自分を責めて否定していました。

そんなことを続けるとどうなるのか？

不調が長引く良くならないいつまでも過去の自分を基準にして

前を見れていない今の現実を受け止められなくて悲観的になります。

そして、できる自分でありたいみんなそう思いますよね。

だから、私は『大丈夫だよ〜』と元気なふりをしてみたり

そんなこんなでずっと悩んでいました💦

全然良くならない体でどんどん自分のことが嫌いになってしまっていました。

そんな私が、

・素直になってありのままで生きれるようになった

・人に頼れるようになった

・どんな自分もokにできるようになった

・不調の自分もみとめれるようになった

３ヶ月で変化した最前最速の策をご紹介します！

  ２４時間体と心を守れるのは自分しかいない

公共機関を使う時動悸がした時どんな声をかけてあげていますか？

公共機関や苦手なものを克服しようと無理して頑張っていませんか？

⚪️自分への声かけを変える

⚪️どうしたら一番『自分が』安心できるのか

を常に意識し２４時間ケアしてあげることです！！

１時間整体に行ったりヨガしても残りの２３時間

無理させていたり無意識に自分に傷つけるような言葉をかけていたとしたら

またからだが緊張し症状が出ます。

なので、自己知癒ヨガでは『２４時間自分を守る方法をお伝えしています』

『ゆるむ』

を＜１０の思考術＞　＜自律神経調整ヨガ＞　＜リラックスの神経を働かせる呼吸法＞

この３つでアプローチしていきます。

そうしていくうちに、

今日電車乗れるかもなど、新幹線乗れるかもと思うようになってくるのです。

実際３ヶ月継続コースを受けてくださっているお客さまから

こんなご報告をいただきました。

まだレッスンは始まっていませんが１週間おつたえさせて頂いた

ことをしていただきました♡

だんだん苦手が自然に無理なくできるようになっていくのです

安心して公共機関にのって旅行に行きたい

ひとり時間安心して過ごしたい

動悸・不安感をゆるめたい

もっと楽にじぶんらしく生きたい

生きやすい心・体をつくりたい

そんな方は体験レッスンにお越しください＾＾

６月１日午前8時から募集開始します。

＜限定６枠＞

『今より生きやすい心と体がほしい！』『体調を気にせずお出かけに行きたい』初回体験の声

体験レッスンにご参加下さったM様よりご感想を頂きましたので、ご紹介します！

レッスン前に悩んでいたことはなんですか？

喉の詰まり、首肩の痛み、不安感。外出や電車に乗る時の不安感。

初回体験レッスンを受けて感じた事はなんですか？

凄く緊張していましたが、私の話しを凄くよく聞いてくれて嬉しかったです。

話しがまとまらず何度も同じ様な話をしてしまって上手く話せなかったような

気がするけど笑顔で話しを聞いてくれました。

症状を治す目的より今より生きやすくなれることを目標にする方が気持ちが軽い

今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

今でも自分はちゃんとできるか不安ですが、

自分では難しいと思う事は素直に言ってもいいのかなと思いました。

なぜそう感じましたか？

無理にやらなくても大丈夫ですよ。と声をかけていただき、

先生なら素直に言えるかもと思いました。

先生も症状を治しましょう！と言うより、

今より生きやすくなれたらと言ってくれてとても信頼出来そうだなと思いました。

これから続けていくことでどうなりそうですか？

まだ正直分かりませんが今より気楽になれたらいいなと思います。

このレッスンは、どんな方にオススメですか？

先生も体調を崩されていた経験があるので、とても相談しやすいです。

1人で悩んでる方にオススメ。

私の率直な印象を聞かせてください

とても親身になって話を聞いてくださったと思いました。

ーーーーーーーーーーーーー

M様。

素敵なご感想、ありがとうございます

M様はとても責任感がありしっかりしていて笑顔がとても素敵な方です。

M様のお悩みは.......

『人と比べて』落ち込む

喉の詰まり

不安感

めまい

首凝り

ソワソワ感

息苦しさ

常に自分と誰かを比べている

先のことを考えて不安になる

突然の不調で、どこに行くにも不安で体調のことが気になり心の底から楽しめなくなり

数年前から息苦しさ・不安感・喉の詰まりが出続けている

色々試したけどなかなか良くならない...

