『自己知癒ヨガは自分で自分を癒してあげれるあたたかいもの 一生物です！！』
あらゆる場面での予期不安/ 疲れやすい/ふわふわめまい/喉のつまり/頭痛 肩凝り /毎日体がしんどく/心から笑えないに悩み自己知癒ヨガ実践コースをスタートされたM様。
先日ご卒業されたM様の、
コースを受ける前と３ヶ月後の今のM様の変化をご紹介します♡
そして、M様からご卒業アンケートをいただきましたので
ご紹介させていただきます♡
自己知癒ヨガ実践講座を始める前のお悩みは何でしたか？
車を運転中におこったパニック症状から、あらゆる場面での予期不安 自律神経系の不調（疲れやすい、ふわふわめまい、喉のつまり、頭痛） 肩凝り 毎日体がしんどく、心から笑えない。
何処かにお出かけていけても、常に不安があるまま出かけている。
旅行の計画をしても近づくにつれて怖くなる。
めまい５⇒１
高速道路で車が走っている時にふわふわしためまい
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地に足がついてふわふわしないでどっしりしている。めまいが減った。
動悸５⇒０
不安になってパニックになると動悸がする。
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外出してもレジに並んでも動悸することがない！！
不安感５⇒１
不安探しをして常にこうなったらどうしようが頭にあった
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思考があ〜なったらどうしようが全く出てこない。
お出かけ前もワクワクして楽しみながら出かけられるようになった！！
『体の変化』
《BEFORE》
🟡今まで整体や鍼灸、食事改善等してきたけど根本的な改善には至っていない
🟡ふわふわするようなめまい
🟡頭がぎゅーっとする感じ
🟡外出前の予期不安、疲れやすい
🟡夜中に２回着替えるほどの睡眠中の大量の汗
🟡寝つきがわるい
🟡生理前の症状で１０日前から腹痛
🟡レジの行列でドキドキして血の気が引く感覚
🟡息苦しさや動悸
🟡10分離れたところへ行くのが不安
《AFTER》
🟡体調をいちいち気にしなくなって体調のこと忘れて元気に動けている
🟡今は元気になってるて感じて心も体も軽い
🟡動悸する場面が全くない
🟡人への接し方が変わってイライラが減ったら心穏やかで落ち着いている
🟡朝ちゃんと起きれるようになった
🟡よく眠れるようになってスッキリ起きられるように
🟡地に足がついてふわふわしないでどっしりとしている
🟡仕事中も体が軽い
🟡自己知癒ヨガをうけてから全く動悸・息苦しさない
🟡漠然とした不安感がない
🟡好きな時に好きなところへ行ける
🟡PMSがなくなった
『気持ちの変化』
《BEFORE》
🟡外出時体調が悪くなったらどうしようという不安感
🟡どこにいくにも不安で楽しいと心から感じられない
🟡周りに合わせていい子ちゃんになって１人でなんでもできる強い人間だ
🟡基本的に元気ていう日がなくて、常にモヤモヤしている
🟡不安になりながらなにかできたとしても落ち込む
🟡どうしようと焦ってパニック
《AFTER》
🟡人への接し方が変わってイライラが減ったら心穏やかで落ち着いている
🟡漠然とした不安感がない
🟡明るくなってちょっとしたことで面白くて最近よく笑っている
🟡不安になっても落ち込まないようになった
🟡引きづらないようになった
🟡お出かけ前の嫌な想像をしなくなった
🟡お出かけのために仕事を頑張れるくらいワクワクして出かけれるようになった
🟡どんな状態の自分も客観的に見れるようになった
🟡満席のカフェでも周りを気にしないようになった
🟡人の目が気にならなくなった
これまで体調を改善させるために試されたことは何ですか？（自己知癒ヨガ除く）
鍼灸、整体、カイロプラクティック、ヨガ、マッサージ、食事改善
色々な事を試した結果、どうでしたか？
やり始めた時は変われるかも！と思うが、あまり効果はなく、すぐ辞めてしまう。
自己知癒ヨガを始めて、気持ちや考え方、生活にはどんな変化がありましたか？
ヨガ哲学の部分を学べて、気持ちよく毎日ヨガができるようになった。 過去の自分と比べたり、周りの人と比べたり、未来に不安を感じることが少なくなった。 今の自分でいいんだと、自分を責めなくなった。自分にも人にも優しくなった。嫌な感情がでてきてもその感情や思考をなくそうとしたり、ごまかさないようにしないで、ありのままの自分を受け入れることができてきた。
一番うれしい変化は何ですか？
どんな自分でもokとすることができ、心が軽くなった！今を楽しむことができて、笑えることが増えた！
心身が変化した理由は何だったと思いますか？
自分と向き合い、心の声を聞けるようになり、自分を認めてあげれるようになった。他人軸ではなく、自分軸で考えられるようになったからだと思う。
自己知癒ヨガ実践コースで特によかったことはありますか？
私の話を否定せず聞いてくれて、どんな私でも受け入れて下さったこと。 ヨガやヨガ哲学もわかりやすく、今の自分には全て必要なことだった。インスタライブでも色んなヨガや、思考に対しての関わり方などを学べてすっごくよかった。
自己知癒ヨガはどんな方にオススメですか？
自分と同じような症状がある方 心身ともに健康でいたい方
自己知癒ヨガ講師リコの印象は？
とっても可愛くて、癒されました。いつも笑顔で声も口調も優しく、話すだけで安心できました。本当に支えになりました。
あなたにとって『自己知癒ヨガ』とは何ですか？
自分で自分を癒してあげれるあたたかいもの 一生物です。
素敵なご感想ありがとうございました😍
M様は今まで、
鍼灸、整体、カイロプラクティック、ヨガ、マッサージ、食事改善
とたくさん不安感や動悸をゆるめる為にためしてきたところ
今のM様に必要なには『思考癖』を変えることだと思って
『やってみないとわからない』と勇気を出して自己知癒ヨガに来てくださいました。
なぜこのような変化が起こったのか？
M様は
💡素直にヨガ哲学を日常生活に取り入れ０か１００ではなく今少しでもできることをトライして実践することが出来た＾＾
💡どんなに疲れていてもリラックするために毎日絶対にヨガを続けた
ヨガをしないと気持ち悪いくらい。
💡常に普段の生活から、学んだことを意識して自分に苦しみを与えない行動をとっていた
💡毎日心のモヤモヤをじぶんのチカラでお掃除してから眠っていた
💡常に良い悪いとジャッジなく学びを素直に受け入れた
その結果気づいたら動悸や不安感を感じずに
お出かけ行けたりスーパーや普通の生活が送れるまで
に変化しました。
それは、今できる１つ１つをしたから
シンプルなことだけど、つい人間は欲から大きな目標に
目が行きがち。
それも良いことだけど、今あるものをしっかりみながら
前に進むと結果は後からついてくるもの♡
M様は
『自己知癒ヨガは体を整えられるお守り』
『勇気を出して申し込みできて本当によかったです。卒業することがとっても寂しい！出会えてよかったと心から思います！これからも毎日ヨガを続けていきたいと思います！本当に感謝です！ありがとうございました！』
と♡
嬉しいですね＞＜😭🩷
M様のように今不調で悩んでいるけど、
したいこと行きたいところ不調を気にせず
行きたい！！
そんな方は会いにきてくださいね❤️
1人で過ごしたい♡
おまけ
様
