長年パニックや自律神経失調症に悩んでいる人必見♡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

✓整体、漢方、食事療法や鍼灸など試しても良くならない

✓動悸や不安感がある

✓食事療法で食事をとるのが怖くなった

✓健康代に月にお金を使いすぎている

✓不調を治す為にもうどうしたらいいか分からない

そんなお声をたくさん頂きます。。。

そして、何かできることはないか？お役に立てることがあればしたい！

と思い先日インスタグラムで無料個別面談をしたら参加したい方いますか？

とアンケートをとったところ

約20名以上の方が「参加したい」と♡

これは実施せねば！！！ということで

今回特別に

３０分無料個別面談を

開催することが決定致しましたーー！

今まで累計150名の方の相談を受けさせていただき感じているのは

パニックを治す為にお医者さんに言ったり整体に行っても治らないと悩んでいる方が

たくさんいる事。

そしてそんな方が私に会いに来てくださり

パニック症に対するアプローチ法を変えると

たった1か月でお薬を手放せたり✨

3か月で飛行機に乗って沖縄に行けたり✨

諦めかけていた外食に行けたり✨

お子様の送迎ができるようになったり✨

たくさんの変化がおこっているのが現状です！！！

だからこそ、今動悸や不安感で悩み

何をしたらいいか分からない

情報がありふれすぎて身動きが取れない

もうあきらめかけている

誰かの助けが必要

そんな方が

不調を手放せる可能性をどこまで広げられるか

とってもわくわくしています♡

３０分無料個別面談は何をする？

2025年再スタートし不調のない心身でしたい！行きたいを叶えるために

頭のモヤモヤ整理の場として活用するもok

心身のお悩みを解決したい！聞いてほしい

皆様のお話を伺いながら

根本的な第一歩として掘り下げていきます！

なぜなら、不調がある時に家族や近くにいる人に相談しても

１００理解してくれるか・・・

と言えばそうでない時もあります

だからこそ、そんなときは第三者の経験している人に相談することで

新しく見えてくるもの

心が安心するもの

もあります！！

なので、この３０分は今までのことや今抱えている問題を吐き出す場

としてご活用くださいませ♡

３０分無料個別面談を受けるとどうなる？

「もう一生このまま不調じゃないんじゃないかと思っていたけど

希望が見えました！あたし治るんだ！」

「動悸や不安感の原因なんて今まで知らなかったけど

すごく腑に落ちました！あたし変われるかも！」

「克服できないと思っていたパニック症も

自分のチカラで手放せるんだ」

「あたしの人生不調に振り回されるのはもう終り

自分で自分の人生創れるんだ！」

ということ

不調のない心身への道筋が見えていきます！

なぜなら、自分の体と心って誰のものでもないよね？

不調の辛さや苦しさって自分が一番知ってるからこそ

まずは自分が何に悩んでいて具体的にどうなりたいのか

整理するのが必要！

ここは絶対マスト♡

なのでこの３０分無料個別面談で

「不調だからあきらめる人生」から「私がしたいからする人生」へシフトする

第一歩のモヤモヤを解消していきましょう！！！

1つでもあてはまる方へ

✓動悸や不安感の悩みがある

✓人間関係のなやみがある

✓整体、食事療法、薬どれを試しても良くならない

✓モヤモヤを整理したい

✓不調の辛さから解放されたい

✓２０２５ねん再スタートしたい

そんな方は

気軽に会いに来てくださいね♡

ずっと気になってたけど勇気が出なかった方も

今回の３０分無料個別面談は雑談でもokなので

お話しに来てください＾＾

募集開始日は12月29日１０時～

コチラをご追加してお待ちくださいませ♡

お会いできるのを楽しみにしております♡

不安や動悸なく娘のハロウィンパーティーに参加できました～♡ （4回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです

