自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした
自分のチカラで動悸・不安感から解放！
『自己知癒ヨガ』
☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸
☑️お出かけ前や一人時間に
不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、
不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、
心から楽しみたい！！
という方へお届けする、
自分のチカラで、動悸・不安感を解放！
『自己知癒ヨガ』120分間初回体験レッスン
《１１月枠募集中》
自己知癒ヨガ初回１２０分間体験レッスンお申し込み
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初回体験詳細
先日、自己知癒ヨガ初回体験レッスンを受けに来て下さったお客様の初回体験の声をいただきましたのでご紹介します
いらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？
体調が良い時も悪い時も、常に頭のどこかに不安がある
予期不安に苦しめられている
初めてのことが不安(初めて行く場所、初めて参加する行事等)
人の多い場所が苦手(ショッピングモール、フードコート等、人の
1人が不安
初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。
2時間もマンツーマンでレッスンを受ける事がなかったので、
今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？
とても納得できた。遠慮せずにもっと素直にならないとと思った。
なぜそう感じましたか？
不安が強かった時、強い時を思い返してみたら、
実践講座を受けることでどうなりそうですか？
今回の呼吸法とヨガだけでも毎朝晩やるだけで無になれて落ち着く
私の率直な印象を聞かせてください
明るく優しい印象でした！
同じ経験があるからこそ、ご自身の経験を話してくださったり、
このレッスンは、どんな方にオススメですか？
パニック障害で毎日不安でつらい人や、パニック障害でなくても考
E様ありがとうございました♡
とっても笑顔がステキな方でした❣️
E様のお悩みは・・・・
☑️毎日頭に不安がちらついている
☑️動悸や不安感が原因でイライラして子供に当たる
☑️入学式や遠出が不安
☑️息苦しさがずっとある
☑️旦那様の出張中不安で1人でお家で過ごせない
☑️不安になるとパニックになる
お仕事が忙しく夜中まで働き土日も出張で全く休める日がなく
全部1人で自分で背負い誰にも頼れず、お子様が生まれてから
『私がちゃんと育てないと』という思いがあり体はボロボロ
そんな毎日を過ごしているとある日突然パニック発作に。
パニック症になってから、
サジー
栄養ドリンク
お薬
体に良さそうなものはたくさん試したけど
なかなか不安が消えない
お薬に頼りたくない
家族でディズニー行きたい
不安から解放されて毎日なにも考えず過ごしたい
とここに会いにきてくださいました♡
そして体験レッスンでは
今までのことをお話を伺いE様の不調の原因
そしてこれからどうしたらその不調がゆるむのか図を用いながらご説明させて
頂きました。その後実際に自律神経調整ヨガを受けていただいて
終わった後には、
『息がしっかり吸えている』
『さらにここで学ぶことで、不安なく過ごせそう』
と仰ってくださりました❣️
ではなぜ、
お薬や栄養ドリンクで変わらなかったのに、
『体質』『気持ち』が、
ここでは変わっていくのか？
そのポイントを今日は、お届けします💡
「何故変わらないの！？」という方も、
知るだけで少し安心するかな？と思うので、
お読み下さい☆彡
E様にもお話ししたのですが、
これから、自律神経の不調を根っこから変えていくためには、この２つパターンの転換が必須です。
①染みついた体の反応パターンを書き換えること
②染みついた思考の反応パターンを書き換えること
①ナゼ、『染みついた体の反応パターンを書き換えること』が必要なのか？
それは、自律神経の不調の原因は全て、『交感神経』という神経の過剰な働きが癖付いていること、が原因だからです。
というのも、この神経さんの役割の１つが、『呼吸を早める』ことなんです。
つまり、この神経が働き続けている限り、
◎『呼吸さん、過呼吸になってね！』
◎『マインドさん、考える事止めないでね！』
という指令が、脳からカラダへ送られ続けています。
だから、
ヨガ・整体・お薬で首肩をほぐしたり
動悸やホルモンや不眠や不安感、緊張型頭痛を
その神経を一時的にお薬でおさえても、、
『こんなに色々しているのに、意味がない！！』
という事態が起こる😭
これが、私をはじめ、5年、10年と、
何をしても効かず、悩まれた後で、
自己知癒ヨガをはじめる方が多い理由です。
そして厄介なことに、
この神経の働き方の「クセ」は、
長く続くほど強まります。
ここにきてくださる方は、
自己知癒ヨガで、逆の神経さんが働くよう癖づけていきます！
つまり、
『心拍さん、首肩頭の筋肉さん、ゆるんでね。』という指令を送る神経
＝副交感神経が働くよう、
こちらの神経が働くトレーニングをしていきます！
ここはしっかり、段階を踏んで、
ポイントを理解して頂きながら、
3か月かけてみっちりやっていきます♪
②ナゼ、『染みついた思考の反応パターンを書き換えること』が必要なのか？
それは何故なら、
不安なことをよく考えている時や、気が張っている時、↑でお話しした交感神経が良く働くから！
◆このままだったら、このままこうなるんじゃないかと
未来の不安を沢山考えるようになったり
◆自分の変化に戸惑い、
ネガティブな考えが止まらなかったり
◆逆に、「こんなんで止まれない！」
「私の頑張り次第！気持ち次第！」と
気を張ったり
と、私たち、ショックな事や不調を経験すると、自分を守るために、知らずに沢山のことを考えるようになります。
知らずに、頭がグルグル働いたり、、「次はこうなるのでは」と想像が止まらなかったり、となるのが、普通ですし、そうなって無理はありません。
ですが、、！
思考も「クセ」であり、
この「グルグル思考」が止まらなくなる程に、
交感神経の働きは強まっていきます。
だから、
自分で自分の考えを緩めていくこと、
ラクにしていくことが、
自律神経の不調改善には、
必須なのです。
ーーー
以上！
「クセ」なので、薬で変わったり、整体で変わったり、漢方で変わったり、ヨガのポーズで変わったりすることは、ありません。
インスタントな方法があったらどれだけ良いか、と思うけれど、実際には、長く続くほど自律神経のクセって、根強くなるもの。
適切な練習で、カラダに染みついたパターン、無意識の思考パターンは、
変えていくことが出来ます。
なぜなら、
良くも悪くも、「クセ」／「パターン」に過ぎないから＾＾
変えられないものではない＾＾
自己知癒ヨガの生徒さんたちは、
本当に地道に、毎日の日常の中で、
苦しいパターンをゆるめていく体験を
起こしていっています＾＾
ここにきてくださる方は
そんな、自分の心身を軽くする神経パターンへ／思考パターンへ。
本来の軽くてシンプルな自分へと戻る旅がスタートです！
〝今〟に安心していられる意識が育つほど
ドキドキする動悸やソワソワする不安、
ネガティブな思考…は安定していきます❣️
🔸動悸や不安感から解放されたい
🔸わくわくした気持ちからお出かけに行きたい
🔸元気な本来の自分にもどりたい
🔸不安なく仕事や遊びや恋愛を楽しみたい♡
そんな方へ❣️
一歩踏み出すのはとっても勇気がいりますよね
あたしもそうでした。でも踏み出した先には
必ず得るものがある。
今のままで３ヶ月後何が変わっていますか？
何もしないと現状維持でも一歩踏み出せばまたワクワクして
どこへでもいける自分が戻ってくる♡
そのためには
理想の未来を現実にするのは
『行動するのみ』
『素直に受け取り』→『即行動』→『実践』→『継続』
をすれば叶えたいことが叶う
望む未来が手に入る！
あたしが、全力でサポートさせていただきます！！！！！
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