でも本当は

安心してお出かけしたい

電車に気軽に乗りたい

友達に会いたい

外食に行きたい

パリ旅行に行きたい

体調のことが頭によぎらなくなりたい

と会いに来てくださいました🌼

M様のようになかなか良くならないもう数年数十年症状がある！！

そんな方は体や症状のみのアプローチではないですか？

不調の回復は不調の根本原因を探り解消することが大切です

自律神経症状は、ただ休んでいて整うものではありません。

体は休んでいても、頭の中で

過去や未来のことについて考えていたり

不調があることでできないこと我慢していることを抱えたまま

周りと比べそれと葛藤していると神経はなかなか休まりません。

その神経が働きすぎた結果、

喉の詰まり、息苦しさ、動悸、不安感、不眠などなど不調につながります。

そんなM様にお届けしたのが、

１　体の緊張をゆるめる

２　呼吸をゆるめる

３　ココロのスピードをゆるめる

結果この短時間で胸の前側が開き呼吸がしやすくなったり不安が思い浮かばない

感覚がありました

そしてこの３ヶ月間継続しさらに生きやすい体と心を作っていきます

M様のように

『不調が気になって思うように生きれない』

『周りと比べて落ち込む』

『でも、もうこれで終わりにしたい！生きやすくなる方法を知りたい』

という方はご相談くださいね＾＾

もう不調を気にしない人生を楽しみましょう

不安感・動悸・息苦しさ体の不調を改善して行くにはなにが必要？

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
４月枠《残枠２枠》募集中！

【体験可能枠】

■2023年４月19日〜５月５日
■お時間：10時～16時

月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。

こんにちは！自分のチカラで動悸・不安感を解放　ヨガ＆ヨガ哲学講師　リコです。

自律神経の乱れからくる

動悸・不安感を手放すには

自分の心と体と向き合い

上手く付き合うことです

なんでかというと、

自分の体に起こった事や感情を受け止めず

否定ばかりしたり心の声を無視していると

自分の心と体の一致ができない状態なんです

そんな状態の時は、ストレスがたまり

自律神経が乱れる一つの原因だからなんです！

不調だった当時の私は

体と心の向き合いかたや付き合い方

が分からず

☑︎お薬で症状を抑える

☑︎体の症状を認めれず無視しつ付けた

☑︎常に私は『大丈夫』と気持ちを抑え続けた

☑︎感情に蓋をし続けて周りに素直になれない

その時な私はもう、一人で抱えこみ

自分を責め続けていました

しかし責めて責め続けると症状は酷くなるばかり....

そんな時に自己知癒ヨガに出会い

不調の私と向き合うことができ

今では不調になった自分に感謝できるようにまでになりました。

❤︎家族との関係が良くなった

❤︎友達との信頼関係が深まった

❤︎人間関係が楽しくなった

❤︎自分を好きになってありのままの自分で生きれるようになった

たくさん自分の身に素敵な出来事が

増えました

それは自分が自分と向き合ったから

あの時怖かったけど一歩前に踏み込んだから

だからこそ

●ストレスとの付き合い方

●自分との付き合い方

●気持ちの波との付き合い方

自分の心と体と向き合い付き合い方の

『智慧』を身につけていこう❤︎

自己知癒ヨガは、

不調のない心身でありのままを生きたい！

という方の為の

❤︎心のコントロールを身につけるヨガ哲学

❤︎呼吸と体をコントロールするヨガ・呼吸法

をマスターするマンツーマンヨガ🧘‍♂️

元気な心と体があれば

やりたいことができる

したいことを叶えられる

不調になったからこそ今が幸せと思える

自分の体は一生自分のものだから

選択は自分で選べる

全て自分のために選択して

自分と向き合い

ワクワクした日々を送ろう❣️

 

胸のドキドキ／不安感/一人時間が苦手/呼吸が浅い／お出かけに行きたいのに

不安でいけない/公共機関が苦手/心の波を安定させたいと悩み

『もうその場限りの方法を卒業し、

内側から幸せになりたい！』

『本当は、アソビもシゴトも

友達や家族の時間も、毎日を

思いきり楽しみたい！』

『不調を気にせずもっと

ありのままの自分で自分らしく行きたい！』

という方は残り数枠。

体験レッスンでお待ちしています💕

今までのこと、今のこと、これから目指したい

状態、お話お聞かせくださいね♪

一緒に紐解いて行きましょう！

私自身、

動悸・不安感を経験し

レッスン中にしんどくなったらどうしよう？

大丈夫かな？

と思ったこともあります。

ですが、

自己知癒ヨガでは

お一人お一人のご体調に合わせて進めて

いきますので都度ご体調はどうかお伺いしなが

ら進めて行きますので安心して受講できます💗

体験レッスンでは実際に、
自分のチカラで動悸や不安感がゆるむ
体験をしていただきます。

『根っこからの健康を
目指したいけれど、方法が分からない！』
という方は、体験しに来てくださいね♡

自分のチカラで、動悸・不安感を解放！

『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン

４月《残枠２枠》募集中！

【詳細】
◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：通常1回5500円（税込み）➡3300円（税込み）
◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。