本日は4回目レッスンが終わった生徒様の変化をご紹介していきます＾＾

S様は最初にたまたま見つけてくださり直感で飛び込んで来てくださりました♡

初回体験を受けて、変わりたいから行動した！根っこからよくしたいと

実践講座に進まれて只今4回目のレッスンが終わったところです＾＾

そんなS様は、

当初本当に変われるのか不安

もし変わらなかったらどうしようとたくさん悩まれていました・・・

その気持ちわかります＞＜

変わりたいと思っていながら変わらなかったときのことを考えると

このまま一生不調確定とまでなってしまうのではないかとか

自分の不調を認めざる負えなくなる・・・

とか色んな不安や恐怖が襲ってきますよね。

それも普通だと思います＾＾

でも、自分の可能性は自分で奪うことはしたくない

信じられなくても自分のことは信じてあげたい！

やってみないと分からない

と私は思います♡

私自身も半信半疑ながらでも変わりたい！！と思って飛び込んでみると

人生も180度かわり不調に感謝できるようになり

今では同じお悩みを持った方のサポートができ

笑顔が戻った生徒様がたくさん♡

あのときの決断が今の私を作っているんだと思うと感動です＞＜

そんなS様も、

自分の可能性を信じたい！とたっくさん悩んで、

娘様の為にも変わりたいと

大きな大きな一歩を踏み込んでここに来てくださりました♡

とっても勇気がいったことだと思います

そこで、自分の為。子供のためにも決断できる方ってとっても素敵だし

絶対3か月後笑って過ごせるようになってるなってそういう方をみると確信します♡

私も全力で２人3脚でS様が望んでいる、

✨娘と旅行に行きたい！ママ友や家族とランチに行ったりお出かけに行きたいです

✨実家の両親や兄弟に迷惑をかけずに、元気な姿を見せたいです。

✨以前のように元気いっぱいの自分に戻りたい。大好きな娘と色んなところに出かけて何でもない毎日にも楽しさを感じてくらしたい。

を手に入れる為に全力でサポートさせていただいてます♡

初回体験に来てくださった当初のお悩み

【BEFORE】

・喉のつまり

・胃腸の不快感

・漠然とした不安感

・娘様と2人になると不安

・お母さんだから～しなきゃが多くて辛い

4回目レッスン後の変化

【AFTER】

・娘様の幼稚園行事のハロウィンパーティーに参加できた

・娘様と2人でバスで出かけようとふと思いついた

・ご飯作らないといけない時しんどかったら休憩できるようになった

・娘様に正直に今しんどいから休むねって言えるようになった

・ちゃんとしたお母さんでいなきゃが外れて肩の力が下りた

・バス停でヨガできるくらい人の目が気にならなくなった

・ママ友とランチ行けた

・食事ができるようになった

・動悸が減ってきた

・眠れるようになった

心が軽くなってお顔が明るくなったな～って自分でも思うって

お話して下さりました♡

もうほんとにレッスンを重ねる度にどんどん

お顔が明るくなって笑顔が増えているのがすごくわかります♡

なぜたった4回のレッスンでここまで変化したのか？

その理由は、

1.<カコ ・ミライ＞へ心身が飛ぶ心クセ
2.浅い呼吸グセ
3.乱れた呼吸グセ
4.気持ちの力みグセ

へアプローチしたから！

気持ちの緊張が動悸や不安感の原因ですが、

・気持ちの緊張クセだけアプローチしても体がガチガチだったら心は緩まないし

・体を整える為に体だけのアプローチをしても呼吸があさかったりストレスがあると体はガチガチのまま

・呼吸を深めても普段から気持ちの緊張やストレスがあれば体は緊張状態のまま

いくらカウンセリングを受けてもオクスリ飲んでも整体に行っても

普段から自分を苦しめる行動や思考や呼吸の癖があると根本的な部分は変わらない！

だから、どれか一つのアプローチではなく

全方向からアプローチするから

ここではたった4回のレッスンでここまで変化する！！！

体の変化だけではなく

人生や考え方生き方までもが変わるって

根本的な解決をしているから

全方向からアプローチしているから

です！！！

S様のように

✓食事をとることへの不安感がある

✓子供と二人になるのが不安

✓喉のつまり

✓動悸がある

✓お出かけやランチに行きたい

✓子供と楽しく笑って過ごしたい

同じお悩みを持っている方は、

一歩踏み込んで自分の人生を自分で舵をきって

叶えたいことを叶えませんか？♡

一度きりの人生もう嫌

このままは嫌

さあ新しいスタートを切ろう！

そう決めたときって人間って変わります♡

そしてみんなには可能性があり

誰もが動悸や不安感は手放せます！

自分の生きたい人生に正直に行動してみませんか？♡
 

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する3か月実践講座　『現在満員御礼』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

