動悸や不安感を治す為にいいと言われる方法を試しても良くならない方必見！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

不調を治す為にいいと言われる方法を試しても良くならない

そんな時に見直すポイントをお話していきます♡

①体の感覚的にいい感じがするかどうか

あってる気がしないな～

良くなっていないな～

苦しい～

💖そんな体の感覚を放置せず、自分に合う方法を試す。

☆なぜなら

ネットを開けばインスタを開けばありとあらゆる

パニック症の原因や対処法がありふれている中

「自分に合うもの」を選ばないと自分の体に負担がかかりそれが逆にストレスになるからです！

だからこそここでは、

お一人お一人のお話をしっかり伺い

✓生活習慣

✓体の使い方

✓呼吸の仕方の癖

✓考え方の癖

✓心の癖

これらすべて知ったうえでその方に合った解決法をご提案させていただいています。

だから、負担なく苦しくならず笑って過ごせるようになる♡

②自分の心身を苦しめる行動ではないか

・整体中に発作がおきたらどうしよう？と緊張したり

・食事改善をして好きなものを食べられずに我慢して罪悪感を感じながら食べてる

・苦手克服のために行きたくない場所に行って体ガチガチになり不調がでてまた自信を無くしたり

・ネットの情報を見すぎて自分の心を置いてけぼりに

そんなことはありませんか？？

自分の心身を苦しめる行動をしていると神経は緊張します

神経の緊張からさらに不安や恐怖が出てくるからこそ

自分を苦しめる行動ではなく安心させてあげることを試す！

出ている症状をなくすために外側のアプローチをすることもいいですが

根本的な症状が出ている「心の緊張」へまずアプローチしないと

またぶり返す・不調が長引く

ということが起こります。

だからこそ、ここでは

ぶり返さぜ・長引かさない為に

根本的な不調が出ている原因からアプローチをし

カラダ×呼吸×思考×心

全方向からアプローチをしていきます！

こんな方法はここだけ！だから沢山のパニック症や自律神経の不調で悩んでいた生徒様が

沖縄に行けたり

飛行機に乗って仕事ができたり

電車に乗ってショッピングに行けたり

お子様の送迎ができるようになったり

隣県まで車で友達に会いに行けたり

もうあきらめていた方がここまで回復した！

ということが起こっています＾＾

💖本気でもう終わりにしたい方

💖外側のアプローチではなくちゃんと心と向き合える方

💖自分と向き合って健康な心身を取り戻したい方

そんな方へ私は全力で伴走させていただきます！

まずは、初回体験レッスンにお越しください＾＾

初回体験レッスンの募集は近日開始致しますので

公式ラインを追加してお待ちくださいませ💖

心のザワザワを 落ち着ける方法

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

今年も、動悸や不安感などにお悩みの方が

安心した心を取り戻せるようにお力になればと思っています。

どうぞよろしくお願い致します。

そして1月8日から個別面談monthが始まっていますーー！

たくさんの方とお会いし不調を手放すお手伝いができていることとても嬉しいです＾＾

そして私なんか・・・ではなく

私はこうしたい♡そんな想いで

一切遠慮なく自分の人生の幸せをつかんでください♡

さっそく、

ふとしたタイミングで

「胸がザワザワする」

「漠然とした不安感がある」

こんなお悩みありませんか？

実は、そのザワザワの裏には

『本音』

が隠れています！！

本日は、心のザワザワを落ち着ける方法をご紹介していきます！

心がザワザワする原因

それは、

心と頭の不一致

心と頭の不一致とはどういうこと？

お出かけに行く予定があった時に

（頭）

・体調が悪くなったらダメ

・迷惑かけたらダメ

・行かなきゃダメ

（心）

・本当は行きたくない

・お出かけが不安

○心と頭の不一致とはどういうこと？

ココロでは本当はワクワクしていないのに

行かなきゃいけないとアタマで考えていると

体が反応してザワザワを感じます！

 まとめ

お出かけの予定など入ったときに

↓

ワクワクしていないのに行かなきゃと思うと

↓

心と頭が一致していない状態になり

↓

本音に気づいて！という体からのサインとして

ザワザワ感を感じる

このような流れで

心がザワザワ

するのです！！

ではどうすればいいのか？

心と頭の不一致をなくすために

自分の本音を知ること！

○今の自分の気持ちは行きたい？行きたくない？

と親友と話すような視点で問いかけると

本当の気持ちが出てきて少しずつ安心していきます！

なので、まずはなにも問題がないとしたら

どうしたい？と聞くことから。

こんな風に頭と心の不一致の原因へアプローチするだけで

安心して過ごせるようになります！

大事なのは自分の気持ちに素直になること。

ゆっくりでいい焦らずできることからしてみてください。

＜根本から向き合いたい方＞

根本から向き合いたいときは

頭と心の不一致になる原因と向き合うことがポイント！

＜今スグできること＞

ヨガをして体の伸びを良いも悪いもただ感じる練習を

することで自然と自分の本音が分かるようになります！

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感が起こらない

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する3か月実践講座　『現在満員御礼』

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次回募集日は近日募集予定♡

↑公式ラインで告知します！

まだの方はご追加してお待ちくださいませ📧

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無料初回体験レッスン＆説明会受講後

↓

実践講座のご案内となるので

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気になる方はまずは、

初回体験レッスンにお越しくださいませ。

初回体験レッスンに参加したからといって

実践講座受講への強制は一切ございませんのでまずはどんな感じが知りたいという方気軽にお越しください♡

不調の原因はストレスって聞くけど何がストレスが分からない方必見！！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