🌱私のビフォーアフター🌱

①https://ameblo.jp/rn372/entry-12788644300.html?frm=theme

②https://ameblo.jp/rn372/entry-12789092656.html?frm=theme

『今までは何をやってもうまくいかないと思ってましたがなんか治る気がしました』お客様のお声

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』

４月１３日10時＜限定６枠＞自己知癒ヨガ120分間初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
 

４月枠《残枠３枠》募集中！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【体験可能枠】

■2023年４月19日〜５月５日
■お時間：10時～16時

月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。

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継続コースに進まれたK様の初回体験のご感想をご紹介いたします

●いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

不安感、疲れやすい、気持ちが落ち込みやすい

●初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

今までは何をやってもうまくいかないと思ってましたがなんか治る気がしました！

●今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

呼吸の浅い感じが改善した気がしました！

●なぜそう感じましたか？

呼吸法で背中に呼吸が入っていく感じがしました

●今することでどうなりそうですか？

リラックスできる

●このレッスンは、どんな方にオススメですか？

息苦さや不安を感じやすい方

●私の率直な印象を聞かせてください

すごく話しやすくていい意味でおっとりされていてすごく癒されました❤️︎これからよろしくお願いします！

K様素敵なご感想ありがとうございます

とても嬉しいお言葉で

とても気さくで笑顔が素敵な方♡

K様のお悩みは…..

☑️不安感・動悸・パニック

☑️胸が締め付けられるような感じ

☑️体の疲れ

☑️また、発作が起きたらどうしようとお出かけが不安

☑️お薬をこのまま飲み続けることに対しての不安

☑️ご育てやPMSでのイライラ

☑️ネガティブ思考

突然の体調不良食事が取れなくなったりご育てに関しての

心配で自分を責めるようにそれをきっかけに不安感・動悸が出るように

週に２回のヨガと病院でのお薬の処方をしてもらっているけど

🌀なかなかよくならない

でも本当は、、、、

☑️飛行機乗りたい　

☑️子供とお出かけしたい　

☑️安心して買い物に一人で行きたい

と会いにきてくださいました🌸

初回体験の後は、『今までは何をやってもうまくいかないと思ってましたがなんか治る気がしました』と仰ってくださいました！！そしてこれから３ヶ月間一緒に🔼の叶えたい未来を目指すために自分と向き合い不調を緩めていきます！！