次回募集日は↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

会いたい人に会いに行けるようになって幸せです（7回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

最近、初回体験レッスンに関してのお問い合わせを

頂きます。

初回体験レッスンの募集は来年に予定しておりまだ

日にちが決まっていないので、決まり次第公式ラインから

日程を発表いたします＾＾

それまで

・今のお悩み

・どうなりたいのか？（心や体や人生）

・得たい事

を決めてお待ちください♡

自分の人生だからこそ、素直に

健康になることを望んでくださいね♡

本日はさっそく、突然の不安感と喉のつまりで電車に怖くて乗れなくなっていたのが

今は、電車に乗って会いたい人に会いに行けるようになった生徒様の変化をご紹介していきます＾＾

M様はとっても笑顔が素敵で、とっても自分の人生に真剣に向き合えるほど

向き合い力がとってもある方です♡

M様は、フリーランスのお仕事をされており数字に追われる日々を送っていたところ

突然の不安感/喉のつまり/息苦しさ に悩まされていて

病院に行ってお薬を飲むのは対処法だし

この不調は自分の考え方の癖からきているから

心のアプローチをしたほうがいいと私のブログやインスタを見て

直感で来てくださりました♡

M様は、このままだと一生電車に乗れなくなるしオクスリを飲んで生活しなきゃいけない

でも「自分のチカラで変わりたい！」とお話して下さっていました＾＾

さっそくM様の変化をご紹介していきますね↓

【BEFORE】

・電車に不安で乗れない

・お散歩中に不安が襲ってくる

・レジ待ちソワソワする

・呼吸が浅い

・息苦しさからの不安が襲ってくる

・身の置き所がないような恐怖感

・喉のつまりからくる不安感

【AFTER】

・電車に乗って家から1時間半離れた場所へ行けるように

・不安なく友達に会いに行ってのみに行けるように

・呼吸の浅さがまったくない

・仕事に追われても不安も息苦しさもゼロ

・仕事が忙しくてもキャパが広がって効率よくできるように

・不安感ゼロ

・喉のつまりがあったのを忘れてました

いや～～～すごすぎませんか♡

たった3か月でここまでの変化！！

M様は病院に行く前に、考え方の癖や普段の無意識に呼吸の癖や行動の癖や体の使い方の癖

など根本的に解決したいと自分で決めてきてくださったので

しっかり元の元気だった姿に戻られていきました♡

やっぱり、自分に合うもの

体的に感じる感覚を信じてみるってとっても大事！

頭ではなく♡

Ｍ様は、

「もしあのままだったら、もっと行動範囲が狭くなってたと思う怖い～」

とお話して下さったのですが、

本当に、自分を信じて行動したことが今につながっていますね＾＾

3か月前は、電車に乗れるようになるのかな～？不安だな～

という感じだったのに

もう今は、

お顔がキラキラしていて電車にも当たり前に乗れるようになって

人生までもが変わった～て♡

さらにさらにヨガが大好きになってヨガ哲学ファンに♡

きゃ～～最高に楽しい人生の始まり過ぎませんか♡

聞いている私もすっごくわくわくしました＾＾

不調になることで悔しいことや悲しいこともあったけど

やっぱりこうしてたくさんの気づきやまた新しい好きを見つける

為に起こったことなんだろうな～と

日々生徒様を見ながら感じています＾＾

次はあなたの番です＾＾

今のままの人生なのか

今変わりたい！と決めて一歩踏み出すのか

この一歩で自分の人生てどうとでも変わる

自分の心だけは無視しないようにして

素直に叶えたい事は望んでいいのです♡

2025年いいスタートを切りましょうね♡

１つでも当てはまる方

✓フリーランスで心身のバランスが崩れている

✓お出かけ中の不安感

✓呼吸の浅さからくる不安感

✓喉のつまり

✓電車に乗ることへの不安や恐怖

でお悩みの方は、

ご相談くださいませ＾＾

    

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2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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動悸を気にせずまたお酒が楽しめるようになった （生徒様の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