さっそく昨日から個別面談weekが始まりたくさんの方にご参加頂いております♡

もうすでに5名の方と面談させて頂いたのですが、

「何がストレスか分からない」

「不調の原因がストレスとは分かるけど自分の場合不快感を感じない」

「悩みがなかったのに、突然不調になった」

「何年も治ったり悪くなったりを繰り返している」

そんなお声をたくさん頂いたので、

本日は、

○ストレスはどこからきているのか

○なぜ、動悸や不安感が治ったりよくなったりしているのか

についてご紹介していきます＾＾

✓不安や動悸に悩んでいる

✓何を試しても良くならずこのまま一生不調なのではと不安

✓不調に制限されずに1人時間を楽しみたい

お話してみたい💖そんな気軽な気持ちでもおっけい♡

気になる方はコチラから↓

ストレスはどこからきているのか？

ストレスは普段の日常生活の中で

・体の使い方の癖

・考え方の癖

・呼吸の仕方の癖

・心の癖

から来ています！！

その中でも「考え方の癖」は幼少期の経験、親子関係、親から言われた言葉、先生から言われた言葉などから

○こうであるべき

○認められたい

○価値のある人間であらねば

○完璧にすべてこなさなければ

○頑張ることはいいこと

などといったいわゆる「自分の考え」ではない信念が体に染みついてしまうのです。

それにより↓

自分を犠牲にして誰かのために与える行動をして

・認められたい

・価値を人からの評価と紐づける

考え方の癖が身につきそれが「ストレス」に無意識レベルでなっています！

実際にどういうことかというと

○親から「あなたはいいこだよね」と言われた経験により

自分の心の感じている事よりも

いい子でなければ親に認められないという信念が沁みつき

心の声を無視したり

○役割、役職により（母だから、姉だから、妹だから、責任者だから・・・）

小さいころから大人になっても

自分の本音を犠牲にして相手に譲ったり

相手を立てようとしたり

することにより無意識レベルで自分の「心を抑圧」してしまい何がストレスなのか何が嫌なのかもわからなくなってしまうのです！

そんな時は、

・自分が食べたいもの

・好きなも

・いきたい場所

・したいこと

も分からなくなりどっちでもいいが本音だとおもうこともあるのですが

実はどっちでもいいではなく

本当の本当の奥底には自分の本音♡が隠れています！

ここまで思い当たるおとありましたか？♡
 

だ、か、ら、こ、そ♡

不調の原因がストレスと言われてもピンっとこないな～

負担に感じてることないしな～

何年も同じ不調を繰り返しているな～

という方は

不調になる無意識の部分

自分では気づいていない部分を

不調を長引かさないためにも

知ることが大事！！！

自分と向き合うことは、『勇気』がいったり『不安』になる時もある

でもそこを乗り越えられた時芯から湧き出る自信と安心で満たされる💖

そんな状態になった時に

どこへでも安心していける自分♡

毎日を楽しく過ごせる自分♡

になる！

頭で正しいかどうか

世間一般がより

自分の感覚や心が一番の羅針盤になる！！

自分と向き合って笑って毎日過ごせるようにしましょう🌸

自分の人生の舵を自分で切ると決めて、

不調を手放し自分のチカラで自己治癒したい女性を

私は全力で応援します！！！

まずは、

今のお悩みを整理したい方

1人で抱え込まずに気軽に相談してください＾＾

３０分無料個別面談の受付実施中↓

時間：３０分

場所：ZOOM

参加費：無料

やめるほど動悸や不安感が消える3選