そして浅かった呼吸が息がしやすい呼吸に！！

  なぜこのような変化が起こったのか？

それは、自己知癒ヨガの呼吸法で呼吸を緩めたからリラックスの神経が働いたから！！

そして根本原因を知ったから！！

知ったら後はそこにアプローチすると分かったから今まで何やってもよくならなかったけど

治りそうと感じたのは根本原因を知ったから

体からのアプローチももちろん大切なんですが、

心《思考》からのアプローチもとっても大事。

無意識にしている苦しい考えで毎日身体が

ガチガチに力んでいたり

行き場のない不安や焦りがグルグルと頭の中や

胸の中を忙しく苦しめていて

息苦しくなっていたり。。。

気持ちもガチガチだと身体にも症状として

現れてきますよね💦

身体も苦しいよ～しんどいよ～って教えてくれているんですね☺

その声を無視し続けていたり、蓋をしていると、

一見苦しみが無くなったように見えるんだけど

また時間が経つと消化されていないから

沸々と現れて、同じことで悩んでいたり苦しめられているということを繰り返していることはありませんか？

心《思考》と体、両方を緩めていくことが

必要なんです‼️

私自身も自己知癒ヨガを実際に受けた時

諦め掛けていたことがまたできるかもに変わり

希望が持てたのを覚えています。

なんかよくなる気がするそれは直感であったとしたら

良いこと♡その可能性が初回体験で出てくるんですK様のように！！！！

そのなんかよくなるかもをたくさんの方に感じて欲しい。。。と日々思います。

K様のようにお薬飲んでもその場だけで飲むのに不安を感じる

ヨガのレッスンやYouTubeのヨガでしているけど変わらない

そんな経験ありませんか？？

自己知癒ヨガでは、

のヨガでは

◎本当は自分はどうしたいのか？

◎何を望んでいるのか？

◎何をするのが毎日心地よく過ごせるのか？

根本の原因にアプローチして、

自分の本質を見つけながら

心《思考》をゆるめて、

同時に身体もゆるめる方法を学んで

これからの人生で自分で使えるように術を

身に着けていきます✨

自分のチカラで動悸・不安感を解放が重要なポイント！

24時間のうち1時間ヨガをしても残りの23時間思考の偏りやズレがある状態だと心身がガチガチになってしまいます。

24時間365日、常にそばにいるのは自分。

だからこそ24時間自分で心＜思考＞と体をゆるめる方法を持っておくことで

今まで不安に飲み込まれて呼吸が苦しくなっていたのが

焦り・不安・動悸・心配・イライラ

ネガティブ感情を自分でコントロールできるようになるので

自分を癒す方法さえ知って入れば

どんなときも自分を守ることができるんです。

そうすると、同時に体の症状がだんだん顔を出さなくなり

この状態が続けば続くほど安心してリラックスして

フワッと体の力が抜けた本来の私たちの姿を取り戻せるようになります✨

自己知癒ヨガでは24時間いつでもどこでも使える自分のチカラで動悸・不安感を緩める方法をお伝えしています。

今までできていたことができなくなって

またこれしたい！🌈今制限されてしまっていることを

また昔のようにチャレンジしたい🌟という方

 こちらからお申込みください

４月枠《残枠３枠》募集中！

【体験可能枠】

■2023年４月19日〜５月５日
■お時間：10時～16時

月曜日〜日曜日
（それ以外のお時間は要ご相談）
第３希望までご用意ください。

【詳細】
◇セッション時間：約１２０分
◇体験レッスン料金：
通常1回5500円（税込み）➡3300円（税込み）
◇場所：オンライン。ご予約いただいた方へ、ワンクリックで開始できる、テレビ電話のリンクをご送付いたします。

『こんなにリラックスできたのはいつぶり？』お客様の声

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』

4月13日（水）朝10時より、＜限定６枠＞自己知癒ヨガ120分間初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
４月13日《限定６枠》募集予定！

募集日４月13日10時

『募集枠』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆4月19日〜５月５日　（月〜日）

◆10時〜16時

◆セッション時間約120分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

となります。

（＊それ以外の時間は要相談。）

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放ヨガ哲学＆ヨガ講師リコです。

本日は

＜心＞

自分でなんでもしないと！ちゃんとしないと！と常に思っていて人に頼れない我慢する癖がついていたできないそんな自分が認められなかった。人の目を気にしないで自分軸で自分の好きなようにしたい頼れるようになりたい！

＜体＞

7年前からある動悸・不安感・緊張・めまい・頭の重さから解放できたらいいな。。。

と来てくださいました🌸

先日、自己知癒ヨガを受けてくださったY様の
初回体験の声をいただきましたのでご紹介します！

レッスン前に悩んでいたことはなんですか？

頭痛、めまい、不安、動悸があること！

朝起きてから掃除している時に体調が悪くなる。

言いたいことが言えない。我慢している部分がたくさんある

初回体験レッスンを受けて感じた事はなんですか？

先生は、とても優しく、わかりやすく教えてくださいました！ヨガのポーズも私が苦手なものではなく、今の私にあったポーズを教えてくださいました！だから、今までのヨガと違いすごく心地良かったです

今回のレッスンで解決したこと/解決しそうなとこは何ですか？

今の体調をよくするには、こころと体からのアプローチが必要だと感じました

なぜそう感じましたか？

ヨガのお話や心のお話を詳しく教えてくださったからです！

これから続けていくことでどうなりそうですか？

自分の体と、こころと向き合えそうです！

このレッスンは、どんな方にオススメですか？

とにかく不調がある方は誰にでもオススメできると思います！

私の率直な印象を聞かせてください

先生は、声も優しく、話をゆっくり聞いてくれて、リラックスしてお話できました。そのつど、私の体調を気にしてくださり安心して受けられました！とても優しくキラキラしている先生です♡