本日は、動悸/ 不安感/焦り /パニックでお悩みだった

4回目レッスン後の生徒様の変化をご紹介していきます＾＾

Y様は、今までパニック症を治す為に

脳波の治療や整体に通い計80万円以上も使い

なかなか治らずここにたどり着いたそうです！！

来て下さる前は、セルフケアヨガの事例をたくさん見ていただき

「同じ症状の方がたくさんよくなっている！！」

「マインドを変えなきゃ」

と実践講座にご参加くださりました＾＾

本当にたくさんの方に出会い気づいたのは、

体へのアプローチもいいんだけど

根本的な思考のアプローチが足りていない＞＜

ここってベースになるから欠かせないものなんだよね・・・

（後半になぜ思考のアプローチが必要なのか書いてます）

さっそくY様の変化をご紹介していきます＾＾

〇BEFORE

・寝ても途中で目が覚める

・胸あたりがどよ～んとしている

・食欲が出ない

・うつっぽさ

・漠然とした不安感

・起きてもないことを考えるクセ

・あの時みたいにパニックになったらどうしようが頭から離れない

・大丈夫大丈夫と抑え込む

〇AFTER

・家族で旅行に不安なく行けた

・またお酒を楽しく飲めるようになった

・寝つきがよくなった

・脳がクリーンな状態になった

・自分でなんで不安なのか原因を知れるからそのあと引きずらないようになった

・不調もなく家族と動物園に行けた

たった4回でここまでの変化！！！！

病院の先生からやめたほうがいいと言われていた

カフェインやアルコールも

何年もやめていたのに、

↓

楽しんで飲めるように♡🍺

一度体調がわるくなったら、1週間引きずって1日寝たきりだったのに

↓

引きずらなくなった♡

すごーーーい♡

そしてなんと、

今まで対処療法をしてきたけどやっぱり

マインドを整えるのが大切と気づいて

「リコさんの講座がまさに必要なアプローチが詰まっていますね」

と嬉しすぎるお言葉もいただきました～～♡嬉

なぜたった4回のレッスンでここまで変化したのか

お話していきますね＾＾

それは、

思考へアプローチをしたから

どういうことかというと、

パニックや動悸や不安感の原因は、精神的なストレスです！

ストレスがなぜ起こるかというと、

感情の抑圧/自己否定 /完璧主義/白黒思考 /結果主義 / ・・・・・

などなど

今まで生きてきた家庭環境や周りから言われた言葉（これが良い・悪い）など

から

本来の自分ではなく

周りの信念で生きてきたことで

体から「もう限界だよ」というサインとして

体に症状がでてくるのです。

なので、根本解決したいのであれば

・なぜ感情を抑圧してしまうのか

・自己否定してしまうのか

知ることから始めなきゃいけないのです＾＾

Y様はそのアプローチを私と2人3脚でしたから

「変わったのです」

自分にはできないと制限をせず

こんな自分になりたいをたくさん望んでいきましょうね♡

🎀ミニワーク🎀

皆さんは3か月後どんな

・体の状態

・心の状態

になっていたら最高ですか？？？♡

ウソなく本音で臨むのはタダ♡

どんどん書いてみてくださいね＾＾

例えば

動悸がなくなってたら最高

呼吸が深くなってたらいいな～

朝から笑っていられたらいいな～

どこへでも行こうって自信が持てたら最高～

などなどまずは望みことから！！！

ではでは、

Ｙ様のように

✓対処療法を卒業して根本解決がしたい

✓パニック・不安感・焦り・動悸から解放されたい

✓友達と安心して飲みに行きたい

✓家族旅行がしたい

そんな方はご相談ください＾＾

    

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2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

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朝の動悸や不安感がゆるむ呼吸法＆ヨガの考え方

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放する

メディカルヨガ講師リコです＾＾

インスタグラムのストーリーで朝の動悸や不安感が

あるというお声をたくさん頂いたので

本日は、朝の動悸や不安感の

原因と今すぐできる事をご紹介していきます＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まずは、原因について

心の緊張クセ

が原因です！！！

日常の中で

・呼吸の状態が気になる

・無意識に体に力が入る

・こうなっちゃったらどうしよう

こんなことはありますか？

どういうことかというと、

〇呼吸が気になる→

自分の中でこの呼吸がいい悪いとジャッジしているからダメな呼吸の時にに心身が緊張する

〇無意識に体にチカラが入る→

日々の我慢クセ／完璧主義／０か１００思考／自己否定により心身が緊張する

〇こうなったらどうしよう→

思考が過去や未来にとんで今にいずまだ起こってもいないことへの不安で心身が緊張する

ここまでが原因です👆

ーーーーーーーーーーーーーーーー

次はこれらを踏まえて、朝の動悸や不安感がゆるむ

ヨガの考え方＆呼吸法

をご紹介していきます＾＾

①ジャッジをやめる

呼吸の浅さや深さ　速さや遅さに良い悪いはなく

ただあ～今呼吸が

浅いんだな～

深いんだな～

と客観的にみることで、心身が緊張せずに朝からすっきり1日が過ごせるようになります！

②なぜ完璧でいなければいけないのか？を深ぼる

完璧でいないとどうなってしますのか？

完璧でいない自分はどう思っているのか？

誰のために？

何のために？

ここが明確に自分ので理由を落とし込むことで完璧にしなくても

いいっか～ときもちもゆるみ結果日常で心身が緊張せず過ごせて朝から笑って家族とお話しできるようになります＾＾

③今に意識を向ける呼吸法をする

１、口からふっーと息を全部吐く

２、鼻から3秒吸って

３、1秒止める

４，鼻から6秒吐く

繰り返します！

point:

①自分の呼吸の深さに合わせる

絶対に3秒吸わなきゃと思うと心身が緊張するので

ご自身の呼吸に合わせてしてみてください★

②焦らずゆっくり

どうでしたか？＾＾

朝起きたときの動悸や不安感があると1日がすっごく辛いスタートになりますが、

こうして自分のチカラで動悸や不安感は緩む方法はあります！！

自分で対処できるチカラをつけてそもそも動悸や不安感が

起こらない体づくりを目指していきましょうね＾＾

♡大好きな家族と朝から笑って会話するために

♡1日の始まりをハッピーマインドでスタートするために

是非今日の↑の方法を実践してみてください♡

    

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2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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