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

もう2024年残すところあと2日！！

皆様はどんな1年でしたか？

2024年勇気を出して飛び込んで来て下さった方が

また笑顔を取り戻し夢を叶え

不調のない人生を取り戻した方々をたくさんみてきました♡

驚きと感動と喜びの連続な1年でした！！

今不調で悩んでいる方も

2025年こそは不調のない人生を手に入れましょう＾＾

決めたら叶います！

そして！！！

昨日から募集した【30分無料個別面談】

たった1日で10名上のお申込みが！！！！

お申込みして下さった方当日は楽しみにしててください♡

笑って2025年をむかえましょう♡

まだお申込みしてないよ～

お話してみたい💖そんな気軽な気持ちでもおっけい♡

気になる方はコチラから↓

本日は、やめるほど動悸や不安感が消える３選をご紹介していきます＾＾

さっそくですが、

自律神経を整える為にいろいろ試しているのに

✓情報をかき集める

✓いいと言われるものを全部試したのに

中々動悸や不安感が改善しないこんなお悩みはありませんか？

 動悸や不安感が出る原因

原因は、

✓心の緊張

✓体の神経の緊張

この2つが動悸や不安感を起こしている原因になります。

心の緊張とは？

焦り/ショックな出来事/完璧主義などから起こります。

体の神経の緊張とは？

体の筋肉が硬くなる/呼吸が速くなる/ストレスホルモンup

このように、心の緊張→体の神経の緊張→自律神経症状のサイクルで動悸や不安感が起こるのです！
 

 そんな時に見直すポイントを３つご紹介します＾＾

①自己否定の言葉を言わない！

自分に対して、

「休むのは情けない」

「私は弱い」

など自分を否定するような言葉を言わないようにすると心の緊張が緩んで

動悸や不安感につながりにくくなります！

②自分を苦しめる行動をしない！

例えば、

✓症状の検索をして不安になる場合はやめる！

✓いきたくない場所へは行かない！

✓不安な時は不安なことをしない！

✓しんどい時は家事をしない！

など自分を苦しめる行動をやめると心の緊張が緩んで

動悸や不安感につながりにくくなります！

③自分を苦しめる思考をしない！

例えば、

ネガティブはダメ！

○○であるべき

など自分を苦しめる思考をやめると心の緊張が緩んで動悸や不安感につながりにくくなります！

実は、

動悸や不安感は整体やオクスリだけではなくこの３つをあなたにあった方法で

アプローチすると自分のチカラで解放できます！

とはいえ今どんなことに悩んでいるのか

どんな時に自分を苦しめるアクションを取っているのか

「知る」「気づく」

事が大切です！！

まずは、

今のお悩みは整理したい方

1人で抱え込まずに気軽に相談してください＾＾

３０分無料個別面談の受付実施中↓

時間：３０分

場所：ZOOM

参加費：無料

私の好きな言葉で、

今一歩を踏み出す「不安」を感じるか

そのままでいることを選び「不満」を抱え続けるのか

全ての選択、未来は自分次第

という言葉が私をいつも大きく変えてくれています！

その一歩の勇気を出して自分の人生は自分で舵を握ってみてくださいね＾＾

あなたなら絶対に不調のない人生を手に入れられます！
 

【満員御礼】３０分無料個別面談 長年パニックや自律神経失調症に悩んでいる人必見♡

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです＾＾

✓整体、漢方、食事療法や鍼灸など試しても良くならない

✓動悸や不安感がある

✓食事療法で食事をとるのが怖くなった