ーーーーー

Y様、素敵なご感想、

ありがとうございました

Y様は、

4人のお子様がいるお母様でとても笑顔が素敵な女性

とてもパワフルな方で

心にはいつもしっかり、

『やりたいこと』『好きなこと』

がたくさんあります。

本来は、

そんな気質を持っているY様

お悩みは,,,,,,

☑️頭痛、めまい、不安、動悸

☑️1日の生活で何をするにもまず不安がよぎって動悸がする

☑️朝起きてから家事をし始めると頭の重さ・緊張・めまい

☑️たくさん我慢している

☑️頼れない/言いたいこと言えない

☑️自分のペースで生活できなくて苦しい

☑️お薬をこのまま飲み続けることに対しての不安

☑️食事中緊張する

なんでもあたしがやらなきゃと今までたくさん頑張って来て気づかないうちに体は知らず知らず無理をしていたそして重度の熱中症をきっかけに過呼吸になり動悸や不安感がで始めるように。

お薬を服用したりヨガ・カイロプラクティック・食事改善

をしたけど中々良くならない

”出来ること今したい！！”

”諦めかけていたことを叶えたい！！”

”根本から不調を解決したい”

と勇気を出して会いに来てくださいました

『あたしにも出来るかな？子供もいるし、体調も悪くてよが出来るかな？』とヨガができる自信がなかったY様

ですが、ここでする講座はまさにそんな方へ

向けたプログラムです。

その為のマンツーマンなのです！！！

なので自信がなくての大丈夫なんです

そして今回

『家族でディズニーランド行きたい！』

『我慢せず頼って自分のペースで生きたい』

『不調から解放されたい！』

と講座を受けたいとご連絡いただきました

初回レッスンの後は、

こんなにリラックスできているのはいつぶり？と驚きでした。

それは知らずに神経が働きすぎていた体になっているから

呼吸法をしリラックスの神経が働くようにしたから！

これから毎日リラックスの神経を働かせていきます。

これから３ヶ月間二人三脚で

呼吸法で呼吸をゆるめること、ポーズを使って体をゆるめること、
ヨガ哲学で自分を苦しめている考え方をゆるめることを学んでいきます🌈

心身に無理を重ねながらの進み方から
→心身を犠牲にしない進み方へ

ヨガ哲学を用いて思考の偏り生きやすくなれる術

日々のヨガのポーズで自律神経の通り道『背骨』の老廃物浄化+スペース作り

強制的にリラックス（副交感神経）モードを高める呼吸法

心・体・呼吸

３方向からアプローチしていきます。

中々良くならないいいこと沢山しているのに...それは

心や呼吸へのアプローチがかけているからです。

自律神経は心と体が一致するとだんだん整っていくものです。

Y様のように体へのアプローチを沢山したけど中々良くならない！

３ヶ月でどれだけ変われるのか体験して見たいそんな方は

体験レッスンでお待ちしています٩(^‿^)۶

・数年不調があるもう不調と根本から向き合いたい

・クスリや整体も卒業したい

・これからはありのままの自分不調を気にせず生きたい

という方

4月13日１０時〜初回体験レッスン予約募集開始致します！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆4月19日〜５月５日　（月〜日）

◆10時〜16時

◆セッション時間約120分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

となります。

（＊それ以外の時間は要相談。）

『諦めかけていた事 また強くしたい！！と思うようになりました』初回体験の声♡

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』

4月＜限定６枠＞自己知癒ヨガ120分間初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
４月《限定６枠》

４月13日10時より募集開始！

【体験レッスン枠】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆4月19日〜５月５日　（月〜日）

◆10時〜16時

◆セッション時間約120分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

となります。

（＊それ以外の時間は要相談。）

（H様　１０代　初回体験の声）

先日、自己知癒ヨガを受けてくださったお客様の
初回体験の声をいただきましたのでご紹介します

Qレッスン前に悩んでいたことはなんですか？

動悸や不安感、そわそわ落ち着かない感じ

外出するのに不安、学校に行けないなどです。

Q初回レッスンを受けて感じたことはなんですか？

実際に、自分と同じ症状で悩まされていた
リコさんに話を聞いてもらうことで、たくさん共感していただいて
、すごく安心しました

Q今回のレッスンで解決したと/解決しそうなことはなんですか？

気が付いたら浅い呼吸になっていることが多かったけど、
意識せずとも深い呼吸ができていました！軽いヨガでしたが、
次の日背中全体筋肉痛で、普段から体が硬く、緊張状態であったと気がつき、
体をほぐすことができました！その日の夜、すぐに寝ることができて嬉しかったです！

Qなぜそう感じましたか？

普段、当たり前に生活していると、呼吸は無意識にしている
ものだし、気にかけることもないけれど、不安感が出だしてから
呼吸に意識を向けることが多かったので、少し楽に呼吸
できるようになり、嬉しかったからです。

Qこれから続けていくことで、どうなっていけそうですか？

呼吸も楽にできて、普段からの姿勢が良くなり、
心身共にリラックスした状態で以前のような生活を
もう一度おくれるようになりそうです！！

︎Qこのレッスンはどんな人にオススメですか？

不安感や、ソワソワ感があり落ち着かない人。

1人で悩みを抱え込んでしまう人。

自分のことを知って、自分軸で生きられるようになりたい人。

Q私の率直な印象を聞かせてください

すごく話しやすかったです！もちろん、お母さんやお父さんも私に寄り添って
話を聞いてくれますが、実際にパニックを経験されたリコさんだからこそ話せる
ことや、普段友達に言いたいことを言えない私でも、共感してもらいたいことを
リコさんには素直に話すことができました。

話している時も、うん、うん、と、頷きながら聞いてもらえて、頼りたいなと思いました！

H様素敵な感想ありがとうございます

ニコニコ笑顔がとっても可愛くて活発な方❤︎

H様のお悩みは…..

☑️不安感・動悸・パニック

☑️胸が締め付けられるような感じ

☑️初めての場所に行く時や電車が不安

☑️また、発作が起きたらどうしようとお出かけが不安

☑️お薬をこのまま飲み続けることに対しての不安

☑️お友達との遊びも不安がつきまとう

新しい環境で慣れない生活、そして、休む暇がないくらい毎日動いていて、そのストレスから電車で倒れたことをきっかけに動悸・不安感が出るように。

病院に通いながらお薬を処方してもらっている中、

”１歩踏み出したい！！”

”諦めかけていたことを叶えたい！！”

”根本から不調を解決したい”

と勇気を出して会いにきてくださりました

私もでしたが、

不調になった時はまさか私が？？あんなに元気で人一倍行動力あるのに？

と思いました。そして不調を認められずお薬を飲むのに対しても不安になっていました。

そして今回

『不調が気にならなくなって安心して行きたい場所したいことがしたい』

『健康な体でまた前みたいに外に出られるようになって運動したい！！』

と会いに来てくださりました

レッスンの後は、諦めかけていた事、

また強くしたい！！と思うようになりました❤︎

と希望を持っていただけました。

そしてレッスンが終わって

深い呼吸が意識せずできています！！

と仰ってくださりました。

それは、レッスンの中で自分をあるがままを見たから

ポーズで自分の心地よいとこで止まる練習をし

自分の感じ方をしり呼吸法でトロトロになる

くらい呼吸を緩めたから！

これから二人三脚で

呼吸法で呼吸をゆるめること、ポーズを使って体をゆるめること、
ヨガ哲学で自分を苦しめている考え方をゆるめることを学んでいきます🌈

でもまずは今の自分を知ることから！

知った上で自分の感覚、

自分の見る目を一緒育てて、

〝今〟に安心していられる意識が育つほど

ドキドキする動悸やソワソワする不安、

ネガティブな思考…は安定していきます🌼

自己知癒ヨガでは、本来の自分ありのままの自分を

歩めるように日々ポーズ　思考法　呼吸法を使いながら、

どんな感情も認めて癒してあげる！

ネガティブが出た時落ち込むし自分を否定したくなる気持ちすごくわかります

ですが、そこで『そっかーそうなんだね』

と客観的に見てあげるだけで

自分の選択　味方　捉え方はコントロールできるんです

なので、お一人お一人の中にある

思考パターンの癖を書き換えていくことを

このヨガでは二人三脚でやっていきます

そうすると、あっ今日遊びに行けるかもとか旅行行きたい

とか諦めかけていたことがだんだんできるかもに

変わってくるんです！

🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！

という方

4月13日１０時〜初回体験レッスン予約募集開始致します！

・症状を抑える

・症状を治す

ではなく

・『原因』を見つけ根本解決をする

・自分を知る

・自分を認めありのまま不調のない人生を生きる

・クスリもマッサージも卒業したい！

そんな方初回体験レッスンでお待ちしています！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆4月19日〜５月５日　（月〜日）