✓健康代に月にお金を使いすぎている

✓不調を治す為にもうどうしたらいいか分からない

そんなお声をたくさん頂きます。。。

そして、何かできることはないか？お役に立てることがあればしたい！

と思い先日インスタグラムで無料個別面談をしたら参加したい方いますか？

とアンケートをとったところ

約20名以上の方が「参加したい」と♡

これは実施せねば！！！ということで

今回特別に

３０分無料個別面談を

開催することが決定致しましたーー！

予定人数に達しましたら、

募集締め切ります＾＾

「只今満員御礼」

今まで累計150名の方の相談を受けさせていただき感じているのは

パニックを治す為にお医者さんに言ったり整体に行っても治らないと悩んでいる方が

たくさんいる事。

そしてそんな方が私に会いに来てくださり

パニック症に対するアプローチ法を変えると

たった1か月でお薬を手放せたり✨

3か月で飛行機に乗って沖縄に行けたり✨

諦めかけていた外食に行けたり✨

お子様の送迎ができるようになったり✨

たくさんの変化がおこっているのが現状です！！！

だからこそ、今動悸や不安感で悩み

何をしたらいいか分からない

情報がありふれすぎて身動きが取れない

もうあきらめかけている

誰かの助けが必要

そんな方が

不調を手放せる可能性をどこまで広げられるか

とってもわくわくしています♡

３０分無料個別面談は何をする？

2025年再スタートし不調のない心身でしたい！行きたいを叶えるために

頭のモヤモヤ整理の場として活用するもok

心身のお悩みを解決したい！聞いてほしい

皆様のお話を伺いながら

根本的な第一歩として掘り下げていきます！

なぜなら、不調がある時に家族や近くにいる人に相談しても

１００理解してくれるか・・・

と言えばそうでない時もあります

だからこそ、そんなときは第三者の経験している人に相談することで

新しく見えてくるもの

心が安心するもの

もあります！！

なので、この３０分は今までのことや今抱えている問題を吐き出す場

としてご活用くださいませ♡

３０分無料個別面談を受けるとどうなる？

「もう一生このまま不調じゃないんじゃないかと思っていたけど

希望が見えました！あたし治るんだ！」

「動悸や不安感の原因なんて今まで知らなかったけど

すごく腑に落ちました！あたし変われるかも！」

「克服できないと思っていたパニック症も

自分のチカラで手放せるんだ」

「あたしの人生不調に振り回されるのはもう終り

自分で自分の人生創れるんだ！」

ということ

不調のない心身への道筋が見えていきます！

なぜなら、自分の体と心って誰のものでもないよね？

不調の辛さや苦しさって自分が一番知ってるからこそ

まずは自分が何に悩んでいて具体的にどうなりたいのか

整理するのが必要！

ここは絶対マスト♡

なのでこの３０分無料個別面談で

「不調だからあきらめる人生」から「私がしたいからする人生」へシフトする

第一歩のモヤモヤを解消していきましょう！！！

1つでもあてはまる方へ

✓動悸や不安感の悩みがある

✓人間関係のなやみがある

✓整体、食事療法、薬どれを試しても良くならない

✓モヤモヤを整理したい

✓不調の辛さから解放されたい

✓２０２５ねん再スタートしたい

そんな方は

気軽に会いに来てくださいね♡

ずっと気になってたけど勇気が出なかった方も

今回の３０分無料個別面談は雑談でもokなので

お話しに来てください＾＾

予定人数に達しましたら、

募集締め切ります＾＾

お会いできるのを楽しみにしております♡

✓参加費無料

✓zoom