◆10時〜16時

◆セッション時間約120分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

となります。

（＊それ以外の時間は要相談。）

『夜不安になっていたけど不安が減った』１回目のお客様の変化♡

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』

4月＜限定６枠＞自己知癒ヨガ20分間初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
 

４月《限定６枠》募集予定！

募集日４月13日10時から

🌸お客様１回目の変化ご紹介します🌸

人それぞれですが、

開始してすぐに変化される方もいます。

それは体のヨガや呼吸法によるものはもちろんのこと自分にいいことを始めた！
と言う実感や期待から、気持ちが前向きになったり楽観的になる方が多いから！

と言う気持ち面も大きく影響するんです💗

そこからていちゃくさせていくにら、

気持ちが揺れても自分でゆるめる術が

必須！

その術を日々のレッスンで手渡します。

自律神経は

気持ちのはたらきがそのまま反映しているから、

体をゆるめる

呼吸をゆるめるに加えて

気持ちをゆるめるは3点セットです！

3つ全方向からアプローチしていくことにより

だんだんゆるんでいきます。

A様🌸

☑︎夜不安になっていたけど不安が減った

☑︎イライラが減って気持ち面が落ち着いている

☑︎ヨガレッスンでした呼吸法をすると症状が落ち着いた

嬉しすぎるゆっくり時間をかけて本来の自分に

戻って行きます。

その過程で現れてくる小さな変化を見落とさず拾って行きます

２週目で変化した理由は

自分を知ることから始めたから🌿

日常で無意識に自分を苦しめているシーンに気付いて
自分でゆるめていくトレーニングをしています❣️

もちろんやり方は全て渡しています🌈

🌀自信がない

🌀子供がいるからできない

🌀忙しくてできない

🌀体調がわるくてできるかわからない

↑こうだからが他にもあるかもしれませんができないと思わないでください。

こうだからできないと思っている方へ向けた自己知癒ヨガです🌸

今自己知癒ヨガの仲間もお子様がいながら
レッスンを受け現在講師として活動しています。

体調がわるくてヨガできるかわからないそんな方も大丈夫です
ぐったりな状態でもできるのが自己知癒ヨガです

私自身このヨガを実際に受けたのですが受ける前実は自信がなかったんです。

周りに聞いてどうしよう？て

聞いても自分の人生なのに自信がなくて周りの意見に左右されていました。

でもやっぱり自信がなくても

まず

・どんな未来を見たい？

・このままだと何か変わる？

・今の状態そのままで良いの?

・叶う叶わないはやってみないと分からなあと思う?

とじぶんに問いかけてみましょう。

私は最終このヨガを受けると決めて

受けました。

そしたら想像もできなかった未来が待っていました。嘘じゃなくて本当の話です💗

本当に先生に教えてもらってあとは自分のチカラでここまできました🌿

なので自信がなくっても

それも普通のことでもそこでやめる

のではなく自分の直感いいな～やってみたい

そんな感情を大切にしてほしい

直感は体からのGoのサインだから

頭ではやらない理由たくさん考えるけどそれは脳が勝手に生み出しているもの

直感大切にしてください🍀❣️

長年の不調から抜け出しやりたいこと

したいこと叶えて自分らしく人生を楽しみたい！

と言う方へ🌈

👇

\4月13日初回体験を募集します/

詳細は後日公開します☆

『自己知癒ヨガ』はヨガ哲学をベースに

●心をゆるめる術

●体をゆるめる術

●呼吸をゆるめる術

の3本立て！！❤︎

全方向からのアプローチをしていきます。

☑︎不安になると胸がドキドキ/夜中の動悸

☑︎一人で過ごす時間に不安が止まらない

☑︎外出中の移動中不安で呼吸が浅くなる

☑︎不調を気にせず安心していきたい！心から楽しみたい

そんな方へ

自分のチカラで動悸・不安感を解放して

毎日笑顔でお出かけや一人時間を楽しめる☆

気になる方は是非！🌸

『諦めかけていた事 また強くしたい！！と思うようになりました』初回体験の声♡

自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』

4月＜限定６枠＞自己知癒ヨガ20分間初回個別体験レッスン

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
 

という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
４月《限定６枠》募集予定！

募集日４月13日10時から

（H様　１０代　初回体験の声）

先日、自己知癒ヨガを受けてくださったお客様の
初回体験の声をいただきましたのでご紹介します

Qレッスン前に悩んでいたことはなんですか？

動悸や不安感、そわそわ落ち着かない感じ

外出するのに不安、学校に行けないなどです。

Q初回レッスンを受けて感じたことはなんですか？

実際に、自分と同じ症状で悩まされていた
リコさんに話を聞いてもらうことで、たくさん共感していただいて
、すごく安心しました

Q今回のレッスンで解決したと/解決しそうなことはなんですか？

呼吸法では、気が付いたら浅い呼吸になっていることが多かったけど、
意識せずとも深い呼吸ができていました！軽いヨガでしたが、
次の日背中全体筋肉痛で、普段から体が硬く、緊張状態であったと気がつき、
体をほぐすことができました！その日の夜、すぐに寝ることができて嬉しかったです！

Qなぜそう感じましたか？

普段、当たり前に生活していると、呼吸は無意識にしている
ものだし、気にかけることもないけれど、不安感が出だしてから
呼吸に意識を向けることが多かったので、少し楽に呼吸
できるようになり、嬉しかったからです。

Q今することでどうなりそうですか？

呼吸も楽にできて、普段からの姿勢が良くなり、
心身共にリラックスした状態で以前のような生活を
もう一度おくれるようになりそうです！！

︎Qこのレッスンはどんな人にオススメですか？

不安感や、ソワソワ感があり落ち着かない人。

1人で悩みを抱え込んでしまう人。

自分のことを知って、自分軸で生きられるようになりたい人。

Q私の率直な印象を聞かせてください

すごく話しやすかったです！もちろん、お母さんやお父さんも私に寄り添って
話を聞いてくれますが、実際にパニックを経験されたリコさんだからこそ話せる
ことや、普段友達に言いたいことを言えない私でも、共感してもらいたいことを
リコさんには素直に話すことができました話している時も、
うん、うん、と、頷きながら聞いてもらえて、頼りたいなと思いました！

H様素敵な感想ありがとうございます

ニコニコ笑顔がとっても可愛くて活発な方❤︎

H様のお悩みは…..

☑️不安感・動悸・パニック

☑️胸が締め付けられるような感じ

☑️初めての場所に行く時や電車が不安

☑️また、発作が起きたらどうしようとお出かけが不安

☑️お薬をこのまま飲み続けることに対しての不安

☑️お友達との遊びも不安がつきまとう

新しい環境で慣れない生活そして、休む暇がないくらい毎日動いていてそのストレスから電車で倒れたことをきっかけに動悸・不安感が出るように。

病院に通いながらお薬を処方してもらっている中、

”１歩踏み出したい！！”

”諦めかけていたことを叶えたい！！”

”根本から不調を解決したい”

と勇気を出して会いにきてくださりました

私もでしたが、

不調になった時はまさか私が？？あんなに元気で人一倍行動力あるのに？

と思いました。そして不調を認められずお薬を飲むのに対しても不安になっていました。

そして今回

『不調が気にならなくなって安心して行きたい場所したいことがしたい』

『健康な体でまた前みたいに外に出られるようになって運動したい！！』

と会いに来てくださりました

レッスンの後は、諦めかけていた事

また強くしたい！！と思うようになりました❤︎

と希望を持っていただけました

そしてレッスンが終わって

深い呼吸が意識せずできています！！

と仰ってくださりました

これから二人三脚で

呼吸法で呼吸をゆるめること、ポーズを使って体をゆるめること、
ヨガ哲学で自分を苦しめている考え方をゆるめることを学んでいきます🌈

でもまずは今の自分を知ることから！

知った上で自分の感覚、

自分の見る目を一緒育てて、

〝今〟に安心していられる意識が育つほど

ドキドキする動悸やソワソワする不安、

ネガティブな思考…は安定していきます🌼

自己知癒ヨガでは、本来の自分ありのままの自分を

歩めるように日々ポーズ　思考法　呼吸法を使いながら、

どんな感情も認めて癒してあげる！

ネガティブが出た時落ち込むし自分を否定したくなる気持ちすごくわかります

ですが、そこで『そっかーそうなんだね』

と客観的に見てあげるだけで

自分の選択　味方　捉え方はコントロールできるんです

なので、お一人お一人の中にある

思考パターンの癖を書き換えていくことを

このヨガでは二人三脚でやっていきます

そうすると、あっ今日遊びに行けるかもとか旅行行きたい

とか諦めかけていたことがだんだんできるかもに

変わってくるんです！

🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！

という方

4月13日１０時〜初回体験レッスン予約募集開始致します！

是非体験して見てください♡